TOTAL BURNING PROGRAM
240.00zł
Czas trwania 8 tygodni
Ilość treningów tygodniowo: 3
InformacjaCO ZNAJDZIESZ W KURSIE?
Plan treningowy na 8 tygodni;
Specjalistyczne treningi: full body workout, siłowo-wzmacniające, obwodowe, interwałowe, cardio, z gumami i hantlami;
Różne wersje ćwiczeń, dzięki którym dopasujesz trening do swojego stopnia zaawansowania;
Dostęp do zamkniętej grupy na facebook’u (treningi z planu są również tam!), w której znajdziecie aż 30 różnych treningów skoncentrowanych na redukcji tkanki tłuszczowej i modelowaniu sylwetki łącznie z treningami na pośladki, nogi, ABS czy górne partie ciała;
Dostęp do naszej grupy wsparcia 4ever, dodatkowe materiały, wskazówki treningowe, motywacje, a także możliwość zadawania pytań. Jesteśmy tam dla Was.
Tipy i know-how z zakresu treningu i odchudzania na każdy tydzień nowa lekcja;
Ebook Kuchnia trenerów w prezencie!
Karty pracy, wpisy edukacyjne.
4 treningi w każdym tygodniu: 2×60 min oraz 2×45 min
Sprzęt potrzebny do treningów to: mata, długa guma fitness, krzesło, mini band, hantle fitness/kettel.
WAŻNE :
DOSTĘP DO KURSU LICZY SIĘ OD MOMENTU ZAKUPU !
DLA KOGO TEN KURS?
Przede wszystkich do osób, które nie mogę sobie poradzić samodzielnie z redukcją wagi i z nadprogramowymi kilogramami;
Dla tych, którzy marzą o szczuplejszej sylwetce;
Dla osób, które szukają gotowych rozwiązań treningowych i potrzebują „kopa motywacyjnego” do tego, aby postawić swój „kolejny pierwszy krok”;
Dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje zdolności ruchowe, kondycje, sile i stabilność;
Dla osób które chcą trenować funkcjonalnie;
Dla osób, które chcą wzmocnić ciało po przerwie;
To nie jest kurs dla świeżo upieczonych mam po skończonym połogu.
CO ZYSKASZ PO TYCH 8 TYGODNIACH UDZIAŁU W PROGRAMIE?
Pozbędziesz się kilogramów oraz dodatkowych centymetrów w obwodach swojego ciała;
Poprawisz kondycje i wzmocnisz całe ciało;
Zauważysz poprawę koordynacji, zwinności, funkcjonalnej pracy Twojego ciała;
Poprawisz technikę wykonywanych ćwiczeń. Pokażemy Ci, jak trenować świadomie;
Zadbasz o swoją mobilność i zakresy ruchu;
Nauczysz się jak układać plan treningowy i co jeść by cieszyć się jak najlepszymi efektami.
To co, zaczynamy zmiany na lepsze?
Dostęp do kursu otrzymujesz na 8 tygodni. Jest możliwość przedłużenia dostępu o kolejne 8 tygodni w preferencyjnej cenie. Jeśli jesteś zainteresowany przedłużeniem kursu, napisz maila na kasia@fitnesswwielkimmiescie.pl – dostaniesz od nas specjalny kod rabatujący kolejny zakup.
Dlaczego dostęp jest ograniczony czasowo? Żebyś miał/a motywację! Ramy czasowe programu motywują do rozpoczęcia działania od razu, nie jutro, za miesiąc, dziś. Dziś to najlepszy moment na rozpoczęcie zmian!
LET’S GO!
TOTAL BURNING PROGRAM
240.00zł
Opinie
FAQ
Tak! Kurs Total Burning Program jest tak przygotowany, by osoby na każdym poziomie zaawansowania mogły z niego skorzystać i wyciągnąć jak najwięcej. Podczas ćwiczeń pokazuję ćwiczenia w wersjach łatwiejszych i trudniejszych, więc wykonuje je taką wersję, która jest dla niego najodpowiedniejszą.
W każdym tygodniu otrzymujesz rozpiskę 3 treningów (full body workout, siłowo-wzmacniające, obwodowe, interwałowe, cardio, z gumami i hantlami etc.) po 30-45 min. Opcjonalnie jeśli czujesz niedosyt możesz wykonać jeszcze jeden trening z zakładki Challenge.
W programie Total Burning znajdziesz dużo edukacyjnych materiałów na temat treningów i żywienia. A także karty pracu do uzupełnienia na każdy tydzień.
Total Burning jest dla wszystkich, którzy: nie mogę sobie poradzić samodzielnie z redukcją wagi i z nadprogramowymi kilogramami, a także dla tych, którzy marzą o szczuplejszej sylwetce. Kurs dedykowany jest również osobom chcącym poprawić swoje zdolności ruchowe, kondycje, siłe i stabilność oraz tych, którzy chcą trenować funkcjonalnie i/lub wzmocnić ciało po przerwie.
TO NIE JEST KURS DLA SWIEŻO UPIECZONYCH MAM po skończonym połogu.
