Ćwiczenia na biodra – jakie wybrać?

Ćwiczenia na biodra – jakie wybrać?

Biodra wraz miednicą stanowią centrum naszego ciała. Ich zdrowie i balans są ważne nie tylko ze sportowego punktu widzenia. To one przenoszą siły z górnej części ciała na dolną i odwrotnie. Ich dobra kondycja powinna być priorytetem, aby nie pojawiał się ból, sztywność i dyskomfort. Jak ćwiczyć dla zdrowia bioder i na co zwrócić szczególną uwagę? Staw biodrowy – jak działa? Nie byłaby sobą, gdybym nie zaczęła od odrobiny anatomii. Obiecuję, że będzie krótko i na temat, ale nie mogę tego pominąć, jeśli chcecie zrozumieć, dlaczego i jak dbać o biodra. Podstawową rolą bioder jest utrzymanie pionowej postawy ciała, ale...

Trenuj z Bigos na Eska TV

Trenuj z Bigos na Eska TV

Na Eska Tv wciąż jest emitowany program fitnessowy, który nagrałam wraz z marką Reebok. Tak się złożyło, że akurat mam...

Ciasto marchewkowe fit

Ciasto marchewkowe fit

Bigos narobiła. A skoro już narobiła, no to nie będzie taka i przepisem się z Wami podzieli. Zastanawiacie się, jak...

FitLook 2014

FitLook 2014

W moim życiu kieruję się głównie dwoma elementami. Są to: ciekawość oraz przeczucia. Na studiach dziennikarskich powiedziano mi, że ciekawość...