tabata

O trenowaniu, życiu i byciu

Z wykształcenia jestem dziennikarką. W ostatniej klasie liceum cała klasa śmiała się, kiedy powiedziałam, że moje plany na przyszłość to "wyjazd do Hollywood'u". Za tym nieco szumnym stwierdzeniem kryło się jednak to, że ciągnęło mnie do wielkiego świata. I to marzenie spełniłam. Skoro to czytasz - jesteś właśnie jego częścią. Ten blog powstał z mojej miłości do pisania. Seksu w wielkim mieście nie ma, ale jest fitness! A na blogu wszystko co się z nim wiąże i wiele więcej! Porady, ćwiczenia, treningi, przepisy, parenting i inne historie.
To jest opis biograficzny Kasi z panelu użytkownika
2020
25/05

Tabata vs. inne interwały – fakty i mity

Tabata. Nazywana jest najkrótszym treningiem świata. Trwa 4 minuty. I swoją popularnością cieszy się od lat! Na internetach jest więcej "tabat" niż trenerskich kont :) Ale czym jest prawdziwa tabata, jak ją zrobić, by miało to sens? Czym różni się od innych HIIT'ów? Jakie ćwiczenia [...]
czytaj wpis
2016
24/12

Interwałowe święta – to zadziała!

Ktoś mi dziś napisał: Wesołych Świąt Kasia, trzymaj kciuki bym nie zjadła za dużo. No właśnie - problem co roku jest ten sam. Jak to zrobić, żeby nie przegiąć, a potem nie żałować? Liczycie na jakąś naprawdę zajebiście mądrą radę od Bigosa? No cóż - nie mam dobrych [...]
czytaj wpis
2016
08/08

Challenge z Bigosem – IV tydzień

W tym tygodniu podkręcamy tempo - zamiast określonej liczby powtórzeń danego ćwiczenia, lecimy z treningami interwałowymi. Zaczniemy od czegoś konkretnego, czyli pełnego treningu, który nagrywałam dla hellozdrowie.pl Czemu interwały? Trening trwa od 5 do 30 minut (z zależności [...]
czytaj wpis
2016
10/01

Trening interwałowy – Tabata [VIDEO]

Uwielbiam interwały. Nie ukrywam, że w swoich programach stawiam na nie w pierwszej kolejności. Ich zalet po prostu trudno nie docenić. Poprawiają kondycję, wytrzymałość, przyśpieszają metabolizm jednocześnie nakręcając cały organizm do wzmożonej pracy. Doskonałe w budowaniu formy [...]
czytaj wpis