Wielkie otwarcie SCW

Pamiętam pierwszy moment, w którym weszłam do tego miejsca (Samo Centrum Wszechświata). To był grudzień. Remont pełną parą – kurz, cegły, jeden wielki plac budowy. I wiedziałam już, że to tu. To będzie moje nowe miejsce! Czułam tą przestrzeń tak bardzo, że mimo całego rozpierdzielu – po prostu powiedziałam – tak. Miałam przeczucie, którego posłuchałam natychmiast.

Nie myliłam się. Szukałam wówczas miejsca dla moich programów treningowych, dla moich grup, które były ze mną od lat. I szukałam dla nich czegoś absolutnie wyjątkowego.
Dziś po 9 miesiącach (9-zabawne w obecnym stanie rzeczy!) planujemy wielkie, oficjalne otwarcie. Mimo, że to miejsce działa od kilku miesięcy, dopiero teraz udało nam się wszystko dopiąć i zakończyć. Ja w między czasie zostałam tu managerem pole dance i fitness i przyrzekam, że dawno nie wkładałam w nic tyle serca i pracy.

Chciałam wam odrobinę opowiedzieć, co tu mamy, co was tu czeka i dlaczego to miejsce tak bardzo mnie oczarowało.
1000m2, 4 wielkie sale, salon fryzjerski i salon kosmetyczny, kawiarnia, eventownia, cudowne jasne wnętrza starej kamienicy, która dokładnie pamięta czasy wojny!
Ściągneliśmy tu najlepszych i najbardziej cenionych trenerów, którzy specjalnie dla SCW tworzą swoje unikalne programy treningowe. Tworzymy wszystko cholernie skrupulatnie z dbałością o najmniejszy szczegół! I choć nie wszystko jest zawsze idealnie dograne – to obiecuję, że właśnie do tego dążymy.

Już 8 października – w niedzielę szykujemy wyjątkowe wydarzenie:
Planujemy cały dzień atrakcji i niemały maraton fitness i pole dance!
Jak widzicie aż 22 zajęcia przez cały dzień.

22046121_971981906285242_8759697463520573480_n
SAMOCENTRUMWSZECHŚWIATA-PLAN:

No to teraz co jest co?!

Jedziemy po kolei, bo wszystkie te zajęcia (i jeszcze więcej mamy w swojej stałej ofercie, więc ułatwi wam to ogarnięcie się):

Fire Stretch

Marzysz o szpagacie, pięknym mostku i imponującym rozciągnięciu! Wpadnij na wyjątkowy i inny niż wszystkie program stretchingowy. To zajęcia wzmacniająco-rozciągające skoncentrowane na osiągnięciu imponującej elastyczności ciała. Składają się z mądrze dobranych setów ćwiczeń zaczerpniętych z gimnastyki, akrobatyki, baletu czy jogi. W znacznej mierze opierają się także o techniki PiR. To znana z fizjoterapii metoda poizometrycznego rozluźniania mięśni.

Balerine Body

To trening przy drążku baletowym. Drążek jest partnerem i jednocześnie przyrządem do ćwiczeń. To zajęcia, które są połączeniem wzmacniania i rozciągania, co w rezultacie ma dać smukłą i ładnie wyrzeźbioną sylwetkę, poprawę równowagi i koordynacji ruchów ciała. Ćwiczenia, ich tempo i kombinacje będą dopasowane do poziomu grupy.

Keep Rolling

To zajęcia dla tych, którzy nie przepadają za morderczym tempem. Mają siedzącą pracę, dolegliwości związane z kręgosłupem i potrzebuję specjalnego traktowania. Trening funkcjonalny połączony z technikami mobolity oraz rolowaniem metodami Blackroll. Zajęcia prowadzone przez certyfkowanych instruktorów.

