FITNESS

Koksiary z Biłgoraja

Muszę przyznać, że mimo kolosalnego zmęczenia, moje cotygodniowe podróże i eventy przynoszą mi mnóstwo satysfakcji! Utwierdzam się w przekonaniu, że wybrałam odpowiednią ścieżkę „kariery”, a to co robię, robię dobrze. W ubiegły weekend gościłam w Biłgoraju z okazji organizowanego przez OSiR Biłgoraj Dnia Kobiet. Plan był taki, że najpierw jest mój pokaz pole dance, a […]

Więcej..

Chcę być jak…

Biorąc pod uwagę fakt, że ostatni wpis dotyczący redukcji tkanki tłuszczowej zrobił taką furorę (eh – to wciąż tematy, które cieszą się największym zainteresowaniem), dodaję kolejną cegiełkę do waszej wiedzy i niosę kaganek fitnessowej oświaty. Ostatnio przeczytałam gdzieś na swoim profilu komentarz, że ktoś chciałby mieć dokładnie takie nogi jak ja, więc zapytał ile dokładnie […]

Więcej..

Trening na nogi Fireworkout

Trening na nogi? Można go zrobić wykorzystując elementy plyo, czyli skocznościowe. Ma on wówczas charakter treningu sprinterskiego, a taki daje w kość nielitościwie. To właśnie tego typu ćwiczenia sprawiły, że moje nogi nie są nadmiernie rozbudowane, ale są silne i wyrzeźbione. Przed wami 5-minutowy killer! Zwróćcie uwagę na technikę – bardzo was o to proszę! […]

Więcej..

Strala Yoga – love 100pro

Jednym z moich celów na tym blogu będzie dzielenie się z wami moimi fitnessowymi odkryciami i inspiracjami. Parę miesięcy temu wybrałam się na zajęcia jogi. Eeee tam nudy – pomyślicie. Ale czytajcie dalej! Nie była to żadna ze znanych wam dotąd form jogi. Idę o zakład, że duża część z was nigdy o niej nie […]

Więcej..

Sportowy obóz Fireworkout

Jeśli myśleliście kiedykolwiek o tym, by wybrać się gdzieś na jakiś sportowy, zorganizowany wypad, to musicie wreszcie ogarnąć cztery litery gdzieś z nami – czyli ekipą Fireworkout. Ostatni weekend spędziliśmy wraz z 25-osobową załogą w Szczyrku. A jak my coś zorganizujemy, to na nudę miejsca nie ma (i nie szkodzi, że dziś uczestnicy na nowo uczyli […]

Więcej..

Full Body Workout [VIDEO]

Przed wami kolejny kompleksowy trening – Full Body Workout, który pobudzi do życia absolutnie każdy mięsień! Cały trening składa się z ćwiczeń złożonych, czyli takich, które angażują do pracy jak najwięcej mięśni naraz. Takie lubię najbardziej, bo nie tylko świetnie wzmacniają, ale także rzeźbią ciało i ekspresowo spalają tkankę tłuszczową. Znajdziecie tu też elementy plyo, […]

Więcej..

High Heels – challenge accepted

Ostatnio narzekałam, że bardzo brakuje mi w moim fitnessowym życiu, wypełnionym także pole dance’em tańca. Czułam ten brak, czułam, że chcę także robić coś czasem tylko dla siebie. A ponieważ wróciłam z Londynu zainspirowana (kto czytał poprzedni post ten wie), stwierdziłam, że to doskonały moment na to, by poszukać czegoś nowego. Ponieważ kwietniowe zawody zbliżają […]

Więcej..

Warsztatowe tournee w Polsce

Muszę przyznać jedno, aktualnie mam naprawdę mało czasu na cokolwiek, za to pracy od jasnej cholery. Cieszy mnie to, choć i trochę przeraża biorąc pod uwagę, że najbliższy wolny weekend będę miała w połowie maja 😛 Ponieważ trudno się w tym połapać (nawet mi samej, a co mówić zainteresowanym), podsyłam szczegółowy grafik moich działań związanych […]

Więcej..

Domowy CrossFit [VIDEO]

Jednym z najbogatszych trenerskich doświadczeń był czas, kiedy zakochałam się w Crossficie. Potem pracowałam trochę jak trenerka w warszawskim CrossFit MGW. To był cudowny czas i wspaniale go wspominam. Dziś musiałam nieco zmienić priorytety, ale na szczęście jest to tak bogata i dająca wiele różnorodnych możliwości dyscyplina, że można z nią nieźle kombinować. Nawet w […]

Więcej..

Jak spalić tłuszcz miejscowo?

Czuję się w obowiązku napisać ten tekst. Po prostu muszę to zrobić! Odżywianie i trening to tematy dla wielu osób po prostu trudne. Kiedy człowiek zaczyna – jego największym problemem jest brak wystarczającej wiedzy. Niekiedy niestety wiedza ta jest żadna. Przepraszam za te słowa. Nie winię osób, które piszą do mnie z niektórymi pytaniami od […]

Więcej..