ARCHIVES

Dobre ciało

Tytuł jest prosty, ale temat bardzo złożony. Czemu się za niego zabrałam? Bo uważam, że jest bardzo ważny i my dziewczyny mamy trochę do przerobienia w swoich głowach. Moja zaawansowana ciąża daje mi trochę do myślenia – zwłaszcza, kiedy czytam słowa w stylu: – Boję się zajść w ciąże. Stracę figurę. Albo słowa skierowane do […]

Więcej..

Spalanie z kettlebells [WIDEO]

Ten mały sprzęt może czynić prawdziwe cuda. Uwielbiam odważniki kettlebells! Wam też bardzo je polecam. Jeśli znacie technikę, możecie spokojnie wykonać z nim trening całego ciała we własnym domu. W kolejnym treningu na youtube namawiam Was (po raz kolejny zresztą) do ćwiczeń złożonych. To one sprawiają, że ciało funkcjonuje prawidłowo i każdy trybik maszyny zwanej ciałem […]

Więcej..

Jak schudnąć – wielkie metamorfozy

Jak skutecznie schudnąć? Oto jest pytanie, które zdecydowanie najczęściej trafia do mojej skrzynki mailowej. Temat jak większość z was wie, jest złożony i trudno udzielić na niego odpowiedźi, która pasowała by do każdego. Jedz zdrowo i ćwicz? Osobie, która nie zna się na temacie naprawdę niewiele to powie. Dlatego zaplanowaliśmy z Andrzejem (mężem mym) zupełnie […]

Więcej..

Rozciąganie w ciąży – otwarcie bioder

Ciąża to tak bardzo specyficzny stan, że uczę się go od prawie 7 miesięcy cały czas, obserwując swoje ciało. Nie raz zaznaczałam, że nie czuję się ekspertem roku od treningu kobiet w ciąży. Ale prócz samych szkoleń w których brałam i biorę wciąż czynny udział, mam mnóstwo swoch przemyśleń dotyczących pracy z ciałem w tym […]

Więcej..

Pole dance dyscypliną sportu – afera roku!

Chyba jednak się odezwę! Bo pomimo prawie 9 lat mojego zaangażowania w pole dance i jakiegoś cichego przekonania, że świat już trochę się ogarnął, coś  się we mnie obudziło. Po ostatnich głośnych wydarzeniach i wypowiedziach innych, znanych sportowców odnośnie pole dance, postanowiłam napisać parę słów. Jestem dziennikarką i dość poważnym człowiekiem. Poważnie traktuję też pole […]

Więcej..

Niczego nie żałuję

Do napisania tego tekstu, skłoniło mnie kilka zdarzeń, które ostatnio mi się przydarzyły i kilka zjawisk, które obserwowałam. Nie będzie to smutny tekst o przemijaniu ani żadne tam vanitatum et omnia vanitas 😉 Nie będzie to także oda do kobiet w ciąży, ani też matek karmiących. W zasadzie to kieruję go bardziej do dziewczyn, których […]

Więcej..

Wielkie otwarcie SCW

Pamiętam pierwszy moment, w którym weszłam do tego miejsca (Samo Centrum Wszechświata). To był grudzień. Remont pełną parą – kurz, cegły, jeden wielki plac budowy. I wiedziałam już, że to tu. To będzie moje nowe miejsce! Czułam tą przestrzeń tak bardzo, że mimo całego rozpierdzielu – po prostu powiedziałam – tak. Miałam przeczucie, którego posłuchałam […]

Więcej..

Trening mięśni brzucha i core

Uwaga – wpada nowy trening petarda na YOUTUBE! Obiecałam już dawno, ale długo czekam na zmontowane materiały (jak widać nagrania sprzed brzuszka). Trening mięśni brzucha i core – oto nasza nowość! Ale zanim przejdziecie do rzeczy, kilka ważnych informacji wam się należy. 10 NAJWAŻNIEJSZYCH ZASAD W TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA: 1) Jeśli szukacie programu, który spali […]

Więcej..

Ciąża – challenge accepted!

Będę z wami kompletnie szczera, pewnie jeszcze długo zwlekałabym z tą informacją, bo nie czułam szczególnej potrzeby dzielenia się nią ze wszechświatem. Ale sunący z prędkością światła do przodu brzuch, nie pozwala mi zwlekać dłużej. Nie w mojej pracy, gdzie cały czas jestem z ludźmi. Chcąc uniknąć szeptania za moimi plecami, po prostu postanowiłam napisać […]

Więcej..

Rozciąganie do szpagatu – Fire Stretch

Rozciąganie do szpagatu – chyba nie tylko na pole dancerek jest to jeden z najbardziej gorących tematów związanych ze stretchingiem. Szpagat – zajmuje zwykle wysokie miejsce na liście top 10 fitnessowych marzeń. Kumam to i szanuję, bo mi samej był w sporcie bardzo potrzebny. Jest to temat przeze mnie wypracowany latami i chciałabym się nim z […]

Więcej..