Delicious Dance

Marzysz o tańczeniu kobiecych i zmysłowych choreografii? Delicious Dance to zajęcia właśnie dla Ciebie! Głównym celem jest nabranie pewności siebie, gibkości oraz nauka zmysłowych i kocich ruchów. Delicious Dance jest połączeniem kilku form tańca, co pozwala na naukę ciekawej, różnorodnej choreografii. Na tych zajęciach Anna pokaże Wam jak poruszać się z wdziękiem i zmysłowością, tak aby nie można było od Was oderwać wzroku.

Kettles od Fire

Nasz najnowszy program treningowy. Istna petarda! Program siłowo- wytrzymałościowy z użyciem odważników kettlebells, w którym skupiamy się na szybkim spalaniu kalorii, budowaniu siły (przede wszystkim funkcjonalnej), walce z bólem pleców (poprzez wzmocnienie struktur mieśni głębokich brzucha oraz pleców, a także walce z nieprawidłową postawą), modelowaniu sylwetki.
Te kettle naprawdę czynić cuda!

Fire Workout
To efekt ciężkiej pracy. Powstał z hektolitrów wylanego potu. Z mnóstwa godzin spędzonych na sali i sprawdzaniu różnych kombinacji treningowych i jeszcze większej ilości testów na ćwiczenia odchudzające, wzmacniające i modelujące sylwetkę. To mój osobisty przepis na sukces. Chciałam stworzyć program, który będzie miał w sobie wszystko czego ludziom potrzeba do szczęścia i walki o idealną sylwetkę. I po 3 latach od jego powstania z pełną odpowiedzialnością mogę powiedzieć, że to się udało!

Twerkout

Twerkout fitness jest intensywnym treningiem kardio urozmaiconym zaskakującymi ćwiczeniami wysmuklająco-modelującymi wzmacniającymi całe ciało. Poza porządnym wyciskiem fitness (który zajmuje conajmniej polowe treningu), częścią każdego spotkania jest nauka swobody ruchu – koordynacji, izolacji oraz nauka zapamiętywania choreografii (poziom trudności jest dostosowany do grupy).

Burn baby burn

Spalanie w wersji hard dla niecierpliwych czyli intensywne zajęcia, które bazują przede wszystkim na kombinacjach typu kardio czy interwały. To program zajęć podczas którego możesz spalić około 500 kcal. Skoncentrowany na wyszczuplaniu, modelowaniu i spalaniu tkanki tłuszczowej.

Brasil Beats 

Zajęcia taneczne z elementami kardio. Możesz poczuć się trochę jak podczas karnawału w Rio, bo nie zabraknie tu kroków samby i latynowskich rytmów.

Karola bw (4)

SAMO CENTRUM WSZECHŚWIATA – POLE DANCE

A teraz POLE DANCE, bo jako manager spędziłam 6 tygodni na stawianiu nowego planu w naszej czarnej sali! No i jest grubo!

Mamy sporo nowości!
– nowych instruktorów,
– nowe grupy,
– nowy program w oparciu o elementy figur obozwiązkowych z zawodów pole dance oraz wszystkich nowości,
– nowe ceny i promocje,
– super ofertę na poranne zajęcia,
– karnety studenckie,
– świetne eventy,
– mnóstwo warsztatów!

Zacznijmy od promocji!
Opcji jest kilka:

1) Możesz kupić karnet standardowy na zajęcia popołudniowe za 280zł (8 zajęć), jeśli kupisz ten karnet do 15 października, mamy dla Ciebie w pakiecie dodatkowo:
– 2 dowolnie wybrane zajęcia fitness (zapisujesz się na nie mailowo),
– 20% zniżki na usługi urodowe w Przyjemności,
– kawkę w naszej nowej kawiarni ♥

2) Możesz kupić karnet taniej na poranne zajęcia:
– 140zł – 4 wejścia
– 240zł – 8 wejść
– 320zł – 12 wejść.
Od 3 października uruchamiamy poranne grupy o 7:00 rano z Karolina Banaszek (wtorek/czwartek/piątek).

