10-DNIOWE FIT WYZWANIE
TO WYZWANIE JEST DLA CIEBIE JEŚLI: Zacznij 2026 od siebie! Weź udział w wyzwaniu i idź po swoje! Lubimy początki, czyste niezapisane kartki pachnące nową szansą i możliwością rozpoczęcia wszystkiego z czystym kontem. Dlatego właśnie postanowienia noworoczne zawsze będą tematem…
Jak zacząć trenować w domu po dłuższej przerwie? (i nie rzucić po tygodniu!)
Jedziesz na szóstym biegu? W głowie masz niekończącą się listę zadań do ogarnięcia? A gdzieś tam na samym jej końcu od dłuższego czasu (a może lat?) jest też ta jedna rzecz: „Wreszcie zacznę ćwiczyć”. Jednak odkładasz ją wciąż na potem,…
Zabezpieczone: ZACZYNAMY MINI KURS CIĄŻOWY! WITAJ!
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
MINI KURS – AKTYWNA MAMA, ZROZUM SWOJE CIAŁO W CIĄŻY
Jak zmienia się ciało w ciąży? Dlaczego warto być aktywną przyszłą mamą i jak bezpiecznie trenować i wesprzeć ciało podczas zmian? Ciąża to nie czas, by się bać ruchu.To czas, by zrozumieć swoje ciało – i pomóc mu pracować mądrzej, by wesprzeć…
FitStart – program dla początkujących + e-book z przepisami Sary Ferreiry
Od czego zacząć przygodę z fitnessem? Wiem. Trudno się w tym wszystkim połapać, a Ty z pewnością obawiasz się czy na pewno dasz radę? Czy ćwiczenia nie będą za trudne? Zbyt intensywne? Czy się nie zniechęcisz? Czy dasz radę czasowo?
Chcesz coś na START, aby zbudować solidne podstawy w ciele, ogarnąć to w miarę kompleksowo, nauczyć cieszyć tym sportem zamiast traktować go jak przykry obowiązek. Chcesz zbudować nowy, zdrowy nawyk, który nie zajmie dużo czasu i programu do którego nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu. Oto i on! FitStart dla wszystkich, którzy chcą zacząć od zera, albo po raz kolejny ale trochę mądrzej! Z planem i krótkimi treningami zaplanowanymi na 8 tygodni! Będzie wzmacnianie, fitness w trybie low impact oraz rozciąganie i joga, by przywrócić ciału mobilność i balans. Będzie też duet nie-doskonały, który Cię w tym wszystkim poprowadzi i (nie raz) doprowadzi do łez. Na szczęście ze śmiechu!
Kasia Bigos przygotowała program treningowy, ale poprowadzone w spółce z Sarą Ferreirą, która dodatkowo przygotowała dla Ciebie e-book z przepisami białkowymi na 1800kcal. Będzie pysznie, kolorowo i prosto. Abyś mogła zacząć zmiany na lepsze w możliwie najprostszy sposób!
DREAM BIG! FLOW & VISION DAY!
Piękne kobiety! Od dawna w mojej głowie ten pomysł kiełkował i oto jest! Chcę Was zaprosić na wyjątkowe wydarzenie! 13 GRUDNIA – BĄDŹ TEGO DNIA Z NAMI! Zaplanowałam celebrację kobiecości i nowego początku w rytmie slow! W kobiecej energii, otuleniu…