Mobility & Stability – od tego zacznij [WIDEO]

Mobility & Stability – od tego zacznij [WIDEO]

Sportowe filary – Mobility & Stability Na moim kanale youtube mam dla was nowy trening. Mnóstwo osób zamawiało takie tematy, ale zanim przejdziemy do pracy, chciałam wzbogacić ten wpis o kilka merytorycznych informacji dla was, ponieważ uważam, że są one mega istotne i mogą znacząco wpłynąć na efekty waszych treningów. Rzucić na nie nowe światło – jak to się mówi 🙂 W Kung Fu od wieków wiedzą, że aby być w czymś naprawdę dobrym, należy postawić na kompleksowe działania! Niestety w fitnessie często o tym zapominamy. Dlatego czas to zmienić i zadbać o dwa ważne filary, które powinny stanowić podwaliny...

JEDZENIE FUNKCJONALNE – TO WIELE ZMIENIA!

JEDZENIE FUNKCJONALNE – TO WIELE ZMIENIA!

Sezon na „Lepszego Ja” zacznie się lada moment.
Ja się cieszę! Na Sali treningowej znów tłumy – wiem, że zostanie połowa, ale właśnie dla tej połowy, która chce działać konsekwentnie – zawsze warto!
Jeśli nie macie bladego pojęcia czemu – choć wydaje wam się, że jecie zdrowo, nie wyglądacie wciąż tak jakbyście sobie tego życzyli, czemu macie różne problemy ze zdrowiem, odpornością i stanami zapalnymi, zacznijcie od wprowadzenia małych zmian.

Pomysły na świąteczne prezenty

Pomysły na świąteczne prezenty

Co w tym roku wybrać na prezent? Zanim zacznę swoją listę, chciałam zrobić taki ważny wstęp. Dla mnie Święta Bożego Narodzenia już zawsze będą kojarzyły się z babcią Wacią – naszym wspólnym robieniem pierogów, jej rozgorączkowanym spojrzeniem – bo przecież tyle jeszcze trzeba zrobić. Pamiętam nasze wspólne pieczenie szarlotki i ręczne lepienie uszek – co roku zawsze zgodnie z tradycją. Nie pamiętam tego, co dostałam parę lat temu, ale wspomnienia świątecznych chwil, zapachów, uśmiechów mamy, tańców z siostrą, wspólnym oglądaniem “To właśnie miłość” – zostaną ze mną za zawsze.Babci już nie ma, ale jestem wdzięczna za to, że takie piękne...

Nauka zasypiania i odstawienie od piersi – nasza historia

Nauka zasypiania i odstawienie od piersi – nasza historia

Zbierałam się do tego tekstu tak długo, aż w końcu przyznałam sama przed sobą, że dłużej zwlekać się nie da.Pierwotnie założyłam, że będą to dwa odrębne teksty – jeden dotyczący nauki zasypiania dziecka cz.2, a drugi o odstawieniu od piersi, czyli tematu, który był dla mnie bardzo trudny. Ostatecznie jednak uznałam, że jedno z drugim jednak dość mocno się łączy. Dokładnie rok temu dzieliłam się z wami historią z nauką zasypiania pewnego niemowlęcia ( LINK TU).Pisałam Wam o tym, że zdecydowaliśmy się na pomoc doradcy snu, aby pomoc Różyczce w nauce przechodzenia płynnie miedzy fazami snu. Generalnie kiedy się na...

Chcę oglądać twoje nogi

Chcę oglądać twoje nogi

Trochę żart, trochę nie! Bo nie mam najmniejszych wątpliwości, że większość kobiet o zgrabnych, zdrowych nogach bez obrzęków i cellulitu skrycie marzy. Wśród nich są takie które mówią: wyżej pupy już nie podskoczę 😀 Robię, co mogę, a moje nogi wyglądają wciąż jak buły. Walka z wiatrakami czy walka z obrzękami? Jak poradzić sobie, kiedy to nie tkanka tłuszczowa jest głównym winowajcą? Na tapetę bierzemy dziś obrzęki. Zauważyłam, że mnóstwo dziewczyn/kobiet (nie tylko w ciąży) prócz  królujących w mej trenerskiej pracy narzekań na nadmierną tkankę tłuszczową zgromadzoną w okolicy nóg czy cellulitu, coraz częściej porusza także temat obrzęków. Objawiają się...