SHAPE YOUR BODY VOL. 2
320,00 zł
To druga część kursu modelowania sylwetki treningiem siłowym w domu. Pierwsza była bestsellerem! W tej części wchodzimy na kolejny treningowy poziom! Będzie więcej spalania i pracy z mięśniami brzucha! Ale wciąż priorytetem jest ujędrnianie ciała, podkreślenie mięśni, redukcja cellulitu i smuklejsze ciało. Wszystko możesz realizować we własnym mieszkaniu!
CO CIĘ TU CZEKA?
GŁÓWNE CELE PROGRAMU SHAPE YOUR BODY:
- Modelowanie i rzeźbienie ciała;
- Więcej kombinacji skoncentrowanych na spalaniu tkanki tłuszczowej;
- Zarysowanie i uwidocznienie mięśni;
- Ujędrnienie i wzmocnienie ciała;
- Jeszcze więcej ćwiczeń na brzuch (spalanie i uwidocznienie mięśni);
- Wyrównywanie proporcji sylwetki,
- Fit sylwetka w każdym wieku!
CO MOŻESZ ZYSKAĆ?
Efekty tego kursu mogą być spektakularne pod każdym względem. Świadczą o tym najlepiej wasze wiadomości i metamorfozy:
1. Utrata nadprogramowych kilogramów – niektóre z Was pisały nawet o kilkunastu w przeciągu kilku miesięcy z regularną realizacją programu treningowego.
2. Wyrzeźbienie sylwetki – zarysowane mięśnie, widoczne mięśnie brzucha, uniesione, krągłe pośladki, ładne ramiona i plecy. Pisałyście, że wreszcie możecie z dumą chodzić z odkrytych sukienkach, a nawet brazyliany!
3. Redukcja cellulitu – nie ma skuteczniejszego sposobu pracy z „pomarańczową skórką” niż trening siłowy! Widzę to ja i wy też!
4. Zmiana wyglądu całej sylwetki! To doskonały kurs dla wszystkich kobiet po 35, 40 czy 50 roku życia. Masa mięśniowa z wiekiem naturalnie maleje, skóra robi się bardziej wiotka a ciało podatniejsze na działanie grawitacji (of you know what I mean). Ten kurs pozwala nam cieszyć się dłużej jędrnym fit ciałem i zatrzymać choć trochę upływ czasu! Także dla zdrowia!
5. Będziesz silniejsza, sprawniejsza i bardziej pewna siebie – masz MOJĄ GWARANCJĘ
CO CIĘ CZEKA W KURSIE?
Cały kurs trwa planowo 3 miesiące. I jest podzielony na 3 moduły. Każdy z nich trwa równo 4 tygodnie. Nie musisz się zastanawiać nad liczeniem powtórzeń. Twoje treningi to gotowe wideo, które od początku do końca robię razem z Tobą pokazując łatwiejsze wersje ćwiczeń i tłumacząc na co zwrócić uwagę.
Fundamentem tego kursu jest trening siłowy. Najskuteczniejsza forma pracy jeśli chodzi o modelowanie sylwetki. Będziesz zatem potrzebować dodatkowego obciążenia w postaci hantli czy obciążnika kettlebells.
W drugiej części tego kursu znajdziesz w większości ćwiczenia złożone. Będzie pracowało całe ciało i każdy mięsień. W każdej części skupiamy się na określonych partiach i odrobinę innych celach. Np. I część to przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej i więcej pracy nad mięśniami brzucha.
Każdy trening możesz realizować w zaciszu własnego domu. Ale jeśli masz ochotę możesz się przenieść na siłownię.
Każdego tygodnia masz do zrealizowania 3 treningi oraz dodatkowe mini zadania! Wszystko po to, by program mógł zadziałać dokładnie tak jak tego oczekujesz. To nie będzie nic trudnego.
Jesteś osobą początkującą?
I obawiasz się czy dasz sobie radę? Jeśli znasz już pierwszą część kursu pewnie wiesz, że w małych okienkach pojawiają się łatwiejsze wersje ćwiczeń. Podczas treningów mówię Wam także o tym jak modyfikować ćwiczenia. Są tu wskazówki także dla mam kilka miesięcy po porodzie.
Ile trwają treningi?
Te dłuższe 45 minut (robisz je 2 razy w tygodniu). Krótszy (wykonujesz go raz w tygodniu) trwa 20-25 minut.
WAŻNE :
DOSTĘP DO KURSU LICZY SIĘ OD MOMENTU ZAKUPU !
PRZEDŁUŻENIE KURSU
Po zakończeniu kursu jest możliwość jego przedłużenia w preferencyjnej cenie. Wówczas czas jego dostępu zaczyna się od początku i trwa zakładaną maksymalną ilość czasu. Przedłużenie kursu przed upływem czasu jego dostępu jest możliwe, ale wiąże się z tym, że dostęp do kursu nalicza się od nowa.
CZEGO POTRZEBUJESZ/LISTA SPRZĘTU:
– mata,
– 2 hantle
– odważnik kettlebells,
– gumy power band,
– opcjonalnie odważniki na kostki i kamizelka z obciążeniem.
CO MÓWIĄ KURSANTKI PIERWSZEJ CZĘŚCI KURSU?
Reviews (15)
- 15
- 0
- 0
- 0
- 0
Kasia Bigos ja przepraszam ale ten Moduł 2 to kto pozwolił wypuścić??!!!??? Przecież to jest jakaś totalna masakra piłą mechaniczną!
Z powodów zdrowotnych przeciągnęłam Moduł 1, więc dopiero w tym tygodniu wystartowałam z Numero 2 i moje wrażenia są takie że ja nie chcę wiedzieć jak wygląda Part number 3!!!!
