kasia bigos

O trenowaniu, życiu i byciu

Z wykształcenia jestem dziennikarką. W ostatniej klasie liceum cała klasa śmiała się, kiedy powiedziałam, że moje plany na przyszłość to "wyjazd do Hollywood'u". Za tym nieco szumnym stwierdzeniem kryło się jednak to, że ciągnęło mnie do wielkiego świata. I to marzenie spełniłam. Skoro to czytasz - jesteś właśnie jego częścią. Ten blog powstał z mojej miłości do pisania. Seksu w wielkim mieście nie ma, ale jest fitness! A na blogu wszystko co się z nim wiąże i wiele więcej! Porady, ćwiczenia, treningi, przepisy, parenting i inne historie.
To jest opis biograficzny Kasi z panelu użytkownika
2020
31/12

W poszukiwaniu szczęścia

Koniec roku większość z was przyjmuje z wielką ulgą i wielkimi nadziejami. Liczymy, że po 24:00 świat się zmieni. Bo przecież Nowy Rok. Idzie nowe. Jestem oczywiście ostatnią osobą, która chce kogoś pozbawiać złudzeń, ale jeśli czytaliście poprzedniego posta, znacie moje [...]
czytaj wpis
2020
18/12

Ćwiczenia w ciąży – co musisz wiedzieć?

Ćwiczenia w ciąży - jak to ogarnąć? Dziś chciałabym z Wami poruszyć temat treningu w ciąży i przekazać trochę praktycznych wskazówek, które z pewnością przydadzą się każdej przyszłej mamie. W związku z moim kursem on line z treningami dla ciężarnych miałam okazję [...]
czytaj wpis
2020
03/12

Jak rozciągać się skuteczniej?

Rozciąganie, stretching – to tematyka, którą ja po prostu się pasjonuje. Nie wiem, co bym zrobiła gdyby nie to :D Kiedy urodziłam Różyczkę i z czasem zrozumiałam, że moja życiowa przestrzeń związana z pole dance raczej się skończyła, stretching skutecznie wypełnił pustkę w [...]
czytaj wpis
2020
26/11

Ćwiczenia w ciąży – czemu warto?

Ćwiczenia w ciąży - nie bój się trenować Jeśli trafiłaś na ten tekst, musisz wiedzieć jedno! Naprawdę, ale to naprawdę warto ćwiczyć w ciąży! Pisząc ten tekst, jestem w swojej drugiej ciąży. Od 2,5 roku prowadzę szkolenia z tego zakresu dla trenerów, fizjoterapeutów, [...]
czytaj wpis
2020
19/11

Ból pleców – jak sobie z nim radzić?

Ból pleców. Temat rzeka, nie sądzicie? Jak wielu z was narzeka na niego podczas swoich codziennych zadań? Ból pleców dotyka osób starszych, młodszych, tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i tych, którzy dużo trenują! Jak sobie z tym radzić? Gdzie szukać [...]
czytaj wpis
2020
11/02

Co lubi twój kregosłup? Wizyta w DD TVN

Dziś odwiedziłam gościnnie studio Dzień Dobry TVN. Zaprosili mnie by porozmawiać na tematy związane z kręgosłupem. Przygotowałam się na medal! Miałam 6 minut – Zdążę! - pomyślałam - powiedzieć, co trzeba! Jadąc powtarzałam w głowie najważniejsze punkty, żeby nic ważnego mi [...]
czytaj wpis
2019
23/12

Mobility & Stability – od tego zacznij [WIDEO]

Na moim kanale youtube mam dla was nowy trening. Mnóstwo osób zamawiało takie tematy, ale zanim przejdziemy do pracy, chciałam wzbogacić ten wpis o kilka merytorycznych informacji dla was, ponieważ uważam, że są one mega istotne i mogą znacząco wpłynąć na efekty waszych treningów. [...]
czytaj wpis
2019
07/12

Nauka zasypiania i odstawienie od piersi – nasza historia

Zbierałam się do tego tekstu tak długo, aż w końcu przyznałam sama przed sobą, że dłużej zwlekać się nie da. Pierwotnie założyłam, że będą to dwa odrębne teksty - jeden dotyczący nauki zasypiania dziecka cz.2, a drugi o odstawieniu od piersi, czyli tematu, który był dla mnie [...]
czytaj wpis
2019
12/11

Trening pośladków z gumą mini band [WIDEO+ tekst]

Modelowanie pośladków – wracam z tym tematem! Na moim kanale youtube jest już nowe wideo z treningiem. Chciałam jednak dodać tekst na blogu, byście prócz samych ćwiczeń wiedzieli co się dzieje. Co zadziała i jak dobierać ćwiczenia. Dawno temu pisałam już tekst na ten temat - Jak [...]
czytaj wpis
2019
03/10

Cisnę z Bigosem – challenge na październik

Sierpień był dla mnie wspaniałym miesiącem na nasze wyzwanie. Cudownie udało mi się zamknąć cały miesiąc. Wrzesień już nie. Z założonych 70 km biegania – udało mi się przebiec 45 km. Treningowo zabrakło w burpeesach, zabrakło w pompkach. Nie wybielam się i nie szukam [...]
czytaj wpis