Ten wpis dedykuję w pełni pole dancerkom. W tym roku ruszyłam z nieco większymi projektami pole dance. Ich celem, a także moim są szkolenia. W ubiegłym roku i przez dobre 4 miesiące tego roku prawie co tydzień byłam w innym mieście Polski, szkoląc i ucząc innych.
Poznałam mnóstwo [...]
czytaj wpis
No dobra ekipo! Lecimy ostatni już tydzień #challengezbigosem. Będzie on pewnym podsumowaniem tych naszych kilku tygodni zmagań. Zrobimy sobie zatem mały miks przebojów. Moim celem było poprowadzenie was trochę za rękę i pokazanie, że małymi krokami możemy dojść do celu. Ba! Do [...]
czytaj wpis
Kiedy człowiek chce powiedzieć, że nic w życiu nie jest w stanie go zaskoczyć, to niech lepiej przemyśli sobie ten temat 100 razy. Wszystko może cię w życiu zaskoczyć - najpewniej w najmniej spodziewanym momencie. No i mnie ostatnio zaskoczyło! Okazało się, że Bigos została [...]
czytaj wpis
W tym tygodniu podkręcamy tempo - zamiast określonej liczby powtórzeń danego ćwiczenia, lecimy z treningami interwałowymi. Zaczniemy od czegoś konkretnego, czyli pełnego treningu, który nagrywałam dla hellozdrowie.pl
Czemu interwały? Trening trwa od 5 do 30 minut (z zależności [...]
czytaj wpis
Inspirować można się na wiele sposobów. Biorąc pod uwagę moje ostatnie sytuacje i rozkminy i zmęczenie materiałem (przy okazji rzuć, proszę okiem, na mój wpis Gdzie jest moja pasja?), postanowiłam zacząć działać. No i sobie wymyśliłam Akcję INSPIRACJĘ. O co chodzi?
Do [...]
czytaj wpis
Jeśli jest wśród was choć jedna osoba, która przeżyła i zrobiła ze mną cały poprzedni pompkowy tydzień, to przybijam jej piątkę wielkości Afryki! Brawo TY!
Ci, którzy okazali się parówami, mają szansę trochę nadrobić temat! Zaczynamy tydzień brzuchowy, a naszym motywem i [...]
czytaj wpis
Czasem daje wam bardzo konkretne porady, dzielę się wiedzą i swoim doświadczeniem. Są jednak dni, kiedy człowiek po prostu musi się wybebeszyć i podzielić emocjami. W pewnym momencie bycia (nazwijmy rzecz po imieniu) zawodowym sportowcem zdarza się coś, co można by chyba nazwać [...]
czytaj wpis
Ludziska, ponieważ wiem, że potrzebujecie gotowych recept i nie każdy potrafi wymyślić coś dla siebie, postanowiłam ogarnąć dla was temat i co tydzień przygotowywać na blogu małe challenge. Każdego dnia w danym tygodniu, będziecie mieć do wykonania określone zadanie. Czasem będzie [...]
czytaj wpis
Wiadomość z ostatniej chwili - mój program treningowy Fireworkout stanął właśnie na podium jako jeden z najlepszych programów treningowych w Polsce! To dla nas ogromny zaszczyt, tym bardziej że walka o ten tytuł trwała naprawdę do ostatniej chwili. Koniec końców zostaliśmy na pudle [...]
czytaj wpis
Rusza nowy, świeżutki i pachnący kanał na youtube - o wdzięcznej nazwie fitnesswwielkimmieście. Możecie śmiało go subskrybować i polecać - będzie się tu trochę działo zarówno fitnessowo, jak i pole dance'owo. Będą treningi siłowe, wzmacniające, interwałowe, filmy [...]
czytaj wpis
