- Jak znaleźć więcej czasu? - Słyszę to na okrągło – nie mam czasu na trening, nie mam czasu na zdrowe jedzenie, nie mam czasu na spotkania z przyjaciółmi i chwili, aby zrobić coś dla siebie. Skądś to znacie? No właśnie jak to ogarnąć, żeby znaleźć równowagę i [...]
czytaj wpis
Ktoś mi dziś napisał: Wesołych Świąt Kasia, trzymaj kciuki bym nie zjadła za dużo. No właśnie - problem co roku jest ten sam. Jak to zrobić, żeby nie przegiąć, a potem nie żałować?
Liczycie na jakąś naprawdę zajebiście mądrą radę od Bigosa? No cóż - nie mam dobrych [...]
czytaj wpis
Muszę popełnić ten tekst, bo wiem, że trzeba się z tematem rozprawić. Jak skutecznie pracować nad pośladkami i jak sprawić, aby były jędrne i odpowiednio zaokrąglone? Jako osoba z wrodzonym płaskodupiem, mam na szczęście coś na ten temat do powiedzenia. Ostatnio popełniłam dość [...]
czytaj wpis
Ćwiczenia na ABS? Oh jest ich mnóstwo! Moim zdaniem, jako trenera ogromne znaczenie ma fakt, by dobierać je odpowiednio pod względem użyteczności. Sorry, ale same spięcia brzucha naprawdę możemy sobie odpuścić (no chyba, że jesteście już szczuplutcy, tkanka tłuszczowa jest na [...]
czytaj wpis
Biorąc pod uwagę fakt, że ostatni wpis Jak spalić tłuszcz z brzucha lub z ud? zrobił taką furorę (eh - to wciąż tematy, które cieszą się największym zainteresowaniem), dodaję kolejną cegiełkę do waszej wiedzy i niosę kaganek fitnessowej oświaty. Ostatnio przeczytałam gdzieś [...]
czytaj wpis
Badania przeprowadzone w Australii dowodzą, że jedna na dziesięć osób w ogólnie nie uznaje przerwy obiadowej. Albo jesteśmy zbyt zapracowani, albo nie czujemy głodu po późnym śniadaniu.
Szkoda nam czasu, który możemy przeznaczyć na szybsze uporanie się z pracą, tłumacząc sobie, [...]
czytaj wpis
Ostatnio poruszałam temat przygotowań do występów sylwetkowych. Pisałam wówczas, co o tym myślę ze swojej perspektywy w poście Redukcja bikiniary. Podkreślałam jednak, że nie jestem ekspertem, dlatego zwróciłam się z tematem do kogoś kto jest. Oto wywiad z Hanią Garboś - [...]
czytaj wpis