502 students

PUMP IT UP! – MODELOWANIE POŚLADKÓW
Sprzedaż zakończona.

Od 12 kwietnia 2021 roku ruszamy z kolejną edycją wyzwania! Dołącz do nas i przez 4 tygodnie popracuj nad pośladkami w trybie innym niż wszystkie!

Wiem o czym mówię. Bo choć nie mam pupy J.Lo (nigdy nie przestanę wierzyć, że to się zmieni), kiedyś nikt nie odróżniłby gdzie kończą się moje plecy, a gdzie zaczynają nogi. O płaskim tyłku wiem już wszystko. Na szczęście przez 11 lat pracy w branży jako trener, a teraz i jako szkoleniowiec -dokładnie wiem jak to zmienić i jakie działa wytoczyć w tej nierównej walce.
I uwierzcie mi – to naprawdę jest możliwe! Aby wam to udowodnić stworzyłam ten oto kurs, który będzie odbywał się cyklicznie. Możecie dołączyć do nas teraz.

Co dla was mam?!

Nie obiecuję pupy J.Lo – aby była jasność. A przynajmniej nie w pierwszym tygodniu! 🙂
Ale daję Wam słowo, że stworzyłam dla was program, który mam nadzieję zmieni wasze postrzeganie skutecznego treningu na pośladki. Uniesiona, jędrniejsza i pełniejsza pupa? To jest extra!
Ale fajnie wyglądający tyłek w jeansach to tylko jeden z plusów tego programu.

Znacznie ważniejszy będzie inny punkt! Czyli przywrócenie mięśniom pośladkowym zdolności pracy w ich pełnej funkcji i aktywacji w ruchu. Wplatam więc w nasze wyzwanie mnóstwo wątków edukacyjnych (jak zawsze zresztą!)

Czujecie, że podczas pracy nad pośladkami – pracują Wam mięśnie pleców czy nóg? A może boli was kręgosłup lub kolana? Podczas tego wyzwania wyjaśnię Wam czemu może się tak dziać i oczywiście powiem i pokażę jak to zmienić. Opowiem także jak pracują i jakie funkcje mają poszczególne grupy mięśni pośladkowych, a potem nałożymy tą wiedzę na właściwe ćwiczenia.

Nasze wyzwanie składa się z treningów wykonywanych cyklicznie 3 razy w tygodniu!
Każdy trening trwa 35 minut.
Żeby nie było – ja będę pilnować, aby wszystko się udało! W systemie to Wy zaznaczacie i odhaczacie treningi z danego tygodnia – a zielona kreseczka idzie do przodu!

Wyzwanie trwa równe 4 tygodnie od 12.04. W razie gdyby coś się zadziało – dajemy sobie mały bufor bezpieczeństwa , więc dostęp do kursu macie przez 6 tygodni. Dostęp do treningów otrzymacie 12.04 🙂

Cena kursu w przedsprzedaży 05,06,07.04 109zł
08-11.04 – 129zł

Jeśli poczujecie, że pragniecie kontynuować pośladkową przygodę – mam dla was Videobook z 60 ćwiczeniami na pośladki z opisem i tłumaczeniem techniki każdego z nich podzielony na 5 różnych modułów:

1) Ćwiczenia na pośladki w pozycji stojącej
2) Ćwiczenia na pośladki w pozycji leżącej”
3) Ćwiczenia na pośladki w klęku podpartym
4) Ćwiczenia na pośladki z użyciem krzesła/podestu
5) Ćwiczenia złożone angażujące mięśnie nóg i pomocniczo pośladki

Jakiego sprzętu potrzebujecie?

1) Dwie gumy mini band (jedna z mniejszym, druga z większym oporem);
2) Odważniki na kostki (opcjonalnie!);
3) Dodatkowe obciążenie w postaci hantli, odważnika kettlebells (opcjonalnie!);
4) Długa guma super band (opcjonalnie!)
5) Podest lub krzesło czy kanapa.
6) I już totalnie dodatkowo – roler czy mała piłeczka.

No dobra! Zawstydźmy tą J.Lo – pokażmy na co stać te cudowne tyłeczki!

 

Jak wygląda kurs od środka? Co właściwie w nim znajdziesz? I jak się zalogować? Tego wszystkiego dowiesz się z filmu!

OPINIE:

 

 

Sprzedaż kursu zakończona 🙂 Kolejna edycja już niebawem!

Nauczyciel

0.0
0 total
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
129.00 zł

Leave a Reply

Your email address will not be published.