FITNESS

Jabra Sport Coach Wireless – FIT GADŻET

Te słuchawki wpadły w moje ręce kilka miesięcy temu. Miałam więc dość dużo czasu, aby je rzetelnie przetestować. Przynaję się bez bicia – jestem trochę technologicznym imbecylem i naprawdę średnio radzę sobie z nowymi technologiami, ale jest coraz lepiej! Wprawdzie na Snapchata nie jestem gotowa, ale inne narzędzia, które mogą poprawić jakość mojego fitnessowego życia […]

Więcej..

Bieg Niepodległości 2015

Ponieważ dziś mówienie głośno o tym, że nie lubi się biegania jest porównywalne z przyznaniem się do wstydliwej choroby, ten tekst będzie być może interesujący Otóż drodzy Państwo nie lubię biegać. Mówię to oficjalnie i głośno od kilku lat i pomijając ludzi, którzy trzymają ze mną sztamę, spotyka się to z głębokim niezrozumieniem. Jak to? […]

Więcej..

Fireworkout w Shape

30 października ukazała się w miesięczniku Shape moja płyta DVD, a konkretnie trening o nazwie FireWorkout. Nie wszyscy o nim słyszeli, a nazwa nie powstała na potrzeby Shape’a. Choć sam trening oczywiście już tak. Co was czeka na płycie? Trening kompleksowy ot co. Rozpoczynamy porządną rozgrzewką, przechodzimy do krótkiej części kardio, by podkręcić tempo, następnie […]

Więcej..

Trening mięśni głębokich

Trening mięśni głebokich. No właśnie – czy kiedy mówimy o mięśniach głębokich mamy na myśli mocny core naszego ciała? Też, ale pod tą nazwą kryje się także coś, o czym mówi się wciąż mało, a co zwłaszcza dla nas – kobiet jest tematem ogromnie ważnym. I dopóki nie pojawiają się u nas pierwsze problemy, zupełnie […]

Więcej..

Problem z „kolanem skoczka”

Czasem dostaję od was różne pytania, czasem sama chce podjąć jakiś temat, na którym nie znam się na tyle, by wypowiadać się z pozycji eksperta. Ale chcę, żeby na tym blogu można było znaleźć odpowiedzi na różne pytania związane ze sportem. Dziś zatem bohaterką tego tekstu jest Ania Podsiedlik, która specjalizuje się m.in w treningu […]

Więcej..

Flaga na barku – ćwiczenie

Flaga smoka, czyli ulubione ćwiczenie Bruce’a Lee w mojej interpretacji. UWAGA! tylko dla zaawansowanych! Trzeba mieć do tego bardzo mocny core. Ćwiczenie można robić także na ławce poziomej lub oczywiście przy pomocy rurki Doskonałe do ćwiczenia flagi na barku (też opcja dla zaawansowanych). Mówię tu serio nawet nie próbujcie do tego podchodzić, jeśli nie jesteście […]

Więcej..

Trenuj z Bigos na Eska TV

Na Eska Tv wciąż jest emitowany program fitnessowy, który nagrałam wraz z marką Reebok. Tak się złożyło, że akurat mam przyjemność go prowadzić. Oczywiście został nakręcony jakiś czas temu, ale wciąż możecie korzystać z programów, które przygotowałam. Czego się spodziewać? To prawdziwa mieszanka wybuchowa. Trochę CrossFitu, trochę FireWorkout’u, wzmacnianie, kardio, inetrwały,...

Więcej..

FitLook 2014

W moim życiu kieruję się głównie dwoma elementami. Są to: ciekawość oraz przeczucia. Na studiach dziennikarskich powiedziano mi, że ciekawość to najlepsza cecha dziennikarza i tego się trzymam. Przeczucia to kolejna sprawa i radzę wszystkim wykształcić w sobie taką wrażliwość, by nauczyć się ich słuchać. Co to wszystko ma wspólnego z moim występem na FitLook […]

Więcej..