FITNESS

Obozy dla mam z niemowlakami – startujemy!

Z największą, ogromną wręcz przyjemnością chciałam się z Wami podzielić nowościami! Odpalamy nowy projekt. Jarałam się nim (w tajemnicy przed wami) bardzo długo, ale teraz już totalnie oficjalnie chciałam poinformować i zaprosić na bardzo wyjątkowe wyjazdy dla mam z niemowlakami – Mama Go Camp! O co chodzi? To 5-dniowy wyjazd skierowany tylko do mam i […]

Więcej..

Rozciąganie barków – WIDEO

Jak poprawiać zakres w stawach barkowych? Pewnie spodziewacie się odpowiedzi – ano rozciągać je Grażynko! Ale zanim przejdziemy do tego, a jednocześnie opublikuję nowy/stary (bo kręcony 2 lata temu film!) z rozciąganiem barków, podzielę się pewną mądrością, którą zdążyłam posiąść od osób znacznie ode mnie bardziej doświadczonych! Zanim zaczniecie rozciągać te stawy próbują zwiększać ich...

Więcej..

Zacząć wszystko od nowa

Zacząć wszystko od nowa Czy czuliście się kiedyś w życiu tak, jakbyście znaleźli się w miejscu, w którym nigdy nie przyszłoby wam do głowy się znaleźć? Czy czuliście się zagubieni i sami nie rozumieliście, kiedy właściwie coś poszło nie tak i dlaczego? Czy analizowaliście własne decyzje, nie mogąc czasem zrozumieć dlaczego je podjęliście? Ja tak. […]

Więcej..

Croatia Windsurfing & Fitness Camp

Wyobraź sobie, że wstajesz rano wraz ze słońcem nad bezchmurnym niebem, 30 metrów dalej plaża daleka od cywilizacji. Jesz śniadanie pod trzcinowym dachem, zabierasz deskę windsurfingową i dajesz się ponieść falom! Potem suszysz słony włos słońcem i wiatrem, popijasz zimną, bardzo cytrynową lemoniadą i nie myślisz szczególnym! A już na pewno o niczym związanym z […]

Więcej..

Kurs instruktora pilates

Kiedy Joseph Pilates opracowywał swój program, wiedział, co robi. Chciał stworzyć coś, z czego będą mogli korzystać wszyscy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Oczywiście nie ma tu miejsca na krew, pot i łzy, bo pilates to przede wszystkim spokój i równowaga. Dziś, po wielu latach w branży fitness, myślę sobie, że tylko ignorant nie […]

Więcej..

Kurs Instruktora Yoga Wheel

Przepraszam, że moje ostatnie posty dotyczą jedynie kursów, ale obiecałam sobie w pracy nad sobą, a przede wszystkim w pracy zawodowej, że zacznę trzymać większy porządek. W związku z dynamicznym rozwojem naszej firmy szkoleniowej Polskie Centrum Fitness, staram się ogarnąć po kolei wypuszczenie w eter i sieć kolejnych szkoleń. Ponieważ strona www jest w budowie, […]

Więcej..

Kurs Instruktora Stretchingu

Kurs Instruktora Stretchingu to pierwsze dziecko naszej firmy szkoleniowej Polskie Centrum Fitness. Czemu wam o tym piszę? Ponieważ rusza właśnie 4 edycja tego kursu, a podczas pierwszych 3 edycji udało nam się wyszkolić ponad 70 osób. Jako trener, który już trochę lat siedzi w tej branży, na sercu leżało mi bardzo stworzenie programu, który będzie […]

Więcej..

Szkolenie: Trening kobiet w ciąży i po ciąży

Z ogromną radością chciałam ogłosić, że nasza firma szkoleniowa Polskie Centrum Fitness rozwija wreszcie skrzydła i w 2019 roku szykujemy kilka nowych kursów i szkoleń. Jednym z nich jest profesjonalnie przygotowane szkolenie dotyczące treningu kobiet w ciąży i po ciąży. Przyznam Wam szczerze, że brakowało mi na „rynku” takiego kursu, który naprawdę kompleksowo odpowiadałby na...

Więcej..

Ćwiczenia na barki – mobility [WIDEO]

Temat, który w ciągu mojej pracy jako wciąż się przewija, a wraz z nim wiele pytań. Ćwiczenia na stawy, a konkretnie staw barkowy. Wiele z was narzeka na ból z nim związany lub ograniczenia ruchowe podczas wykonywania ćwiczeń. Zwłaszcza dotyczy to pole dancerek oraz osób wykonujących trening siłowy. Chociaż szczerze powiedziawszy dotyczy to nie tylko […]

Więcej..

Brzuch w ciąży i po ciąży – wywiad z fizjoterapeutką uroginekologiczną

Obiecany od dawna tekst dotyczący powrotu do (w pierwszej kolejności) zdrowia, a potem formy do ciąży. Fakty i mity, ale przede wszystkim mnóstwo informacji dla kobiet planujących ciążę, w ciąży i po ciąży. Natalia Wawszczyk, kobieta, która pomogła mi ze wszystkim problemami, kopalnia wiedzy, odpowiada w tym tekście na wiele pytań. Zapraszam was do tego […]

Więcej..