Kategoria: WIDEO

Home / WIDEO
Poranny napój bogów
Wpis

Poranny napój bogów

Wybaczcie, nie o winie będę pisać 😉 Chciałam się z Wami podzielić przepisem na jeden z moich ulubionych porannych napojów. Mam kilka takich przepisów. Ten jest jednym z moich faworytów, bo smakuje obłędnie i jest naprawdę mega zdrowy. Chodzi o gorącą wodę z cytryną, miodem, startym imbirem i miętą. Dla mnie smakuje trochę jak rozgrzewające...

Ćwiczenia na brzuch ze sprzętem – TOP 15
Wpis

Ćwiczenia na brzuch ze sprzętem – TOP 15

Przed wami moje top 15 najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch ze sprzętem! Po nagraniu trudno było nawet się zaśmiać, co mówić o kichaniu! Uwaga – to zestaw dla osób zaawansowanych. Ale już niebawem kolejne nagranie o najskuteczniejszych ćwiczeniach na brzuch bez sprzętu, a także zestaw ćwiczeń na brzuch dla osób kompletnie początkujących – a...

Interwałowe święta – to zadziała!
Wpis

Interwałowe święta – to zadziała!

Ktoś mi dziś napisał: – Wesołych Świąt Kasia, trzymaj kciuki bym nie zjadła za dużo. No właśnie – problem co roku jest ten sam. Jak to zrobić, żeby nie przegiąć, a potem nie żałować? Liczycie na jakąś naprawdę zajebiście mądrą radę od Bigosa? No cóż – nie mam dobrych wiadomości. Wasza mama, babcia i ciocia...

Bigos wraca do formy – porady
Wpis

Bigos wraca do formy – porady

6 tygodni na walizkach nie mogło zakończyć się formą życia. Będę z wami całkiem szczera. Mimo usilnych starań, nie udało się przejść tych podróży bez kilku “potknięć”. Kto był w USA ten wie jak jest. Jest trochę do ogarnięcia. Ponad 3kg do przodu, kilka centymetrów więcej w obwodach i ewidentne braki w sile świadczą o...

Trening na nogi i pośladki wersja turbo
Wpis

Trening na nogi i pośladki wersja turbo

Trening na nogi i pośladki – wersja turbo to jeden z pierwszych kompleksowych treningów na moim nowym kanale na youtube. Wiem, że niektórzy z was czekali na niego lata świetlne, ale uwierzcie mi, że produkcja takich materiałów nie trwa 5 minut, a zależało mi, żeby nie było tu żadnej fuszery. Czym jest trening na nogi...

Nogi, pośladki i ABS – lekki trenio [VIDEO]
Wpis

Nogi, pośladki i ABS – lekki trenio [VIDEO]

Rusza nowy, świeżutki i pachnący kanał na youtube – o wdzięcznej nazwie fitnesswwielkimmieście 😉 Możecie śmiało go subskrybować i polecać – będzie się tu trochę działo zarówno fitnessowo jak i pole dance’owo. Będą treningi siłowe, wzmacniające, interwałowe, filmy instruktażowe itd. Na pierwszy ogień trening, który część z was mogła już poznać podczas kampanii Groupon –...

Fire Total Body Workout [VIDEO]
Wpis

Fire Total Body Workout [VIDEO]

Odkopuję dla was kolejną staroć, jako ostatnią już starą zapowiedź nowych treningów i nowego kanału. Już pracuję nad nowym materiałem, miejscówkami do nagrań, treningami i ekipą. Będzie super czad, a tymczasem coś sprzed dwóch lat – Fire na maksa! Czasem nawet z psem pod plecami 🙂 Dajcie znać czy spoko i wciąż czekam na wasze...

Fire Cross Workout [VIDEO]
Wpis

Fire Cross Workout [VIDEO]

To był jeden z pierwszych filmików z Fireworkout. Mam do niego szczególny sentyment. Również dlatego, że trenio jest po prostu lepszym cfaniakiem. Nie rozpisuje się za bardzo. Przed wami bardzo konkretna robota do wykonania. Zróbcie to szybko, zwinnie i technicznie. Wierzę, że będą Państwo zadowoleni 😉 Już niebawem powstanie zupełnie nowy kanał fitnessu w wielkim...

Pokaz pole dance by Bigos
Wpis

Pokaz pole dance by Bigos

O evencie w Biłgoraju mogliście już przeczytać w poprzednim tekście, ale nie miałam jeszcze filmu z występu, więc nadrabiam zaległości! Pokaz pole dance – gdzie jest ziemia? W zasadzie to było nawet zabawnie! Dawno nie robiłam nic na rurce stage’owej i zupełnie zapomniałam, że jest taka krótka, więc w pewnym momencie (na szczęście bardzo nie...