ARCHIVES

Cisnę z bigosem – challenge na czerwiec

Jakiś czas temu – a tam jakiś! Na początku maja wrzuciłam Wam post z opisem, że niezła ze mnie parówa jak na trenerkę i że wstyd się przyznać ile w przeciągu marca i kwietnia trenowałam. Mąż mój wówczas rzucił mi wyzwanie biegowe – kolejne już, aby przebiegła w ciągu miesiąca 45km i miała motywację do […]

Więcej..

Domowy CrossFit [VIDEO]

Jednym z najbogatszych trenerskich doświadczeń był czas, kiedy zakochałam się w Crossficie. Potem pracowałam trochę jak trenerka w warszawskim CrossFit MGW. To był cudowny czas i wspaniale go wspominam. Dziś musiałam nieco zmienić priorytety, ale na szczęście jest to tak bogata i dająca wiele różnorodnych możliwości dyscyplina, że można z nią nieźle kombinować. Nawet w […]

Więcej..

Trening interwałowy – Tabata [VIDEO]

Uwielbiam interwały. Nie ukrywam, że w swoich programach stawiam na nie w pierwszej kolejności. Ich zalet po prostu trudno nie docenić. Poprawiają kondycję, wytrzymałość, przyśpieszają metabolizm jednocześnie nakręcając cały organizm do wzmożonej pracy. Doskonałe w budowaniu formy ponad normę. Układam swoje sety, ale często korzystam także z protokołu Tabaty. To 4 minutowy program, który...

Więcej..