POLE DANCE

Pole Art Spain 2015

Gdyby ktoś powiedział mi kilka lat temu, że zdobędę pierwsze miejsce na jakichkolwiek zawodach pole dance, zabiłabym go śmiechem. A jednak. Bigos prawdę wam powie – nigdy nie mówcie, ani nawet nie myślcie, że czegoś nie jesteście w stanie dokonać. Mimo, że pole dance zaczęlam trenować około 5 lat temu, można powiedzieć, że dopiero od […]

Więcej..

Flaga na barku – ćwiczenie

Flaga smoka, czyli ulubione ćwiczenie Bruce’a Lee w mojej interpretacji. UWAGA! tylko dla zaawansowanych! Trzeba mieć do tego bardzo mocny core. Ćwiczenie można robić także na ławce poziomej lub oczywiście przy pomocy rurki Doskonałe do ćwiczenia flagi na barku (też opcja dla zaawansowanych). Mówię tu serio nawet nie próbujcie do tego podchodzić, jeśli nie jesteście […]

Więcej..