Koniec roku większość z was przyjmuje z wielką ulgą i wielkimi nadziejami. Liczymy, że po 24:00 świat się zmieni. Bo przecież Nowy Rok. Idzie nowe.
Jestem oczywiście ostatnią osobą, która chce kogoś pozbawiać złudzeń, ale jeśli czytaliście poprzedniego posta, znacie moje [...]
czytaj wpis
Ćwiczenia w ciąży - jak to ogarnąć?
Dziś chciałabym z Wami poruszyć temat treningu w ciąży i przekazać trochę praktycznych wskazówek, które z pewnością przydadzą się każdej przyszłej mamie. W związku z moim kursem on line z treningami dla ciężarnych miałam okazję [...]
czytaj wpis
Rozciąganie, stretching – to tematyka, którą ja po prostu się pasjonuje. Nie wiem, co bym zrobiła gdyby nie to :D Kiedy urodziłam Różyczkę i z czasem zrozumiałam, że moja życiowa przestrzeń związana z pole dance raczej się skończyła, stretching skutecznie wypełnił pustkę w [...]
czytaj wpis
Ćwiczenia w ciąży - nie bój się trenować
Jeśli trafiłaś na ten tekst, musisz wiedzieć jedno! Naprawdę, ale to naprawdę warto ćwiczyć w ciąży! Pisząc ten tekst, jestem w swojej drugiej ciąży. Od 2,5 roku prowadzę szkolenia z tego zakresu dla trenerów, fizjoterapeutów, [...]
czytaj wpis
Ból pleców. Temat rzeka, nie sądzicie? Jak wielu z was narzeka na niego podczas swoich codziennych zadań? Ból pleców dotyka osób starszych, młodszych, tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i tych, którzy dużo trenują! Jak sobie z tym radzić? Gdzie szukać [...]
czytaj wpis
Dziś odwiedziłam gościnnie studio Dzień Dobry TVN. Zaprosili mnie by porozmawiać na tematy związane z kręgosłupem. Przygotowałam się na medal! Miałam 6 minut – Zdążę! - pomyślałam - powiedzieć, co trzeba! Jadąc powtarzałam w głowie najważniejsze punkty, żeby nic ważnego mi [...]
czytaj wpis
Na moim kanale youtube mam dla was nowy trening. Mnóstwo osób zamawiało takie tematy, ale zanim przejdziemy do pracy, chciałam wzbogacić ten wpis o kilka merytorycznych informacji dla was, ponieważ uważam, że są one mega istotne i mogą znacząco wpłynąć na efekty waszych treningów. [...]
czytaj wpis
Zbierałam się do tego tekstu tak długo, aż w końcu przyznałam sama przed sobą, że dłużej zwlekać się nie da. Pierwotnie założyłam, że będą to dwa odrębne teksty - jeden dotyczący nauki zasypiania dziecka cz.2, a drugi o odstawieniu od piersi, czyli tematu, który był dla mnie [...]
czytaj wpis
Modelowanie pośladków – wracam z tym tematem! Na moim kanale youtube jest już nowe wideo z treningiem. Chciałam jednak dodać tekst na blogu, byście prócz samych ćwiczeń wiedzieli co się dzieje. Co zadziała i jak dobierać ćwiczenia. Dawno temu pisałam już tekst na ten temat - Jak [...]
czytaj wpis
Sierpień był dla mnie wspaniałym miesiącem na nasze wyzwanie. Cudownie udało mi się zamknąć cały miesiąc. Wrzesień już nie. Z założonych 70 km biegania – udało mi się przebiec 45 km. Treningowo zabrakło w burpeesach, zabrakło w pompkach.
Nie wybielam się i nie szukam [...]
czytaj wpis