Wrzucam wam kolejną inspirację na śniadanie białkowo-tłuszczowe. Mamy już prawie lato, a w związku z tym pełniuśkie stragany warzyw. Wykorzystajcie to koniecznie, żeby doładować się trochę witaminami! Omlet z warzywami jest kolejną moją wariacją na ten temat i jest przepyszny. [...]
czytaj wpis
Pieczecie czasem kaczkę? Okazuje się, że zadanie wcale nie jest takie łatwe, ale za to warte zachodu. Ostatnio postanowiłam taką przyrządzić. Chcę się tym przepisem podzielić, bo kaczka wyszła naprawdę świetna, poza małym fuck up'em (ale od razu was przed tym ostrzegę).
Kaczka [...]
czytaj wpis
Ćwiczenia na ABS? Oh jest ich mnóstwo! Moim zdaniem, jako trenera ogromne znaczenie ma fakt, by dobierać je odpowiednio pod względem użyteczności. Sorry, ale same spięcia brzucha naprawdę możemy sobie odpuścić (no chyba, że jesteście już szczuplutcy, tkanka tłuszczowa jest na [...]
czytaj wpis
To był jeden z pierwszych filmików z Fireworkout. Mam do niego szczególny sentyment. Również dlatego, że trenio jest po prostu lepszym cfaniakiem. Nie rozpisuje się za bardzo. Przed wami bardzo konkretna robota do wykonania. Zróbcie to szybko, zwinnie i technicznie.
Wierzę, że będą [...]
czytaj wpis
Wielkimi krokami (to już 11 czerwca na RKS Skra w Warszawie) zbliża się Reebok Fitness Camp! To jedno z największych wydarzeń fitnessowych w Polsce i myślę, że głupio byłoby trochę to przegapić. Co będzie się działo? 7 godzin intensywnych i wymagających treningów fitness, [...]
czytaj wpis
Nie wytrzymam i dzielę się czym prędzej! Ten przepis na placki z truskawkami po prostu musicie mieć. No trzeba go wypróbować jak nic! Doskonały jako posiłek przedtreningowy, bo jest lekki i fajnie ładuje.
Placek z truskawkami - składniki
60g płatków owsianych;2 całe jajka;1/2 [...]
czytaj wpis
Każdy kto mnie zna doskonale wie, że pracuję w dwóch redakcjach. Każda z nich jest inna i ma inną specyfikę. Ja też muszę do klimatu i tej specyfiki jako dziennikarz się dopasować. W tym blogu uwielbiam to, że tu mam absolutnie nieograniczone możliwości pisania tego, na co mam [...]
czytaj wpis
Pole Dance Camp Polska - OMG! Śmiałam się kiedyś z Ewki Ch., że puszcza aniołkowe, tandetne teksty. No cóż! Tekst, który poniżej popełnię będzie tak wysokiej klasy rzygiem tęczą, że jeśli nie chcecie się zasłodzić - nie czytajcie!
Wróciłam. Zobaczyłam, że jest już [...]
czytaj wpis
Piątek i Sobota to dni pod hasłem ACRO DAYS. Nie oznacza to jednak, że były to dni bez rurki. Straszliwie się cieszę, że udało nam się ogarnąć to co w zasadzie jest nierozerwalną częścią pole dance czyli akrobatykę. Większość dziewczyn pierwszy raz miało do czynienia z [...]
czytaj wpis
Kolejny dzień obozu Pole Dance Camp Polska za nami! Robi się coraz ciekawiej! Wczorajszy dzień rozpoczęliśmy z mocniejszym pierdzielnięciem od treningu Fireworkout. Po takiej rozgrzewce można było zabrać się za robotę czyli zajęcia pole dance na spinach. Po południu Strength Session [...]
czytaj wpis
