FITNESS

Home / FITNESS
Trening w ciąży
Wpis

Trening w ciąży

Jako trener i szkoleniowiec od lat nakłaniam przyszłe mamy do aktywności w stanie błogosławionym. Prowadzę je, wspieram i doradzam. Uczę jak ćwiczyć bezpiecznie. Chcesz być aktywną mamą? Dowiedź się na co zwrócić uwagę trenując w ciąży. Ciąża – ćwiczyć czy nie? Jasne, że ćwiczyć! Ale mądrze i po uprzednim uzgodnieniu tego z lekarzem prowadzącym. Czemu?...

Jak rozciągać się skuteczniej?
Wpis

Jak rozciągać się skuteczniej?

Rozciągasz się, ale czujesz, że efekty twojej pracy nie są współmierne do rezultatów? Czujesz, że masz w ciele blokady, które ciężko pokonać?
Dowiedz się jak zrobić to skuteczniej!

Ćwiczenia w ciąży – czemu warto?
Wpis

Ćwiczenia w ciąży – czemu warto?

Ćwiczenia w ciąży – nie bój się trenować Jeśli trafiłaś na ten tekst, musisz wiedzieć jedno! Naprawdę, ale to naprawdę warto ćwiczyć w ciąży! Pisząc ten tekst, jestem w swojej drugiej ciąży. Od 2,5 roku prowadzę szkolenia z tego zakresu dla trenerów, fizjoterapeutów, położnych i douli. Szkolę także i prowadzę przyszłe mamy i te wracające...

Ból pleców – jak sobie z nim radzić?
Wpis

Ból pleców – jak sobie z nim radzić?

Ból pleców. Temat rzeka nie sądzicie?
Jak wielu z was narzeka na niego podczas swoich codziennych zadań?
Mnóstwo! Ból pleców dotyka osób starszych, młodszych, tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i tych, którzy dużo trenują! Jak sobie z tym radzić? Gdzie szukać przyczyny?

Stretching powięziowy – odblokuj ciało!
Wpis

Stretching powięziowy – odblokuj ciało!

Stretching powięziowy – brzmi niebanalnie, prawda? Takie trochę czary mary. Czym jest ten rodzaj stretchingu? Czy naprawdę ma jakiś związek z magią i jaka jest jego specyfika – postaram się odpowiedzieć w tym tekście. Na wstępie napiszę Wam, że okrutnie stęskniłam się już za pisaniem i postanowiłam sobie honorowo, że co czwartek systematycznie na blogu...

Czy rozciąganie musi boleć?
Wpis

Czy rozciąganie musi boleć?

Czy rozciąganie musi boleć?
Czy rozciąganie w ogóle powinno boleć?
Czemu czujemy ból podczas rozciągania?
Czym jest ten ból i skąd się bierze?
I co możemy zrobić, żeby go zredukować?