Stretchingowe wyjazdy tego sezonu

Stretchingowe wyjazdy tego sezonu

No i nareszcie jest! Już się nie mogłam doczekać aż się tym z Wami podzielę i aż znów będę mogła zobaczyć się z Wami na żywo! Szykuję wspaniałe wyjazdy w tym sezonie, a dziś przedstawiam te ze stretchingiem w roli głównej!

18-21 SIERPNIA BODY IN MOTION EDYCJA 2

Ten wyjazd będzie wyjątkowy! Czemu? Przeczytajcie do końca! Będzie kobieca energia, będzie mała odcinka od świata w którym wszystko pędzie. U nas na parę dni będzie płynąć.
Jak w otaczającym nas dzikim pędzie, przyhamować? Jak wziąć dłuższy oddech w ciągłej gonitwie myśli, rzeczy, świata? Nie jest to proste, sama z tym  się mierzę. Praca, dom, dzieci, jeszcze dobrze nie zaczął się poniedziałek, a już kończy się piątek. Znajome co? Pewnie dla każdej z nas. Dlatego chcę zatrzymać się na dłuższą chwilkę razem z Tobą w totalnie kameralnym gronie. Będą zajęcia w stylu slow & flow, medytacja, warsztaty związane z ciałem i duszą, liczę na kobiecy krąg mocy. 4 magiczne dni na totalny reset, pracę z ciałem i głową i oderwanie się od tego co masz do “ogarnięcia’. To będzie czas na przemyślenia, odstawienie telefonu i rozmowy. Czas na podzielenie się kawałkami historii na pobycie z drugim człowiekiem

Zanurzymy się w płynne flow i głęboką relację ze… sobą. Popracujemy nad blokadami w ciele, choć nie tylko. Będziemy mieć czas. Rozciągniemy go trochę i zastanowimy.

Plan zajęć:

Body Movement ze stretchingiem powięziowym;
Strech jazz session;
Flow & Good vibes only (trochę intuicyjnego ruchu, piękna muzyka, dobre wibracje);
Warsztaty związane z progresywnym uwalnianiem napięć;
Rolowanie i automasaż;
Yoga Wheel;
Kobiece kręgi + wieczorne medytacje;
Weź głęboki oddech – warsztaty oddechowe, wprowadzenie do pracy z nerwem błędnym;
Taniec z uwalnianiem centrum.

Wszystko to odbywa się 18-21.08.2022 w wyjątkowym miejscu na Lubelszczyźnie miejscu jakim jest Siedlisko Marianna w Przyłęku (okolice Puław i Kazimierza Wielkiego).

Cena wyjazdu to 1490zł (dla pierwszych 5 osób 1390zł).
Liczba osób limitowana. Mam tylko 15 miejsc.

W cenie macie zajęcia, warsztaty, zakwaterowanie, pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie), ubezpieczenie.
Dojazd na własną rękę.

Chcesz pojechać ze mną? Napisz! kasia@fitnesswwielkimmiescie.pl
W ODPOWIEDZI NA MAILA DOSTANIESZ DANE DO PŁATNOŚCI. MOŻNA PŁACIĆ W RATACH.

OBÓZ STRETCHINGOWY W TATRACH 27.09-1.10.2022

Takiego obozu jeszcze nie było! Coś specjalnie dla stretchingowych freaków wraz z Polskim Centrum Fitness zapraszamy na wyjazd sportowy poświęcony rozciąganiu! W jakże zacnej i błogiej scenerii z widokiem na same TATRY! Treningi? Tak, ale to nie wszystko! Mamy tu wszystko to, co Flexi tygryski lubią najbardziej!
Będą zajęcia praktyczne, ale także warsztaty edukacyjne, dziennie będą to 3 bloki szkoleniowe z naszymi fizjoterapeutami, a także specjalistami z dziedziny stretchingu.

Na pokładzie prócz mnie:
1. Kama Nienałtowska
2. Dominika Nahajowska znana jako White Point Shoes
3. Michał Sówka
4. Paweł Szczygieł

A oprócz edukacji relaks, dobre jedzenie, nowe znajomości i po prostu miło spędzony czas. Na miejscu masz nieograniczony dostęp do strefy spa (sauna, basen, jacuzzi). Wszystko to w naszym ośrodku szkoleniowym, z którym współpracujemy od 8 lat w Murzasichle.

Zakwaterowanie w pokojach 2,3,4 osobowych.

PROGRAM OBOZU:

  1. Jaką rolę w skutecznym rozciąganiu pełni automobilizacja i jak pracować z blokadami w ciele?
  2. Czemu warto pracować z czuciem głębokim i jak właściwie się tym zająć?
  3. Jak wykorzystać opór zewnętrzny (trening siłowy), aby poprawić swoje wyniki w rozciąganiu?
  4. Rola aktywacji i wzmacniania mięśni pośladkowych w kontekście dysfunkcji i skrócenia grupy mięśni zginających biodro.
  5. Praca nad przywodzicielami. Omówienie dysbalansu i najczęstszych problemów.
  6. Nauczymy Cię jak budować aktywne zakresy, a na zajęciach poznasz praktyczne zastosowanie wszystkich metod stretchingowych.
  7. Praca nad mobilnością bioder we wszystkich zakresach w kontekście wszystkich rodzajów szpagatów oraz wygięć w tył.

Poruszanych tematów będzie duuużo więcej 🙂
Więcej szczegółów podamy niebawem.

Termin obozu: 27.09-1.10.2022

Cena: 2 500 zł

W cenie: zajęcia, warsztaty, zakwaterowanie, pełne wyżywienie, woda, przekąski, ubezpieczenie.
Cena nie zawiera dojazdu.

Wpłacając zadatek: 500 zł masz gwarancję miejsca. 

Jeśli chcesz płacić w ratach  napisz na  info@polskiecentrumfitness.pl

Jeśli potrzebujesz faktury poinformuj nas o tym przed wpłatą.

Dane do wpłaty zadatku:

12 1050 1025 1000 0090 8104 3649

FITNESS W WIELKIM MIEŚCIE SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ

Adres firmy: UL.PUŁAWSKA 405, 02-801 WARSZAWA

Tytułem: zadatek+imię i nazwisko+Stretch Camp

Leave a Reply

Your email address will not be published.