Stretching vs. stres – czyli jakie rozciąganie pomoże wrzucić na luz?
Jedziesz na szóstym biegu? W głowie masz niekończącą się listę zadań do ogarnięcia? Czujesz rosnące napięcie w głowie i w ciele i masz wrażenie, że jesteś trochę jak ten chomik napierający sprintem w kołowrotku i co gorsza na serio końca…
STRESS RELEASE – 17.04.2024 r.
Marzyłam o tych spotkaniach od dawna i chcę uczynić z nich niezwykły kobiecy cykl.
Nasz inaugurujący meeting miał w mojej głowie nazwę: Miód i Masełko, bo w tym cholernym pędzie życia idziemy na 6 biegu często jak po gruzie zapominając, że właściwie na pierwszym miejscu powinniśmy być MY! Więc takie własne dopieszczenie, osłodzenie, rozmiękczenie i poturlanie w pluszu ogólnego dobrostanu będzie naszym motywem przewodnim.
Pouczymy się trochę tego jak skutecznie odpoczywać. Opowiem o kilku metodach, a resztę pozostawimy sobie praktykując i doświadczając na sali. Będą świece, elementy aromaterapii, progresywna metoda relaksacji Jacobsona, techniki oddechowe, odrobina yin jogi, ale także miękkie, otulające ciało flow stretchingowe z piękną medytacją na końcu.
W całej praktyce będą nam towarzyszyć nastrojowe dźwięki, a spotkanie zakończymy filiżanką naparu z melisy i rumianku.
Potem można wskakiwać prosto do łóżeczka.
Wy zabieracie ze sobą sportowy, wygodny strój (praktykujemy bez butów), resztą zajmuję się ja 🙂
Widzimy się w Warszawie na Kądziołeczki 54 E o g. 18.30.
Ilość miejsc ograniczona. Cena warsztatów to 100zł.
ILOŚĆ MIEJSC: 10
Czas – 1.5-2 h