ARCHIVES

Trening w ciąży i po ciąży [WIDEO]

Trening dla kobiet w ciąży i po ciąży, ale także fajna opcja dla osób początkujących, którzy chcą powoli zacząć i trochę się wzmocnić. Mam nowość na moim kanale YOUTUBE —> fitness w wielkim miescie (zapraszam do subsypcji. Ostatnio bardzo bolało mnie serdce, gdy 50% osób w ankiecie na insta zaznaczyło, że nie wiedziało, że w […]

Więcej..

Przepuklina – jak sobie z nią radzić?

Przepuklina – temat, który wraca dosłownie jak boomerang. Dostaję od Was mnóstwo wiadomości z pytaniami na ten temat. Pewnie dlatego, że temat dotyczy także mnie. No cóż. Nie ominęły mnie pociążowe przygody. Problemy z nietrzymaniem moczu czy przepuklina to ich początek. Na całe szczęście byłam pod fachową opieką Fizjoterapeutki uroginekologicznej Natalii Wawszczyk, która pomogła mi […]

Więcej..

Powrót do formy po ciąży

Obiecany od dawna tekst o powrotach do ćwiczeń po ciąży. Kto czyta mojego bloga i obserwuje moje social media, wie że do tematu ciąży, a potem połogu starałam się podchodzić bardzo odpowiedzialnie. Nie cisnęłam na siłę – słuchałam ciała. Jeszcze w ciąży, kiedy wiedziałam, że mogę czymś zaszkodzić dziecku, natychmiast z tego rezygnowałam. Kiedy lekarz […]

Więcej..