treningi

O trenowaniu, życiu i byciu

Z wykształcenia jestem dziennikarką. W ostatniej klasie liceum cała klasa śmiała się, kiedy powiedziałam, że moje plany na przyszłość to "wyjazd do Hollywood'u". Za tym nieco szumnym stwierdzeniem kryło się jednak to, że ciągnęło mnie do wielkiego świata. I to marzenie spełniłam. Skoro to czytasz - jesteś właśnie jego częścią. Ten blog powstał z mojej miłości do pisania. Seksu w wielkim mieście nie ma, ale jest fitness! A na blogu wszystko co się z nim wiąże i wiele więcej! Porady, ćwiczenia, treningi, przepisy, parenting i inne historie.
To jest opis biograficzny Kasi z panelu użytkownika
2019
02/12

Obóz fitness w Bonifacio

Ruszamy z bardzo wielką petardą! Obozem, jakiego jeszcze nie było i miejscem, które odwiedzając kiedyś prywatnie totalnie nas zauroczyło. Wracamy tam - mam nadzieję także z Wami!Po dłuższej przerwie od obozów fitness - wracamy! I bardzo się z tego powodu cieszę, bo sportowe wyjazdy [...]
czytaj wpis
2019
03/10

Cisnę z Bigosem – challenge na październik

Sierpień był dla mnie wspaniałym miesiącem na nasze wyzwanie. Cudownie udało mi się zamknąć cały miesiąc. Wrzesień już nie. Z założonych 70 km biegania – udało mi się przebiec 45 km. Treningowo zabrakło w burpeesach, zabrakło w pompkach. Nie wybielam się i nie szukam [...]
czytaj wpis
2019
04/09

Cisnę z Bigosem – challenge na wrzesień

Warunek, by powstał challenge na ten miesiąc był jeden - minimum 100 osób musi zameldować się, że działa ze mną. I powiem wam, że choć zabrakło około 10 osób, zrobię dla was ten wrzesień. Ujął mnie absolutnie fakt, że kilka osób, mimo tego, że teoretycznie mogłoby się [...]
czytaj wpis
2019
03/07

Cisnę z Bigosem – challenge na lipiec

Tak kotunie - wiem, że na to czekacie! Nie będzie lipy - choć to lipiec :D (sucharem codziennym zaczniemy ten tekst!). Dla niewtajemniczonych - od maja ja oraz część dzielnych żołnierzy ciśnie wraz ze mną pewne wyzwanie, które z każdym miesiącem trochę się zmienia i ewoluuje. [...]
czytaj wpis
2019
01/07

Zejdź z wagi – schudnij razem z nami

Obiecałam, że lada dzień wystartujemy. Także jedziemy z tym koksem! Projekt Zejdź z wagi uważamy za otwarty - po raz pierwszy zajmiemy się podopiecznymi ON-LINE! O co chodzi i dla kogo kierujemy to wydarzenie? Przede wszystkich do osób, które nie mogę sobie poradzić samodzielnie z [...]
czytaj wpis
2019
24/06

Yoga Wheel Session – WIDEO

Nowość na moim youtube! Trening z Yoga Wheel! Wiele osób zamawiało pisząc, że nie ma pojęcia co może z tym kołem zrobić. Tak więc oto moja propozycja. O kole pisałam Wam już w kontekście kursów instruktorskich Yoga Wheel. Jestem nim zachwycona i mówię tu totalnie serio. [...]
czytaj wpis
2019
02/04

Zacząć wszystko od nowa

Czy czuliście się kiedyś w życiu tak, jakbyście znaleźli się w miejscu, w którym nigdy nie przyszłoby wam do głowy się znaleźć? Czy czuliście się zagubieni i sami nie rozumieliście, kiedy właściwie coś poszło nie tak i dlaczego? Czy analizowaliście własne decyzje, nie mogąc [...]
czytaj wpis
2018
01/03

Trening pośladków – top 10 najlepszych ćwiczeń

Jak trenować pośladki? No najlepiej kompleksowo! Ja nie wyobrażam sobie efektywnego treningu pośladków bez specjalistycznego sprzętu. Na co warto postawić? Sztanga (na filmie odważnik kettlebells), guma miniband (im mocniejsza, tym lepsza), obciążniki na kostki. Taki mały must [...]
czytaj wpis
2018
10/01

Trening na ramiona z hantlami

Kobitki trochę boją się treningów na ramiona. Tu niby chciałyby pozbyć się pelikanów, ale w ich głowie pojawia się obrazek Arnolda z czasów świetności w wersji kobiecej. Drogie dziewczyny - uspokajam! Nie ma takiej opcji. A trenować ramiona warto, bo idę o zakład, że [...]
czytaj wpis
2017
26/07

Fit Weekend na Mazurach

Nie chcę za dużo przegadywać na starcie. Mamy kolejny wyjazd - tym razem weekendowy. Z osobistych przyczyn listopadowy obóz w Hiszpanii niestety w tym roku nie wypali. Przepraszamy. Ale za to osładzamy trochę słone łzy po tej złej wiadomości i szykujemy super wypad na Mazury i to już [...]
czytaj wpis