3) Jeśli jesteś studentem możesz kupić karnet na zajęcia popołudniowe w promocyjnej cenie 240zł (8 zajęć),

4) Jeśli pasują ci nasze wcześniejsze godziny – zapraszamy do zapisywania się do grup np. o godzinie 16:00, wówczas cena karnetu wynosi jedyne 220zł (8 zajęć),

A TERAZ PROGRAM I NOWY PODZIAŁ NA GRUPY:
Program ma być bardzo kompleksowy i przykładamy się do niego z najwyższą starannością.

W związku z czym każda grupa będzie pracowała nad swoim programem, abyście mieli poczucie, że serio idziecie do przodu!

Każdy poziom to to kilkutygodniowy program zajęć :)

—> Początkujący – 3 POZIOMY (W przypadku początkujących, każdy poziom trwa 6 tygodni)

P1 – begginers (czyli świeżaki)
P2 – Początkujący level2
P3 – Początkujący level3

—> Średniozaawansowany – 3 POZIOMY (każdy trwa 8 tygodni):

S1 – średniozaawansowani 1 (dla osób, które uczą się ok. 5 miesięcy)
S2 – średniozaawansowani 2 (dla osób które uczą się ok. 7 miesięcy)
S3 – średniozaawansowani 3 (dla osób, które uczą się ok. 8-9 miesięcy)

—> Zaawansowani – 3 poziomy (każdy trwa 8 tygodni):

Z1 – zaawansowani 1 (dla osób, które uczą się ok. 9- 10 miesięcy)
Z2 – zaawansowani 2 (dla osób które uczą się ok. 11-12 miesięcy)
Master – dla tych, którzy systematycznie uczą się powyżej roku.

COŚ WIĘCEJ!
Jeśli jesteście na wyższym poziomie zaawansowania, chcecie się dokształcac i uczyć od najlepszych, zapraszamy na 1,5h zajęcia do Patryka Rybarskiego:

21:00 WTOREK – POLE MASTERS
21:00 CZWARTEK – POLE CHOREO

—-> NIE AKCEPTUJEMY KART MULTISPORT ANI INNYCH KART PARTNERSKICH! Postawiliśmy na naprawdę świetną kadrę, chcemy mieć kompleksowy program z indywidualnym podejściem do kursantów, uczyć jak należy, mieć czas dla każdej osoby. Dlatego grupy są mniejsze, a jakość najwyższa. Nie jesteśmy w stanie tego pogodzić z warunkami współpracy z Benefitem.

CO Z ZAJĘCIAMI EXOTIC?

W kazdym miesiącu będziemy organizować dla was tzw. EXOTIC SESSION ♥ tematyczne warsztaty w przystępnych cenach!

NOWI INSTRUKTORZY NA POKŁADZIE

Część z Was już wie. Mamy nowy squad! Na pokładzie witamy jedną z najbardziej cenionych instruktorek i zawodniczek pole dance w Polsce – Kasię Kwaśniewicz, witamy także Sandrę Kostyk – świetną i bardzo wszechstronną instrukotrkę z doskonałym podejściem nawet do najbardziej wymagających kursantów, Karolinę Banaszek – tancerkę, naszą mistrzynię cyrkową, akrobatyczną oraz aerialową oraz jedną z najbardziej doświadczonych instruktorek – z pole dance pracuje już 8 lat!
Oczywiście na sali jest też niezmiennie Patryk Rybarski!

Na zajęcia możecie zapisywać się pisząc maila:
ruchove@samocentrum.com

Macie pytania? Nie wiecie gdzie dołączyć? Piszcie wiadomości na priv!

A teraz grafik zajęć i pole dance i fitness:

fitness box-03

21766742_129934871066875_4994387198385053611_n

21768170_129934721066890_550919599885077623_n

22007913_129934821066880_5713684904774739939_n

Autor postu
Katarzyna Bigos