FITNESS

Home / FITNESS
Takiego eventu jeszcze nie było! Już 24 lipca FIT MEETING!
Wpis

Takiego eventu jeszcze nie było! Już 24 lipca FIT MEETING!

To pierwsze takie wydarzenie! Czyli FIT CONVENT w wersji delux! Zbyt długo czekaliśmy na możliwość spotkania w realu. Teraz chcę Was porwać na cały dzień. Będą super treningi, pyszne żarcie, piknik, niespodzianki, wspaniała integracja! Dołączysz? 2 lata! Tyle przerwy miałam w zasadzie od treningowych spotkań w realu. Poza szkoleniami instruktorskimi nie miałam na to szans....

Stretchingowe wyjazdy tego sezonu
Wpis

Stretchingowe wyjazdy tego sezonu

No i nareszcie jest! Już się nie mogłam doczekać aż się tym z Wami podzielę i aż znów będę mogła zobaczyć się z Wami na żywo! Szykuję wspaniałe wyjazdy w tym sezonie, a dziś przedstawiam te ze stretchingiem w roli głównej! Takiego obozu jeszcze nie było! Coś specjalnie dla stretchingowych freaków wraz z Polskim Centrum Fitness zapraszamy...

TOP 5 ćwiczeń na pośladki
Wpis

TOP 5 ćwiczeń na pośladki

Zależy Ci na poprawieniu kształtów mięśni pośladkowych? Chciałabyś je unieść, wymodelować lub zwiększyć ich masę mięśniową, by wyglądały na bardziej okazałe? Jeśli odpowiedź brzmi tak, wskakuj tutaj i dowiedź się, jakich ćwiczeń absolutnie nie możesz pominąć! Ostatnie dwa lata były dla mnie czasem intensywnej pośladkowej edukacji. Tak, jako trener też cały czas się uczę, aby...

Aktywna ciąża – co zmieniła w moim drugim porodzie?
Wpis

Aktywna ciąża – co zmieniła w moim drugim porodzie?

Pierwszy poród był dla mnie traumatycznym przeżyciem. Dosłownie i w każdym calu. Drugi – był jego przeciwieństwem. Pełen mocy, sprawczości, zakończony po 3 godzinach od wejścia na porodówkę. Co się zmieniło? Czy da się do tego świadomie przygotować? Ogarnąć? Jak było u mnie i co z tym wszystkim wspólnego miała aktywność fizyczna? Chcę budować świadomość...

Pośladki w górę – książka już jest!
Wpis

Pośladki w górę – książka już jest!

Myślałam, że ten moment nigdy nie nadejdzie. Decyzja o napisaniu książki to jedna strona medalu, ale doprowadzenie tej akcji do końca to już zupełnie inna bajka. Po 2 latach od powiedzenia książce TAK, nareszcie jest. Książka “Pośladki w górę” ujrzała światło dzienne i po pierwszym dniu sprzedaży w Empiku była w kategorii sport na trzecim...

Aktywna rodzinna majówka w Tatrach
Wpis

Aktywna rodzinna majówka w Tatrach

Rodzinna majówka w jednym z najpiękniejszych zakątków Polski? Dlaczego nie! Chcesz się zdrowo poruszać, zresetować głowę, a jednocześnie mieć możliwość zabrać rodzinkę, dzieciaki, siostrę czy przyjaciółkę? Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam w tym roku podczas Tatra Fitness Camp! Zapisy już ruszyły! Tatra Fitness Camp – 29.04-3.05.2022 Plan jest zacny. Nasza baza mieści się w Murzasichle....

Brzuch po ciąży – jak z nim pracować?
Wpis

Brzuch po ciąży – jak z nim pracować?

Co się tutaj stało? Zakrzyknie niejedna z was, widząc po raz pierwszy swój brzuch po ciąży. Przecież już urodziłam dziecko! A brzuch dalej odstaje, jest flakowaty i w ogóle o co tu chodzi? Tak, urodziłaś, ale twój brzuch potrzebuje czasu. Co właściwie się z nim stało? Czy się wchłonie? Ile to potrwa? Czy możesz mu...

Wyjazd Body Treatment – zapisy ruszyły
Wpis

Wyjazd Body Treatment – zapisy ruszyły

Kilka chwil na zrzucenie biegu z piątki na dwójkę? Mały relaks w miejscu, gdzie cisza ma zupełnie inny wymiar? Odrobina dobrego ruchu, który pobudzi ciało i zmysły, zredukuje napięcia. Brzmi jak plan? Dla mnie także! Zapraszam Cię na Body Treatment. Wysiadam – „Niech ktoś zatrzyma wreszcie świat, ja wysiadam (…)Jak w kołowrotku bezwolnie się kręcęGubię...