SHAPE YOUR BODY TRENING SIŁOWY W DOMU

ZOBACZ ZAJAWKĘ KURSU:

GŁÓWNE CELE PROGRAMU SHAPE YOUR BODY:

• Modelowanie sylwetki;
• Spalanie tkanki tłuszczowej z jednoczesnym delikatnym budowaniem tkanki mięśniowej;
• Rzeźbienie ciała i podkreślenie zarysu mięśni;
• Ogólne ujędrnienie i wzmocnienie, uniesienie pośladków, uwidocznienie mięśni brzucha;
• Wyrównywanie proporcji sylwetki;
• Budowanie siły i praca funkcjonalna.

CO CIĘ CZEKA W KURSIE?

• 12 tygodni, 3 moduły, gotowe nagrane treningi, które robimy razem od początku do końca;
• Program oparty na treningu siłowym – najlepszej metodzie budowania kształtów i spalania tłuszczu;
• Trenujesz 3 razy w tygodniu:- 2 sesje po 45 minut

  – 1 krótszy trening 20–25 minut

• Dodatkowe mini-zadania i motywacyjne wyzwania w każdym tygodniu;
• Wszystko do wykonania w domu
• Łatwiejsze wersje będą pojawiać się w małych okienkach. W trakcie pracy cały czas prowadzę cię po treningu, udzielam wskazówek, tłumaczę technikę, dzielę się ciekawostkami!

CO MOŻESZ ZYSKAĆ?

Cóż… Szczerze? Stosując się do wszystkich wskazówek i realizując skrupulatnie plan możesz spodziewać się spektakularnych efektów sylwetkowych. Redukcji tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienia ciała, podkreślenia mięśni, uniesienia pośladków, redukcji cellulitu, podkręcenia ogólnej przemiany materii, poprawienie proporcji całej sylwetki.

Sama przygotowując go i testując program zrzuciłam 3 kilogramy. waga utrzymuje się do dziś. A efekt sylwetkowy was – moich obserwatorów przyprawił o duże WoW! Mówiłam, że z czasem będę mogła się tym z wami podzielić. I to nadchodzi ten moment!

Pomysł realizacji tego kursu zrodził się z potrzeby pracy nad sylwetką w bardziej wszechstronny sposób. To także doskonała propozycja dla kobiet w podobnym do mnie wieku i starszym. Z wiekiem masa mięśniowa maleje, ciało mocno zaczyna się zmieniać, tracić jędrność, a tkanka tłuszczowa znacznie chętniej pojawia się w miejscach, w których wcześniej jej nie było, przemiana materii zwalnia (to kwestia nie tylko wieku. Dzieje się tak za sprawą mniejszej masy mięśniowej). Chciałam dać sobie i innym kobietom możliwość fajnej FIT sylwetki niezależnie od wieku, posiadania dzieci i wcześniejszych doświadczeń.

CZEGO POTRZEBUJESZ/LISTA SPRZĘTU:

DODATKOWE INFORMACJE:

Być może zapytasz – czym różni się ten program od zestawów z Youtube? Zasadniczo tym, że ma konkretny skrupulatnie rozpisany program. Ćwicząc z youtubem po prostu robisz treningi, które nie zawsze układają się w sensowną całość. Tutaj nie musisz się nad niczym zastanawiać – wszystko jest obmyślane, rozpisane i obliczone w taki sposób, by żadna partia ciała nie została pominięta, by w programie nie zabrakło odpowiednio dobranych ćwiczeń podkręcających tempo spalania, nie przeciążania jakiejś partii bardziej niż innej, a także rozwijających różne umiejętności i cechy motoryczne. Klikając w tydzień numer jeden doskonale wiesz co masz zrobić w danym tygodniu. Nie rozkojarzysz się i nie tracisz czasu na szukanie.