Ćwiczenia na ABS? Oh jest ich mnóstwo! Moim zdaniem, jako trenera ogromne znaczenie ma fakt, by dobierać je odpowiednio pod względem użyteczności. Sorry, ale same spięcia brzucha naprawdę możemy sobie odpuścić (no chyba, że jesteście już szczuplutcy, tkanka tłuszczowa jest na [...]
czytaj wpis
To był jeden z pierwszych filmików z Fireworkout. Mam do niego szczególny sentyment. Również dlatego, że trenio jest po prostu lepszym cfaniakiem. Nie rozpisuje się za bardzo. Przed wami bardzo konkretna robota do wykonania. Zróbcie to szybko, zwinnie i technicznie.
Wierzę, że będą [...]
czytaj wpis
Wielkimi krokami (to już 11 czerwca na RKS Skra w Warszawie) zbliża się Reebok Fitness Camp! To jedno z największych wydarzeń fitnessowych w Polsce i myślę, że głupio byłoby trochę to przegapić. Co będzie się działo? 7 godzin intensywnych i wymagających treningów fitness, [...]
czytaj wpis
Każdy kto mnie zna doskonale wie, że pracuję w dwóch redakcjach. Każda z nich jest inna i ma inną specyfikę. Ja też muszę do klimatu i tej specyfiki jako dziennikarz się dopasować. W tym blogu uwielbiam to, że tu mam absolutnie nieograniczone możliwości pisania tego, na co mam [...]
czytaj wpis
Nie mogłam zdradzić wcześniej, ale dziś to już oficjalne info, więc się dzielę. W sieci klubów McFit właśnie pojawiły się nowe, wirtualne treningi CYBEROBICS. W poniedziałek miałam nawet okazję przetestować część nowości, jakie oferuje klub. Szczerze powiedziawszy początkowo [...]
czytaj wpis
Filmik stary, ale jary! Jeśli po treningu czujecie niedosyt i macie poczucie, że jeszcze by coś człowiek zarzucił na szybko i się dojechał, to polecam tego malucha. Kilka minut ćwiczeń na mięśnie brzucha. Naprawdę przyjemny trenio i doskonale uzupełnia to poczucie braku, który tak [...]
czytaj wpis
Naderwanie mięśnia to najpowszechniejsza kontuzja wśród sportowców amatorów i zawodowców. Stanowi ok. 55% wszystkich urazów podczas zawodów sportowych w dosłownie każdej dyscyplinie. Naderwanie mięśnia objawia się silnym bólem, niedyspozycją i często prowadzi do [...]
czytaj wpis
Już w najbliższą sobotę tj. 2 kwietnia ruszamy z kolejnym szkoleniem. Organizacją konkretnie zajmuje się Andrzej (mój narzeczony). Zostało jeszcze kilka wolnych miejsc i naprawdę bardzo zachęcam do wzięcia w nim udziału. Dlaczego akurat takie szkolenie? Ponieważ uważamy, że jest to [...]
czytaj wpis
Ponieważ parę lat temu pracowałam w miesięczniku Happy, robiłam tam dość obszerny materiał o kontuzjach. Opiera się on na wywiadzie z dwoma doskonałymi specjalistami dr n. med. Pawłem Kołodziejskim oraz Krzysztofem Bryłką - ortopedzi, traumatolodzy specjalizujący się w chirurgii [...]
czytaj wpis
Muszę przyznać, że mimo kolosalnego zmęczenia, moje cotygodniowe podróże i eventy przynoszą mi mnóstwo satysfakcji! Utwierdzam się w przekonaniu, że wybrałam odpowiednią ścieżkę "kariery", a to co robię, robię dobrze. W ubiegły weekend gościłam w Biłgoraju z okazji [...]
czytaj wpis
