Total Burning Program to 8-tygodniowy program treningowy on-line, który pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową, poprawić kondycję, a także wzmocnić i wymodelować całe ciało. I będzie się tu działo!
CO ZNAJDZIESZ W KURSIE?
- Plan treningowy na 8 tygodni;
- Specjalistyczne treningi: full body workout, siłowo-wzmacniające, obwodowe, interwałowe, cardio, z gumami i hantlami;
- Różne wersje ćwiczeń, dzięki którym dopasujesz trening do swojego stopnia zaawansowania;
- Dostęp do naszej grupy wsparcia 4ever, dodatkowe materiały, wskazówki treningowe, motywacje, a także możliwość zadawania pytań. Jesteśmy tam dla Was <3
- Tipy i know-how z zakresu treningu i odchudzania na każdy tydzień nowa lekcja;
- Ebook Kuchnia trenerów w prezencie!
- Karty pracy, wpisy edukacyjne.
- 3 treningi w każdym tygodniu: 30-45 MIN
- Sprzęt potrzebny do treningów to: mata, długa guma fitness, krzesło, mini band, hantle fitness/kettel.
DLA KOGO JEST TEN KURS?
- Przede wszystkich do osób, które nie mogę sobie poradzić samodzielnie z redukcją wagi i z nadprogramowymi kilogramami;
- Dla tych, którzy marzą o szczuplejszej sylwetce;
- Dla osób, które szukają gotowych rozwiązań treningowych i potrzebują „kopa motywacyjnego” do tego, aby postawić swój „kolejny pierwszy krok”;
- Dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje zdolności ruchowe, kondycje, sile i stabilność;
- Dla osób które chcą trenować funkcjonalnie;
- Dla osób, które chcą wzmocnić ciało po przerwie;
- TO NIE JEST KURS DLA SWIEŻO UPIECZONYCH MAM po skończonym połogu.
CO ZYSKASZ PO TYCH 8 TYGODNIACH UDZIAŁU W PROGRAMIE?
- Pozbędziesz się kilogramów oraz dodatkowych centymetrów w obwodach swojego ciała;
- Poprawisz kondycje i wzmocnisz całe ciało;
- Zauważysz poprawę koordynacji, zwinności, funkcjonalnej pracy Twojego ciała;
- Poprawisz technikę wykonywanych ćwiczeń. Pokażemy Ci, jak trenować świadomie;
- Zadbasz o swoją mobilność i zakresy ruchu;
- Nauczysz się jak układać plan treningowy i co jeść by cieszyć się jak najlepszymi efektami.
To co, zaczynamy zmiany na lepsze?
Dostęp do kursu otrzymujesz na 8 tygodni. Jest możliwość przedłużenia dostępu o kolejne 8 tygodni w cenie 70 zł. Jeśli jesteś zainteresowany przedłużeniem kursu, napisz maila na kasia@fitnesswwielkimmiescie.pl – dostaniesz od nas specjalny kod rabatujący kolejny zakup.
Dlaczego dostęp jest ograniczony czasowo? Żebyś miał motywację! Ramy czasowe programu motywują do rozpoczęcia działania od razu, nie jutro, za miesiąc, dziś. Dziś to najlepszy moment na rozpoczęcie zmian!
LET’S GO!
TRENINGI TO DLA CIEBIE ZA MAŁO? CHCESZ PRACOWAĆ NAD FORMĄ Z INDYWIDUALNYM PLANEM ŻYWIENIOWYM?
Ten program jest planem stricte treningowym. Jeśli gdzieś podświadomie czujesz, że potrzebujesz także bardziej kompleksowej i indywidualnej opieki żywieniowej, chcieliśmy dać Ci dać taką opcję. Ja (Andrzej) czuwam tutaj nad dietetycznymi tematami i mogę Ci pomóc!
Indywidualnie dostosowany plan żywieniowy do podstawa w procesie odchudzania. W tym projekcie możesz skorzystać dodatkowo z takiej opcji.
Nie lubimy używać sformułowania „dieta”, bo to się kojarzy z czymś, co jest ograniczone czasowo. My dążymy do edukacji żywieniowej i zmiany na zawsze! Dlatego oprócz rozpiski żywieniowej monitorujemy Twoje postępy oraz umawiamy się na wideo rozmowy.
Krok 1 Po podjęciu decyzji o opiece żywieniowej wysyłamy do Ciebie kwestionariusz żywieniowy, na bazie którego tworzymy jadłospis . Kwestionariusz uwzględnia:
- stan zdrowia
- liczba treningów w tygodniu
- rodzaj wykonywanej pracy
- alergie/nietolerancje/ nielubiane produkty
- przebyte próby odchudzania
- pomiary antropometryczne (wymiary, obwody)
* na podstawie tego powstaje indywidualne zapotrzebowanie na kcal oraz makroskładniki.
Krok 2. Po opłaceniu usługi i odesłaniu kwestionariusza do 5 dni wysyłam gotowy plan wraz z listą zakupów i wytycznymi w procesie planowania diety. Dodatkowo możesz prowadzić dzienniczek samopoczucia.
Krok 3. Analizujesz plan i rozwijamy niejasności. Po pierwszych 5 dnia umawiamy się na wideo rozmowę w celu już praktycznego omówienia planu żywieniowego i samej strategii działania.
Koszt 4-tygodniowej opieki żywieniowej to 320 zł.
Jeżeli masz więcej pytań lub chcesz skorzystać z mojej pomocy, to napisz bezpośrednio andrzej.trenerpersonalny@gmail.com
Co zawiera pakiet 4 tygodniowy:
- indywidualny plan żywieniowy/ drobne korekty w postaci zmian smakowych
- 2 wideo rozmowy
- co tygodniowy raport postępów
- całodzienna opieka ( sms/mail)
* po tych 4 tygodniach możesz przedłużyć pakiet na kolejne 4 tygodnie – 200 zł (uczestnik kursu)/.
Andrzej Bogdał- Trener personalny/ doradca żywieniowy z 10-letnim doświadczeniem w zawodzie.
Współzałożyciel Polskie Centrum Fitness.
Ukończył AWF Katowice na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalizacją gimnastyka korekcyjna oraz studia podyplomowe z Żywienia i suplementacji osób aktywnych w sporcie. Instruktor Sportów Siłowych.
Uczestnik wielu konferencji oraz szkoleń z zakresu nie tylko dietetyki (sportowa, dietoterapia oraz planowania diet wegetariańskich), ale i również równych form treningowych.
Leave a Reply