Wideo

O trenowaniu, życiu i byciu

Z wykształcenia jestem dziennikarką. W ostatniej klasie liceum cała klasa śmiała się, kiedy powiedziałam, że moje plany na przyszłość to "wyjazd do Hollywood'u". Za tym nieco szumnym stwierdzeniem kryło się jednak to, że ciągnęło mnie do wielkiego świata. I to marzenie spełniłam. Skoro to czytasz - jesteś właśnie jego częścią. Ten blog powstał z mojej miłości do pisania. Seksu w wielkim mieście nie ma, ale jest fitness! A na blogu wszystko co się z nim wiąże i wiele więcej! Porady, ćwiczenia, treningi, przepisy, parenting i inne historie.
To jest opis biograficzny Kasi z panelu użytkownika
2023
25/01

Ćwiczenia na biodra – jakie wybrać?

Biodra wraz miednicą stanowią centrum naszego ciała. Ich zdrowie i balans są ważne nie tylko ze sportowego punktu widzenia. To one przenoszą siły z górnej części ciała na dolną i odwrotnie. Ich dobra kondycja powinna być priorytetem, aby nie pojawiał się ból, sztywność i [...]
czytaj wpis
2022
19/10

Jak zbudować pośladki w domu?

Chcesz pracować nad wyglądem swoich pośladków? Poprawić ich kształt, ujędrnić czy może nawet zwiększyć ich masę mięśniową? Zastanawiasz się nad tym, czy budowa pośladków w domu w ogóle jest możliwa? Owszem! Oto najważniejsze wskazówki i najskuteczniejsze ćwiczenia na [...]
czytaj wpis
2021
16/09

Trening w domu – jak najlepiej go zorganizować?

Stawiasz na trening w domu? Świetnie! Chcesz, aby był skuteczny, dobrze zaplanowany i wreszcie - by działał tak jak tego chcesz? Podpowiem ci, co warto wiedzieć i co wybrać. Co znajdziesz w artykule? Trening w domu - od czego zacząć?Trening w domu - gotowe filmiki czy plan [...]
czytaj wpis
2021
04/01

Trening w ciąży

Jako trener i szkoleniowiec od lat nakłaniam przyszłe mamy do aktywności w stanie błogosławionym. Prowadzę je, wspieram i doradzam. Uczę jak ćwiczyć bezpiecznie. Chcesz być aktywną mamą? Dowiedź się na co zwrócić uwagę trenując w ciąży. Co znajdziesz w tym wpisie na temat [...]
czytaj wpis
2019
23/12

Mobility & Stability – od tego zacznij [WIDEO]

Na moim kanale youtube mam dla was nowy trening. Mnóstwo osób zamawiało takie tematy, ale zanim przejdziemy do pracy, chciałam wzbogacić ten wpis o kilka merytorycznych informacji dla was, ponieważ uważam, że są one mega istotne i mogą znacząco wpłynąć na efekty waszych treningów. [...]
czytaj wpis
2019
12/11

Trening pośladków z gumą mini band [WIDEO+ tekst]

Modelowanie pośladków – wracam z tym tematem! Na moim kanale youtube jest już nowe wideo z treningiem. Chciałam jednak dodać tekst na blogu, byście prócz samych ćwiczeń wiedzieli co się dzieje. Co zadziała i jak dobierać ćwiczenia. Dawno temu pisałam już tekst na ten temat - Jak [...]
czytaj wpis
2019
02/10

Trening w ciąży i po ciąży [WIDEO]

Trening dla kobiet w ciąży i po ciąży, ale także fajna opcja dla osób początkujących, którzy chcą powoli zacząć i trochę się wzmocnić. Mam nowość na moim kanale YOUTUBE Fitness w wielkim mieście. Zapraszam serdecznie do subskrybcji. Ale do brzegu! Jakiś czas temu nagrałam [...]
czytaj wpis
2019
03/08

TURBO SPALANIE – trening siłowo-wytrzymałościowy [WIDEO]

Trening na spalanie - o to zawsze dostaję najwięcej zapytań. Chcecie ćwiczenia na spalanie? No to macie! Ten jest krótki, ale meeeeega konkretny! 16 minut prawdziwego szczęścia, podczas którego ja spaliłam około 250 kcal. To trening siłowo-wytrzymałościowy. Świetnie rzeźbi ciało, [...]
czytaj wpis
2019
24/06

Yoga Wheel Session – WIDEO

Nowość na moim youtube! Trening z Yoga Wheel! Wiele osób zamawiało pisząc, że nie ma pojęcia co może z tym kołem zrobić. Tak więc oto moja propozycja. O kole pisałam Wam już w kontekście kursów instruktorskich Yoga Wheel. Jestem nim zachwycona i mówię tu totalnie serio. [...]
czytaj wpis
2019
27/04

Rozciąganie barków – WIDEO

Jak poprawiać zakres w stawach barkowych? Pewnie spodziewacie się odpowiedzi - ano rozciągać je Grażynko!Ale zanim przejdziemy do tego, a jednocześnie opublikuję nowy/stary (bo kręcony 2 lata temu film!) z rozciąganiem barków, podzielę się pewną mądrością, którą zdążyłam [...]
czytaj wpis