ARCHIVES

Rozciąganie barków – WIDEO

Jak poprawiać zakres w stawach barkowych? Pewnie spodziewacie się odpowiedzi – ano rozciągać je Grażynko! Ale zanim przejdziemy do tego, a jednocześnie opublikuję nowy/stary (bo kręcony 2 lata temu film!) z rozciąganiem barków, podzielę się pewną mądrością, którą zdążyłam posiąść od osób znacznie ode mnie bardziej doświadczonych! Zanim zaczniecie rozciągać te stawy próbują zwiększać ich...

Więcej..

Ćwiczenia na barki – mobility [WIDEO]

Temat, który w ciągu mojej pracy jako wciąż się przewija, a wraz z nim wiele pytań. Ćwiczenia na stawy, a konkretnie staw barkowy. Wiele z was narzeka na ból z nim związany lub ograniczenia ruchowe podczas wykonywania ćwiczeń. Zwłaszcza dotyczy to pole dancerek oraz osób wykonujących trening siłowy. Chociaż szczerze powiedziawszy dotyczy to nie tylko […]

Więcej..