W pakiecie zawsze opłaca się bardziej!
W tym zestawie mam dla ciebie dwie części kursu z treningami dla kobiet w ciąży w tańszej cenie.
W pakiecie znajdziesz:
– siedem 45-minutowych specjalistycznych treningów dla ciężarnych, w których uwzględniłam wszystkie wskazania i przeciwwskazania do trenowania w tym czasie. Prócz dbania o Twoje samopoczucie i zdrowie, skupiamy się także na specjalistycznych elementach treningowych, a także na przeciwdziałaniu dysfunkcjom i redukcji napięć oraz bólu np. kręgosłupa. Odpowiednio dobranym treningiem chcę pomóc ci przygotować się do porodu, uniknąć dokuczliwych ciążowych przypadłości takich jak np. przeciążenie mięśnia gruszkowatego, który daje dolegliwości w ciąży mylone często z rwą kulszową.
Chcę także, abyś dzięki odpowiednio dobranej aktywności i wiedzy z zakresu fizjologii ciąży, mogła uniknąć dużego, niefunkcjonalnego rozejścia mięśni prostych brzucha, problemów z nietrzymaniem moczu czy przepukliny;
– mniejsze i krótsze treningi celowane: rozluźnianie mięśni dna miednicy, ćwiczenia z mobilizacją i otwarciem bioder;
– gotowy plan treningowy podzielony na poszczególne tygodnie;
– dodatkowe elementy edukacyjne. Każdy tydzień zawiera materiały edukacyjno-szkoleniowe oraz małe zadania. Piszę tam o tym na co szczególnie warto zwracać uwagę w ciąży, co trzeba wiedzieć;
– webinar, w którym poruszam zagadnienia związane z treningiem w poszczególnych trymestrach, wskazaniach, dysfunkcjach czy wreszcie faktach i mitach;
– dodatkowe materiały edukacyjno-treningowe z youtube zebrane w jednym miejscu;
– dodatkowe teksty związane z tematyką zebrane w jednym miejscu.
Po zakupie kursu dołączacie do zamkniętej grupy na fejsie! Jestem tam do waszej dyspozycji! Możecie zadawać pytania w każdej chwili. Znajdziecie tam też przewodniki z dodatkowymi treningami, webinarami, lekcjami i wskazówkami.
DOSTĘP DO KURSU MACIE PRZEZ 9 miesięcy, a treningi najpewniej okażą się dla was przydatne podczas powrotu do formy po porodzie.
To co gotowa na wspólną ciążową przygodę?
-
Bezpieczny trening w ciąży - część 1
-
Bezpieczny trening w ciąży - część 2
Nauczyciel
0.00 average based on 0 ratings