Ćwiczenia na barki – mobility [WIDEO]

Temat, który w ciągu mojej pracy jako wciąż się przewija, a wraz z nim wiele pytań. Ćwiczenia na barki, a konkretnie staw barkowy. Wiele z was narzeka na ból z nim związany lub ograniczenia ruchowe podczas wykonywania ćwiczeń. Zwłaszcza dotyczy to pole dancerek oraz osób wykonujących trening siłowy. Chociaż szczerze powiedziawszy dotyczy to nie tylko osób aktywnych, ale także tych, mających siedzący tryb pracy lub tych, u których dolegliwości pojawiają się wraz z wiekiem.

Na co zwrócić uwagę przy rozgrzewce? Jakich sprzętów warto używać, dlaczego tak ogromne znaczenie mają ćwiczenia typu mobility i jak bezpieczne wzmacniać stawy barkowy, by uniknąć przeciążeń oraz urazów?

Na youtube nowy film – w którym prezentuje wam moje top 10, które wykonywać powinien każdy niezależnie od tego czy jest zapalonym sportowcem czy też „kanapowcem”, który chce zadbać o obręcz barkową. Film przygotowałam wraz  marką 4Flex: