ARCHIVES

Obozy fitness i pole dance – kalendarium 2018

Wiecie, że ten rok jest dla mnie rokiem wyjątkowym! Przyszła na świat nasza córcia i od teraz moim centrum wszechświata jest ona. Zmieni się też odrobinę forma mojej pracy, ale w zasadzie to po prostu postanowiliśmy z Andrzejem trochę wszystko przemeblować i zrobić listę priorytetów. Na pierwszym miejscu będą wyjazdy sportowe, szkolenia oraz oczywiście zajęcia […]

Więcej..

Trening na ramiona z hantlami

Kobitki trochę boją się treningów na ramiona. Tu niby chciałyby pozbyć się pelikanów, ale w ich głowie pojawia się obrazek Arnolda z czasów świetności w wersji kobiecej. Drogie dziewczyny – uspokajam! Nie ma takiej opcji. A ramiona trenować warto, bo idę o zakład, że chciałybyście cieszyć się szczupłymi pięknymi ramionami z lekko wyrzeźbionym mięśniem. Wiadomo […]

Więcej..

Ćwiczenia zabronione w ciąży

    Zabronione będą tu pewnie sporym nadużyciem, bo idę o zakład, że wiele kobiet w ciąży je robi, być może nawet bez szwanku dla zdrowia, nie mniej jednak postanowiłam podzielić się z wami listą ćwiczeń, z której ja osobiście jako trener i kobieta w ciąży – jednak bym zrezygnowała. Nie dlatego, że chce was […]

Więcej..

Trening w ciąży

Ciąża – czy trenować? A jeśli tak to co i jak? Za chwilę zaczynam 9 miesiąc i chociaż ciągle powtarzam, że nie jestem ekspertem od spraw ciąży, to jeśli chodzi o trening pewną wiedzę już zgromadziłam. W związku z licznymi pytaniami – zarówno na insta, stories jak i facebook’u, postanowiłam zebrać wam najważniejsze informacje. Podzielę […]

Więcej..

Niczego nie żałuję

Do napisania tego tekstu, skłoniło mnie kilka zdarzeń, które ostatnio mi się przydarzyły i kilka zjawisk, które obserwowałam. Nie będzie to smutny tekst o przemijaniu ani żadne tam vanitatum et omnia vanitas 😉 Nie będzie to także oda do kobiet w ciąży, ani też matek karmiących. W zasadzie to kieruję go bardziej do dziewczyn, których […]

Więcej..

Wielkie otwarcie SCW

Pamiętam pierwszy moment, w którym weszłam do tego miejsca (Samo Centrum Wszechświata). To był grudzień. Remont pełną parą – kurz, cegły, jeden wielki plac budowy. I wiedziałam już, że to tu. To będzie moje nowe miejsce! Czułam tą przestrzeń tak bardzo, że mimo całego rozpierdzielu – po prostu powiedziałam – tak. Miałam przeczucie, którego posłuchałam […]

Więcej..

Life goes on

Dziś mija dokładnie 2 lata od kiedy zdobyłyśmy z Karoliną Szymańską (Sobieraj) Mistrzostwo Europy w kat. duety pole sport. Taką wiadomość dziś przypomniał mi facebook. Choć szczerze powiedziawszy nie musi mi o niczym przypominać. Każdego dnia dotkliwie odczuwam brak treningów, czoła zlanego potem, zmęczenia, szału radości z mniejszych i większych sportowych sukcesów (o zadyszce nie […]

Więcej..

Fit Weekend na Mazurach

Nie chcę za dużo przegadywać na starcie. Mamy kolejny wyjazd – tym razem weekendowy. Z osobistych przyczyn listopadowy obóz w Hiszpanii niestety w tym roku nie wypali. Przepraszamy Ale za to osładzamy trochę słone łzy po tej złej wiadomości i szykujemy super wypad na Mazury i to już we wrześniu! Weekend torpeda – obiecujemy, że […]

Więcej..

Croatia Fitness Camp – ale było!

Są takie wyjazdy, które zapadają w pamięć na zawsze. Nasz ostatni wyjazd do Chorwacji właśnie do takich należy. A przynajmniej my cholernie nieskromnie tak właśnie uważamy. 10 dni spędzone w towarzystwie fitnessowych freak’ów w absolutnie malowniczej scenerii małego miasteczka położonego nieopodal Dubrovnika o nazwie Opuzen, gdzie windsurfing i kitesurfing, mógłby spokojnie mieć swoją...

Więcej..

Kampania sportowa Arla Protein

Kolejne nowości, a wraz z nimi także wspaniałe konkursy dla Was. Jak lubię wam powtarzać – albo grubo albo grubiej, tak więc po fantastycznej kampanii dla marki Reebok, przyszedł czas na kolejną kampanię dla nowej w Polsce marki Arla Protein. Jest to duńska firma produkująca nabiał z segmentu premium. Prosty skład i wszystkie są bezlaktozowe . […]

Więcej..