Biodra wraz miednicą stanowią centrum naszego ciała. Ich zdrowie i balans są ważne nie tylko ze sportowego punktu widzenia. To one przenoszą siły z górnej części ciała na dolną i odwrotnie. Ich dobra kondycja powinna być priorytetem, aby nie pojawiał się ból, sztywność i dyskomfort. Jak ćwiczyć dla zdrowia bioder i na co zwrócić szczególną uwagę? Staw biodrowy – jak działa? Nie byłaby sobą, gdybym nie zaczęła od odrobiny anatomii. Obiecuję, że będzie krótko i na temat, ale nie mogę tego pominąć, jeśli chcecie zrozumieć, dlaczego i jak dbać o biodra. Podstawową rolą bioder jest utrzymanie pionowej postawy ciała, ale...
Popularne wpisy

Ćwiczenia na biodra – jakie wybrać?
Biodra wraz miednicą stanowią centrum naszego ciała. Ich zdrowie i balans są ważne nie tylko ze sportowego punktu widzenia. To...

Jak przygotować się do porodu?
Idealnie skompletowana wyprawka? Zaliczona szkoła rodzenia, wybrany szpital i położna? Jasne! To wszystko jest ważne, aby dobrze przygotować się do...

Jak zbudować pośladki w domu?
Chcesz pracować nad wyglądem swoich pośladków? Poprawić ich kształt, ujędrnić czy może nawet zwiększyć ich masę mięśniową? Zastanawiasz się nad...

Takiego eventu jeszcze nie było! Już 24 lipca FIT MEETING!
To pierwsze takie wydarzenie! Czyli FIT CONVENT w wersji delux! Zbyt długo czekaliśmy na możliwość spotkania w realu. Teraz chcę...

Stretchingowe wyjazdy tego sezonu
No i nareszcie jest! Już się nie mogłam doczekać aż się tym z Wami podzielę i aż znów będę mogła...

TOP 5 ćwiczeń na pośladki
Zależy Ci na poprawieniu kształtów mięśni pośladkowych? Chciałabyś je unieść, wymodelować lub zwiększyć ich masę mięśniową, by wyglądały na bardziej...