Nigdy nie zdarzyło mi się spalić aktywnie powyżej 300 kalorii a właśnie jestem po obwodowym, tętno nie chce spadać, kalorii spalonych grubo ponad trzysta, mata mokra i nie mam siły iść pod prysznic 😃
Tętno nie chce spadać, kalorii spalonych grubo ponad trzysta :)
Hej, melduje ukończenia całego miesiąca ! 🙂 Pierwszy raz ćwiczyłam z przyjemnością, bez zadyszki, skupiając się na technice wykonywania ćwiczeń 🙂 Ciało jędrniejsze, waga mimo deficytu stoi, ale czuję że ruszy i uda mi się zbudować masę mięśniową i spalić troszkę tłuszczu 🙂
Pierwszy raz ćwiczyłam z przyjemnością
To ja się przyznam, że jak poszłam do fizjo to spytał co ja ćwiczyłam ostatnio bo w życiu tak spiętych mięśni d nie widział. Wg niego widać, że popracowane było 😁
Nawet fizjo zauważył, że popracowane było :D
Po Module 2 mój mięsień dwugłowy uda jest twardy jak skała. Po pierwszym tygodniu ledwie się ruszałam. Aż się boję zajrzeć do trzeciego modułu 🙂
Mój mięsień dwugłowy uda jest twardy jak skała :D
Chodziłam na treningi personalne ze wzmacniania, ale zrezygnowałam — było za dużo ciśnienia.
Trenera nie interesowało, że mam gorszy dzień, że mój stan zdrowia czasem nie pozwala na pewne elementy, że powtórzeń jest za dużo.
Nie mogłam odpuścić, co bardzo mnie demotywowało.
Kiedy słucham Ciebie, moje treningi są bardziej efektywne — nie zawsze idealne i wyciśnięte na maksa, ale są dla mnie, a nie ja dla nich 🥰❤️
Kiedy słucham Ciebie, moje treningi są bardziej efektywne:)
Zrobiłam wczoraj ostatni trening z Shape Your Body vol. 2 z pierwszego miesiąca plus dodatek na ramiona i core… Dorobiłam sobie 30 min Ashtanga jogi i znów 30 min yin jogi na rozciąganie 🍑💪🤣 Wiedziałam, że będzie dziś grubo… Nie myliłam się 🤣🤣🤣 Ale kocham Cię za te treningi 💪❤️
Kocham Cię za te treningi 💪❤️
Jestem bardzo zadowolona. Próbowałam różnych form ćwiczeń, ale te siłowe nigdy nie były moimi ulubionymi. Z Shape Your Body to się zmieniło – ćwiczenia są tak fajnie dobrane i pokazane, że w 100% mi odpowiadają. Ogromny wpływ ma na to super styl prowadzenia treningu – spokojny, oo profesjonalny, z mnóstwem wskazówek technicznych, a jednocześnie z poczuciem humoru. A efekty mówią same za siebie – jestem w drugim miesiącu, a obwody już poleciały w dół! 😍😍😍
Obwody poleciały w dół !
Kasia jestem po tygodniu 3 kursu..no sztos… Chyba będę pisać to za każdym razem ;D ale kocham bardzo i czekam na każdy trening z niecierpliwością!
Czekam na każdy trening z niecierpliwością :)
Kasiu, super kurs!! Jestem po 2gim treningu. Pierwszym (wersja dla zaawansowanych) pomyślałam: luzik, nic nie czuję..na trzeci dzień poczułam ;D super, że włączyłaś treningi z kursu pośladkowego. Robiłam go ostatnio 2x, pupa była super, ale reszta „kulała”, a teraz wreszcie zadbam o ciało kompleksowo. Nie mogę doczekać się efektów 😀
Wreszcie zadbam o ciało kompleksowo !
Uwielbiam te treningi <3 Kasiu spadłaś mi z nimi z nieba ! Dodam tylko, że to moje pierwsze siłowe treningi w życiu, wcześniej wchodził ewentualnie tylko zwykły fitness. Pierwszy miesiąc cały zrobiony (-2kg) czekam na drugi 🙂
Uwielbiam te treningi
Robisz kawał dobrej roboty!! Naprawdę ! Przede wszystkim pomagasz mamom takim jak ja, które nie mają czasu jak dawniej chodzić do fitness klubu.
Pomagasz mamom!
Kasia, 5 treningów za mną i już wiem, że zostaną ze mną na dłużej. Robią mi dobrze zarówno fizycznie jak i psychicznie, a do tego co ważne nie wykańczają mnie, wręcz sprawiają, że mam więcej energii <3
Treningi robią mi dobrze fizycznie i psychicznie :)
Moja fizjoterapeutka dziś: „Jezu, jakie piękne, jędrne pośladki!” Normalnie bym Ci wysłała selfie tyłka ! ;D
Moja fizjo jest w szoku :)
Dołożyłam sobie obciążenia, bo już wcześniej trochę pracowałam z mniejszym lub większym ciężarem, progresowałam bawiąc się ilością powtórzeń czy serii. Naprawdę super. Treningi w pierwszym miesiącu nakierowane na dół ciała, co czuję, ale widzę też zmianę na brzuchu! Bardzo solidna praca! Dzięki <3
Bardzo solidne treningi !
Hejka ja drugi tydzień kończę, tabata mi została jeszcze do zrobienia. Liczyłam, że dziś zrobię ją z 3 treningiem ale nie dałam rady. Podobają mi się treningi dobrze działają na spalanie bo już prawie 2 kg schudłam.
Już prawie 2 kg schudłam:)