Mobility Beasts – dołącz do 7- dniowego wyzwania stretchingowego i poczuj się lepiej!
tu grafika: dołącz do 7-dniowego wyzwania, testuj przepremierowe treningi z nowego kursu i odbierz największe rabaty!
7 DNI MOBILITY & STRETCHING
Zrób dla siebie coś dobrego!
Dołącz do bezpłatnego 7-dniowego wyzwania i odkryj moc aktywnego stretchingu, poznaj nowe ćwiczenia oraz moje metody pracy z mobilnością.
7 dni • 7 treningów • około 30 minut dziennie
[DOŁĄCZ DO WYZWANIA]
NOWY PROGRAM TRENINGOWY W FITNESS W WIELKIM MIEŚCIE – JUŻ NIEBAWEM!
Wielkimi krokami zbliża się premiera najnowszego programu treningowego skrojonego na miarę dla wszystkich, którzy potrzebują mobility z prawdziwego zdarzenia!
MOBILITY BEASTS – NOWY WYMIAR PRACY Z CIAŁEM!
Lubisz ciekawy tretching i chcesz poznać nowe efektywne rozwiązania?
Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej zakresu?
Trenujesz siłowo i chcesz uzupełnić trening o mobility,
Biegasz lub uprawiasz inny sport i chcesz robić to lepiej?
Jesteś trenerem i szukasz nowych narzędzi do pracy z podopiecznymi?
DOŁĄCZ!
BYCIE MOBILNYM TO NIE TO SAMO CO BYCIE ROZCIĄGNIĘTYM! Chociaż stretching stanowi ważny element pracy nad mobilnością, która to jest umiejętnością świadomego i kontrolowanego poruszania się w dostępnych zakresach ruchu oraz co ważne posiadanie w tych zakresach niezbędnej siły. Czemu to takie ważne? Bo przekłada się też na trwalszy transfer ruchomości i wykorzystanie aktywnych zakresów w codziennym funkcjonowaniu, dźwiganiu ciężarów, bieganiu, akrobatyce, tańcu oraz w każdym innym sporcie.
Stworzyłam coś, dzięki czemu to wszystko będzie łatwiejsze! Mobility Beasts to program, który będzie się wyróżniał tym, że każdy trening trwa maksymalnie 30 minut. Ale obiecuję, że każda jego minuta będzie zaplanowana tak, abyś szybko cieszyła się efektami!
JAKICH EFEKTÓW MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?
Sercem i bazą będą treningi wzmacniające/ potem siłowe, kardio, interwały oraz praca nad stabilnością i mobilnością. Twoje ciało już po kilku tygodniach zacznie się zmieniać wizualnie, ale efekty związane z poprawą kondycji, formy, zwiększonej energii czy lepszego samopoczucia pojawią się znacznie szybciej!
Czego możesz się spodziewać? Obwody ciała będą spadać, a ciało z każdym tygodniem będzie stawać się bardziej jędrne i silne, a mięśnie bardziej zarysowane. Jeśli połączysz regularne, krótkie treningi z dietą efekty będą wręcz spektakularne!
JAK WYGLĄDA TEN PROGRAM?
Zabieram Cię ze sobą do Grecji. 🇬🇷
Ten program powstał na jednej z greckich wysp — w miejscu, w którym ruch, natura i przestrzeń spotykają się ze sobą.
Każdy trening został profesjonalnie nagrany tak, abyś mogła/mógł skupić się na swoim ciele, ruchu i przyjemności z treningu.
Fit Expresso diametralnie różni się od treningów z Youtube tym, że jest zamknięty w cały starannie opracowany program i system treningowy. Nie musisz się zastanawiać co wybierać, jak łączyć i w jakiej konfiguracji wykonywać poszczególne ćwiczenia. Nie musisz myśleć jaki trening warto zrobić danego dnia: siłowy, kardio, abs itd. oraz które mięśnie w jakim stopniu są zaangażowane, bo ja obliczam to i opracowuje za Ciebie tak aby panował balans strukturalny i mięśniowy, a treningi były zoptymalizowane pod względem skuteczności.
Mamy podział na 3 miesiące i w każdym miesiącu te treningi są różne. W pierwszym miesiącu pracujesz bez dodatkowego obciążenia, z każdym kolejnym dodajemy kolejne stopnie trudności i pracę z dodatkowymi elementami. Będziesz potrzebować dwóch hantli i gumy.
Nie przepadasz za monotonią? Doskonale! Ten program będzie naprawdę urozmaicony! Treningi nie powtarzają się za często. Nie ma mowy o nudzie!
Premiera nowego kursu odbędzie się z końcem kwietnia! Zamknęliśmy już zapisy na przesprzedażową listę VIP, ale wciąż możesz zdobyć kurs 50 zł taniej. Użyj kodu FIT50 w koszyku! A jeśli chcesz przetestować przedpremierowy trening FIT EXPRESSO i zobaczyć, czy to coś dla Ciebie, zapisz się poniżej, a trening wpadnie na Twoją skrzynkę! Przeniesmy się na magiczną, słoneczną wyspę w Grecji z widokiem na morze.
„Czy wiesz, że…”
Mobilność to coś więcej niż elastyczność.
Elastyczność mówi o tym, jak duży zakres ruchu możemy osiągnąć. Mobilność obejmuje również zdolność do aktywnego i kontrolowanego wykorzystania tego zakresu.
Możesz być bardzo rozciągnięta/y i jednocześnie mieć słabą kontrolę nad swoim zakresem ruchu.
Dlatego w treningu mobility tak ważne są nie tylko pozycje rozciągające, ale również aktywna praca i kontrola.
Stretching nie musi być nudny.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą być jednocześnie wymagające, płynne, dynamiczne i bardzo satysfakcjonujące.
Mobility świetnie uzupełnia inne aktywności.
Bieganie, trening siłowy, taniec, joga czy inne sporty stawiają przed ciałem różne wymagania. Praca nad zakresem i kontrolą ruchu może być wartościowym uzupełnieniem treningu.