Myślałam, że ten moment nigdy nie nadejdzie. Decyzja o napisaniu książki to jedna strona medalu, ale doprowadzenie tej akcji do końca to już zupełnie inna bajka. Po 2 latach od powiedzenia książce TAK, nareszcie jest. Książka "Pośladki w górę" ujrzała światło dzienne i po [...]
czytaj wpis
Rodzinna majówka w jednym z najpiękniejszych zakątków Polski? Dlaczego nie! Chcesz się zdrowo poruszać, zresetować głowę, a jednocześnie mieć możliwość zabrać rodzinkę, dzieciaki, siostrę czy przyjaciółkę? Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam w tym roku podczas Tatra Fitness [...]
czytaj wpis
Co się tutaj stało? Zakrzyknie niejedna z was, widząc po raz pierwszy swój brzuch po ciąży. Przecież już urodziłam dziecko! A brzuch dalej odstaje, jest flakowaty i w ogóle o co tu chodzi? Tak, urodziłaś, ale twój brzuch potrzebuje czasu. Co właściwie się z nim stało? Czy się [...]
czytaj wpis
2022 rok u Kasi Bigos?! Będzie się działo i totalnie was w tym planie widzę! Możecie mnie obserwować na insta, na fejsie, możecie słuchać podcastów czy odpalać youtube, ale wszędzie tam liczba komunikatów, jaka was zalewa jest ogromna. Dla tych, którzy naprawdę mnie lubią i chcą [...]
czytaj wpis
Kilka chwil na zrzucenie biegu z piątki na dwójkę? Mały relaks w miejscu, gdzie cisza ma zupełnie inny wymiar? Odrobina dobrego ruchu, który pobudzi ciało i zmysły, zredukuje napięcia. Brzmi jak plan? Dla mnie także! Zapraszam Cię na Body Treatment.
Wysiadam
- „Niech ktoś [...]
czytaj wpis
Stawiasz na trening w domu? Świetnie! Chcesz, aby był skuteczny, dobrze zaplanowany i wreszcie - by działał tak jak tego chcesz? Podpowiem ci, co warto wiedzieć i co wybrać.
Co znajdziesz w artykule?
Trening w domu - od czego zacząć?Trening w domu - gotowe filmiki czy plan [...]
czytaj wpis
Połóg nazywa się często czwartym trymestrem. Witamy na świecie nasze maleństwo, my rodzimy się jako matki, ale zamiast tęczowych landrynek z brokatem pojawia się rzeczywistość, która często może dać w kość. Jak radzić sobie w czasie połogu i na co zwrócić szczególną [...]
czytaj wpis
Trzeci trymestr – jak? Kiedy? Gdzie? Wiem, że niektórym ciąża ciągnie się w nieskończoność. Momentami też tak to odczuwałam, ale teraz będąc na finiszu tej drogi po raz drugi mam kilka specjalnych przemyśleń.
O czym będę pisała w tym poście?
Przygotuj się na nowy [...]
czytaj wpis
Co naprawdę oznacza słowo stretching i jak rozciągać się skuteczniej? Na co zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczeń rozciągających i jak walczyć z blokadami w ciele?
O czym piszę tutaj w kontekście stretchingu?
Stretching - co dzieje się, gdy rozciągamy [...]
czytaj wpis
Jak ćwiczyć w ciąży? Co wybierać, a czego zdecydowanie unikać? Co powinnaś wiedzieć o treningu siłowym, bieganiu, brzuszkach, podskokach czy plankach w ciąży i czy trzeba w tym czasie ćwiczyć mięśnie dna miednicy? Porozmawiajmy o najczęstszych faktach i mitach.
Co znajdziesz w [...]
czytaj wpis
