Kategoria: FITNESS

Home / FITNESS
Koksiary z Biłgoraja
Wpis

Koksiary z Biłgoraja

Muszę przyznać, że mimo kolosalnego zmęczenia, moje cotygodniowe podróże i eventy przynoszą mi mnóstwo satysfakcji! Utwierdzam się w przekonaniu, że wybrałam odpowiednią ścieżkę “kariery”, a to co robię, robię dobrze. W ubiegły weekend gościłam w Biłgoraju z okazji organizowanego przez OSiR Biłgoraj Dnia Kobiet. Plan był taki, że najpierw jest mój pokaz pole dance, a...

Chcę być jak…
Wpis

Chcę być jak…

Biorąc pod uwagę fakt, że ostatni wpis dotyczący redukcji tkanki tłuszczowej zrobił taką furorę (eh – to wciąż tematy, które cieszą się największym zainteresowaniem), dodaję kolejną cegiełkę do waszej wiedzy i niosę kaganek fitnessowej oświaty. Ostatnio przeczytałam gdzieś na swoim profilu komentarz, że ktoś chciałby mieć dokładnie takie nogi jak ja, więc zapytał ile dokładnie...

Trening na nogi Fireworkout
Wpis

Trening na nogi Fireworkout

Trening na nogi? Można go zrobić wykorzystując elementy plyo, czyli skocznościowe. Ma on wówczas charakter treningu sprinterskiego, a taki daje w kość nielitościwie. To właśnie tego typu ćwiczenia sprawiły, że moje nogi nie są nadmiernie rozbudowane, ale są silne i wyrzeźbione. Przed wami 5-minutowy killer! Zwróćcie uwagę na technikę – bardzo was o to proszę!...

Strala Yoga – love 100pro
Wpis

Strala Yoga – love 100pro

Jednym z moich celów na tym blogu będzie dzielenie się z wami moimi fitnessowymi odkryciami i inspiracjami. Parę miesięcy temu wybrałam się na zajęcia jogi. Eeee tam nudy – pomyślicie. Ale czytajcie dalej! Nie była to żadna ze znanych wam dotąd form jogi. Idę o zakład, że duża część z was nigdy o niej nie...

Sportowy obóz Fireworkout
Wpis

Sportowy obóz Fireworkout

Jeśli myśleliście kiedykolwiek o tym, by wybrać się gdzieś na jakiś sportowy, zorganizowany wypad, to musicie wreszcie ogarnąć cztery litery gdzieś z nami – czyli ekipą Fireworkout. Ostatni weekend spędziliśmy wraz z 25-osobową załogą w Szczyrku. A jak my coś zorganizujemy, to na nudę miejsca nie ma (i nie szkodzi, że dziś uczestnicy na nowo uczyli...

Full Body Workout [VIDEO]
Wpis

Full Body Workout [VIDEO]

Przed wami kolejny kompleksowy trening – Full Body Workout, który pobudzi do życia absolutnie każdy mięsień! Cały trening składa się z ćwiczeń złożonych, czyli takich, które angażują do pracy jak najwięcej mięśni naraz. Takie lubię najbardziej, bo nie tylko świetnie wzmacniają, ale także rzeźbią ciało i ekspresowo spalają tkankę tłuszczową. Znajdziecie tu też elementy plyo,...

High Heels – challenge accepted
Wpis

High Heels – challenge accepted

Ostatnio narzekałam, że bardzo brakuje mi w moim fitnessowym życiu, wypełnionym także pole dance’em tańca. Czułam ten brak, czułam, że chcę także robić coś czasem tylko dla siebie. A ponieważ wróciłam z Londynu zainspirowana (kto czytał poprzedni post ten wie), stwierdziłam, że to doskonały moment na to, by poszukać czegoś nowego. Ponieważ kwietniowe zawody zbliżają...

Warsztatowe tournee w Polsce
Wpis

Warsztatowe tournee w Polsce

Muszę przyznać jedno, aktualnie mam naprawdę mało czasu na cokolwiek, za to pracy od jasnej cholery. Cieszy mnie to, choć i trochę przeraża biorąc pod uwagę, że najbliższy wolny weekend będę miała w połowie maja 😛 Ponieważ trudno się w tym połapać (nawet mi samej, a co mówić zainteresowanym), podsyłam szczegółowy grafik moich działań związanych...

Domowy CrossFit [VIDEO]
Wpis

Domowy CrossFit [VIDEO]

Jednym z najbogatszych trenerskich doświadczeń był czas, kiedy zakochałam się w Crossficie. Potem pracowałam trochę jak trenerka w warszawskim CrossFit MGW. To był cudowny czas i wspaniale go wspominam. Dziś musiałam nieco zmienić priorytety, ale na szczęście jest to tak bogata i dająca wiele różnorodnych możliwości dyscyplina, że można z nią nieźle kombinować. Nawet w...

Jak spalić tłuszcz miejscowo?
Wpis

Jak spalić tłuszcz miejscowo?

Czuję się w obowiązku napisać ten tekst. Po prostu muszę to zrobić! Odżywianie i trening to tematy dla wielu osób po prostu trudne. Kiedy człowiek zaczyna – jego największym problemem jest brak wystarczającej wiedzy. Niekiedy niestety wiedza ta jest żadna. Przepraszam za te słowa. Nie winię osób, które piszą do mnie z niektórymi pytaniami od...