Kurs Instruktora Stretchingu
Kurs Instruktora Stretchingu to pierwsze dziecko naszej firmy szkoleniowej Polskie Centrum Fitness. Dlaczego wam o tym piszę? Ponieważ rusza właśnie 4. edycja tego kursu, a podczas pierwszych 3 edycji udało nam się wyszkolić ponad 70 osób. Jako trener, który już trochę lat siedzi w tej branży, na sercu leżało mi bardzo stworzenie programu, który będzie czymś więcej niż pokazaniem „kilkunastu ćwiczeń”. Chciałam stworzyć program, który będzie uczył jak pracować z człowiekiem jako całością – nie tylko pojedynczymi elementami związanymi z rozciąganiem, który pokaże znacznie szersze spectrum tematu i wreszcie, który pozostawi głód na więcej!
Być może moja własna opinia dotycząca tego szkolenia nie jest do końca obiektywna, ale liczne wiadomości od osób, które już brały w nim udział (i prośby o 2 level) świadczą chyba o tym, że się udało.
Zaprosiliśmy do tego kursu prawdziwych specjalistów z ogromnym doświadczeniem w pracy z drugim człowiekiem, a ponieważ jestem zdana, że absolutnie każda aktywność fizyczna powinna przede wszystkim służyć zdrowiu, jest tu aż trzech doskonałych fizjoterapeutów, specjalizujących się w różnych dziedzinach i czynnie wykładający.
Nie mogło zabraknąć także Kamy Nienałtowskiej która jest w naszym kraju jedną z najlepszych i najbardziej doświadczonych instruktorek stretchingu.
Oto najważniejsze zagadnienia:
Jaki jest program kursu?
Szkolenie składa się z części teoretycznej i praktycznej uzupełniające umiejętności i wiedzę każdego instruktora.
Kurs przygotowuje do prowadzenia zajęć stretchingu.
Nauczysz się na nim:
– Metodyki prowadzenia zajęć stretchingowych,
– Anatomii w stretchingu,
– Odpowiedniego dobierania i łączenia rodzajów stretchingu,
– Znaczenia pracy na taśmach anatomicznych,
– Techniki wykonywania poszczególnych pozycji oraz umiejętności prowadzenia zajęć,
– Budowania mobilności i stabilności i ch roli w procesie rozciągania,
– Zapobieganiu kontuzjom i umiejętnym doborze ćwiczeń podczas powrotu do formy po urazach,
– Znaczeniu powięzi w procesie rozciągania,
– Poznasz specjalistyczne metody i ćwiczenia ukierunkowane na konkretne cele oraz wykorzystaniu stretchingu relaksacyjnego.
I. Anatomia w Stretchingu
a. Budowa mięśni, ścięgien
b. praca stawów
c. taśmy anatomiczne
II. Mobilność i Stabilność procesie rozciągania
III. Urazy mięśniowe
a. typy zablokowań mięśniowych
b. przeciążenia oraz uszkodzenia
c. czynniki wywołujące uszkodzenia mięśni
d. rodzaje uszkodzeń
e. jak leczyć uszkodzone mięśnie
IV. Działanie stretchingu na:
a. tkankę mięśniową
b. powięź
c. receptory
d. łuk odruchowy
e. wskazania i przeciwskazania
V. Techniki rozciągania, metodyka, dobór technik w jednostce treningowej
a. statyczne
b. dynamiczne
c. z wykorzystaniem odruchów (PIR)
d. PNF w połączeniu z rozciąganiem
VI. Praca z taśmami anatomicznymi
VII. Rozgrzewka w stretchingu
VIII. Ćwiczenia i techniki przygotowujące do:
a. szpagatu poprzecznego
b. podłużnego
c. wykroczno-zakrocznego
d. rozkrocznego
e. rozciągania pleców
f. rozciąganie ramion i zginaczy biodrowych
g. rozciąganie w parach
h. rozciąganie i mobilizacja obręczy barkowej
IX. Wykorzystanie sprzętu w stretchingu
X. Metodyka budowania zajęćXI. BLACKROLL® znaczenie rolowania w stretchingu
Czas trwania kursu- 2 weekendy/ ok. 34h
Zakończenie kursu
W cenę kursu wliczone są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, certyfikaty w języku polskim i angielskim. Po zakończeniu kursu następuje egzamin pisemny. Osoby, które zaliczą egzamin otrzymują także legitymację instruktorską.
*Legitymację instruktorską mogą dostać:
– instruktorzy fitness, trenerzy personalni, absolwenci studiów specjalistycznych, terapeuci;
Pozostałe osoby otrzymują certyfikat ukończenia kursu w języku polskim i angielskim.
Legitymacja instruktorska płatka dodatkowo – 45zł (po zdanym egzaminie).
Wykładowcy i prowadzący:
– Michał Dachowski
-Piotr Ciebiera
– Paweł Szczygieł
– Kamila Nienaltowska,
– Katarzyna Bigos,
– Andrzej Bogdał.
Najbliższy realizowany materiał szkoleniowy przewidziany jest na dwa pełne weekendy.
Terminy:
16-17 marzec 2019.
30-31 marzec 2019r.
Godziny zajęć:
sb: 9:00 – 17:30
nd: 9:00 – 17:30
Miejsce Szkolenia:
Samo Centrum Wszechświata
Ul. Chłodna 29
Warszawa
Cena:
– 1165zł (płatne do 31 stycznia);
– 1215zł (płatne do 20 lutego);
– 1265zł (płatne po tych terminach).
• W cenie jest także obiad (każdego dnia kursu), zimne napoje i przekąski wraz z materiałami do notowania.
Liczba miejsc ograniczona. O kolejności decyduje wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 300zł do
15 stycznia 2019r.
Dane do przelewu
FITSTORY
Al.KEN 36/112B
02-797 Warszawa
nr konta 83 1050 1038 1000 0092 0092 2798
Tytułem: kurs instruktora stretchingu ( imię i nazwisko)
Ponieważ strona www Polskiego Centrum Fitness jest aktualnie w budowie, pozwoliłam sobie zainteresowanym napisać tu więcej informacji 🙂
No i serdecznie zapraszam!
Zdjęcia: Katarzyna Milewska
Make Up: Agata Walewander
Miejsce: Samo Centrum Wszechświata