Sierpień był dla mnie wspaniałym miesiącem na nasze wyzwanie. Cudownie udało mi się zamknąć cały miesiąc. Wrzesień już nie. Z założonych 70 km biegania – udało mi się przebiec 45 km. Treningowo zabrakło w burpeesach, zabrakło w pompkach. Nie wybielam…
Trening dla kobiet w ciąży i po ciąży, ale także fajna opcja dla osób początkujących, którzy chcą powoli zacząć i trochę się wzmocnić. Mam nowość na moim kanale YOUTUBE Fitness w wielkim mieście. Zapraszam serdecznie do subskrybcji. Ale do brzegu!…
Warunek, by powstał challenge na ten miesiąc był jeden – minimum 100 osób musi zameldować się, że działa ze mną. I powiem wam, że choć zabrakło około 10 osób, zrobię dla was ten wrzesień. Ujął mnie absolutnie fakt, że kilka…
Przepuklina – temat, który wraca dosłownie jak boomerang. Dostaję od Was mnóstwo wiadomości z pytaniami na ten temat. Pewnie dlatego, że temat dotyczy także mnie. No cóż. Nie ominęły mnie pociążowe przygody. Problemy z nietrzymaniem moczu czy przepuklina to ich…
Sierpień – pytaliście, czy w tym miesiącu też będzie dla Was wyzwanie. Będzie! Ale zacznę od pytania do Was! Kiedy pod koniec maja podzieliłam się z Wami w poście na instagramie swoją ówczesną formą, która umówmy się – pozostawiała wiele…
Trening na spalanie – o to zawsze dostaję najwięcej zapytań. Chcecie ćwiczenia na spalanie? No to macie! Ten jest krótki, ale meeeeega konkretny! 16 minut prawdziwego szczęścia, podczas którego ja spaliłam około 250 kcal. To trening siłowo-wytrzymałościowy. Świetnie rzeźbi ciało,…
Tak kotunie – wiem, że na to czekacie! Nie będzie lipy – choć to lipiec 😀 (sucharem codziennym zaczniemy ten tekst!). Dla niewtajemniczonych – od maja ja oraz część dzielnych żołnierzy ciśnie wraz ze mną pewne wyzwanie, które z każdym…
Obiecałam, że lada dzień wystartujemy. Także jedziemy z tym koksem! Projekt Zejdź z wagi uważamy za otwarty – po raz pierwszy zajmiemy się podopiecznymi ON-LINE! O co chodzi i dla kogo kierujemy to wydarzenie? Przede wszystkich do osób, które nie…
Nowość na moim youtube! Trening z Yoga Wheel! Wiele osób zamawiało pisząc, że nie ma pojęcia co może z tym kołem zrobić. Tak więc oto moja propozycja. O kole pisałam Wam już w kontekście kursów instruktorskich Yoga Wheel. Jestem nim zachwycona…
Jakiś czas temu – a tam jakiś! Na początku maja wrzuciłam Wam post z opisem, że niezła ze mnie parówa jak na trenerkę i że wstyd się przyznać, ile w przeciągu marca i kwietnia trenowałam. Mąż mój wówczas rzucił mi…