DREAM BIG! FLOW & VISION DAY!
Piękne kobiety!
Od dawna w mojej głowie ten pomysł kiełkował i oto jest! Chcę Was zaprosić na wyjątkowe wydarzenie!
13 GRUDNIA – BĄDŹ TEGO DNIA Z NAMI!
Zaplanowałam celebrację kobiecości i nowego początku w rytmie slow! W kobiecej energii, otuleniu i wzajemnym wsparciu. Będzie oczywiście ruchowo, ale to tylko mały kawałek tego co Was czeka. Będziemy tworzyć nasze mapy marzeń, będzie pyszne jedzonko, sportowa wyprzedaż, joga, stretching, popijanie ciepłych i aromatycznych naparów przy pachnących świecach i aromatycznych olejach, które (przecież nie bez przyczyny) przywiozłam z Bali.
Sami przyznacie, że robi się z tego propozycja nie do odrzucenia!
FLOW & VISION DAY – ZWOLNIJ I ZADBAJ O SIEBIE!
Ostatnio wróciłam z Hiszpanii z babskiego wyjazdu, gdzie po raz kolejny grupa kobiet sprawiła, że moje poczucie budowania kobiecych wiosek pełnych wsparcia (co od dłuższego czasu jest moją głęboko zakorzenioną ważną misją) zostało mocno ugruntowane. Ich energia i wspólnie spędzony czas, sprawiły, że wymarzyłam iść z tym dalej! Robić piękne wydarzenia, ale nie tylko wyjazdwe.
CO DLA WAS SZYKUJĘ?
Zapraszam na FLOW & VISION DAY – kameralne spotkanie dla 10 kobiet.
Zatrzymamy się na 5 godzin. Podziękujemy Staremu Rokowi, zaprosimy Nowy. To będzie Twój poranek, w którym usłyszysz siebie.
Ilość miejsc: 10
Cena: 400 zł (możliwość 2 rat: 2×200 zł)
Kiedy? 13 grudnia sobota 10:00–15:00
Gdzie? ul. Kądziołeczki 54E Warszawa (parking na miejscu i w okolicy)
JAK TO PŁYNIE? (10:00–15:00)
1) 10:00 Powitanie + kobiece welcome packi z kobiecymi prezentami od parnerów
napar, łagodny ruch (60 minut)
Już w pierwszych minutach zaczniemy od rozpieszczania i prezentów! Zaproszę Was na kubeczek rozgrzewającego naparu, pomyślimy nad intencją dnia i przejdziemy do 40 minutowego delikatnego rozruchu oraz wzmacniania (mobilizacja, oddech, core). Bez presji w rytmie slow – także w wersjach dla osób zupełnie początkujących.
2) 11:00 Podziękowanie Staremu Rokowi (20 minut)
Krótka pozytywna retrospekcja z afirmacją wdzięczności: Za co dziękuję? Co chcę przyciągnąć w kolejnym roku?
3) 11:30 Mapa Marzeń + pierwszy mały krok (60 minut)
Losujemy karty inspiracji, układamy, wyklejamy i rozpisujemy Twoją Mapę Marzeń prostym schematem.
4) 12:40 Lunch i oddech (40 minut)
Lekki i zdrowy lunch oraz koktajl (wegetariański/rybny; sushi/sałatki, bez podgrzewania). Jemy razem, rozmawiamy, zwalniamy.
5) 12:45 Kończymy mapy marzeń + Krąg wsparcia
Jeśli będziecie mieć ochotę przegadujemy jak możemy urzeczywistnić nasze plany i marzenia.
„Czego potrzebuję / w czym mogę pomóc innym/ co doradzić/ jak wesprzeć?”. Krótkie zdania, mikro-mosty, kontakty. Chciałabym abyś wyszła z poczuciem, że nie jesteś sama.
6) 13:45 Joga i relaks przy świecach (75’)
Łagodna joga i dłuższa relaksacja. Świece, koc, olejki dla chętnych. Ciało mówi: „dziękuję”. Ty myślisz: „ja też”.
W CENIE:
- zajęcia, joga + relaksacja
- prowadzenie + materiały do Mapy Marzeń (tablice A3, wydruki, karty, akcesoria),
- napar + lunch + napoje + woda, oraz follow-up po 7 dniach (e-mail z krótką praktyką i check-listą „pierwszy krok”).
- kobiece welcome packi
- możliwość wzięcia udziału w organizowanej sportowej wyprzedaży!
DLA KOGO I DLACZEGO?
Dla zmęczonych hałasem, zabieganych, tych, które odkładają siebie i swoje potrzeby „na przeciągające się potem”, dla tych, które chcą nazwać czego pragną, poznać inne fajne babki, które utwierdzą Cię w przekonaniu, że NIE JESTEŚ SAMA! Nie musisz „umieć” jogi ani robić „ładnych kolaży”. Poprowadzę Cię.
Wyjdziesz z:
• gotową Mapą Marzeń,
• pierwszym planem,
• rozluźnionym ciałem i spokojniejszą głową,
• I kontaktami, które realnie mogą pomóc.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Co zabrać: wygodny strój, (opcjonalnie) kilka ulubionych wycinków/zdjęć do Mapy.
Ciąża/połóg: napisz w uwagach — dostosuję Ci ćwiczenia.
Nie możesz przyjść? Do 72 h przed wydarzeniem możesz oddać bilet koleżance, przenieść na kolejną edycję lub wymienić na kurs on line.
[Zapisuję się teraz]
ZAPISY:
Aby się zapisać wystarczy, że napiszesz maila ze zgłoszeniem ze swoim imieniem i nazwiskiem, informacją czy jesteś wege/wegan oraz adresem e-mail.
NAPISZ: kasia@fitnesswwielkimmiescie.pl
Aby zarezerwować miejsce niezbędna jest także wpłata zadatku w wysokości 200zł na konto:
Fitness Box
K.Bigos-Bogdał
Ul. Kądziołeczki 54E
02-850 Warszawa
NIP: 9512506109
ING: 54 1050 1054 1000 0092 1733 0266
Tytułem: warsztaty z Kasią Bigos
W razie pytań służę pomocą <3
Wasza Bigos