Pozbędziesz się kilogramów oraz dodatkowych centymetrów w obwodach swojego ciała. Poprawisz kondycję i wzmocnisz całe ciało, technikę wykonywanych ćwiczeń. Zauważysz poprawę koordynacji, zwinności, funkcjonalnej pracy Twojego ciała. Zadbasz o swoją mobilność i zakresy ruchu. Nauczysz się jak układać plan treningowy i co jeść by cieszyć się jak najlepszymi efektami, a także jak trenować świadomie.
Czy treningi są w formie kompletnej video z rozgrzewką i rozciąganiem? Czy w formie rozpisanych ćwiczeń?
Cześć!
To kompletne, pełne treningi. Odpalasz filmik i masz całość 🙂
Na każdy tydzień masz plan treningowy oraz umieszczone filmiki z konkretnymi treningami. Nie musisz niczego szukać.
Jestem po kontuzji barku, czy taki trening będzie dla mnie dobry? Ortopeda zalecił cwiczenia które wzmocnią obręcz barkową. Po kontuzji jestem troszkę przewrażliwiona co mogę a czego nie. Dziękuję za odpowiedź:)
Alina bardzo trudno mi doradzić. Jedna osoba po kontuzji właśnie barku chwaliła ten program, ale jaki był twój uraz i jakie masz przeciwskazania i ewentualne dolegliwości? Tego nie wiem, więc trudno mi jednoznacznie ci odpowiedzieć czy tak czy nie. Są tam planki, są podpory, są ćwiczenia z hantelkami. Czy to dobrze czy za dużo? Chyba musisz sama podjąć decyzje 🙂
A jaki kurs polecisz dla świeżych mam po połogu?
Gosiu, obecnie prowadzę zajęcia on line dla mam po skończonym połogu. Możesz odezwać się do mnie na priv w tej sprawie.
Druga opcja od listopada na platformie będzie już dostępny cały kurs: Mama wraca do formy właśnie dedykowany mamuskom po skończonym połogu i braku przeciwskazań do podjęcia aktywności 🙂
Kasiu, jestem 7mc po porodzie. Ćwiczyłam z toba w lipcu i sierpniu mama wraca do formy. Czuje ze to już było dla mnie za mało i chciałabym coś konkretniejszego:) Fizjo już dawno dał zielone światło na ćwiczenia ae cay to nie będzie za mocne?
Od października ruszam z zajęciami Body Power- mocniejsze niż mama wraca do formy, ale trochę delikatniejsze niż TB.
W TB masz też łatwiejsze wersje ćwiczeń- możesz próbować z nimi 🙂
witam pani Kasiu, czy mogę kupić program teraz i zacząć od pażdziernika ? jestem po zwichnięciu III stopnia obręczy barkowej i miałem operacyjnie nastawiony bark + druty itp a za tydzień będą szwy ściągać więc myślę ze dam radę od 1,10 ćwiczyć. pozdrawiam jacek
Cześć Jacku!
Ja w takiej sytuacji odradzam tak wczeście zabierać się za to. Może lepiej rozpocząć od fizjoterapii? Żeby przywrócić temu barkowi pełny zakres i wzmocnić go delikatniej?
Jestem szczupłą osobą. Dużo trudniej mi przytyć niż schudnąć więc jedyną drogą do budowania „krągłości” są u mnie ćwiczenia siłowe 🙂 Bardziej niż na utracie wagi zależy mi na wymodelowaniu sylwetki i wyrzeźbieniu mięśni. Czy ten kurs będzie odpowiedni dla mnie? Wcześniej uczestniczyłam w Twoim kursie modelowania pośladków i efekty są naprawdę fajne 🙂 Teraz szukam czegoś na całe ciało.
Cześć Magda!
W kursie znajdują się również ćwiczenia z obciążeniem. Wystarczy, że zwiększysz w obciążenie a zmniejszysz tempo wykonywanych ćwiczeń tak by nie zgubić techniki a będą miały one większy wpływ na budowę mięśni niż typowe spalanie. Pamiętaj jednak że bardzo ważnym czynnikiem w procesie budowania mięśni jest dieta i nadwyżka kaloryczna która pozwala odpowiednio „odżywić” mięśnie, daje im budulec do wzrostu.
Witam Pani Kasiu, mam budowę typowej gruszki. Dodatkowo szybko nabieram masy na udach i pośladkach. Czy podczas kursu nie zwiększy mi się jeszcze bardziej i tak już masywny dół ciała? Zależało by mi bardziej na wzmocnienie górnych części ciała ale na wysmukleniu dołu bez dodatkowej rozbudowy jak to do tej pory miałam.. przysiady, wykroki itd.
Cześć Dorotko!
To nie jest kurs i treningi w którym masz szansę na rozrost samych mięśni 🙂
Przysiady i wykroki z niewielkim obciążeniem nie rozbudowują mięśni.
Aby pracować nad hipertrofią (czyli budową masy mięśniowej) potrzeba jest dużych obciążeń.
Sądzę, że w tym przypadku Twoje obawy są niepotrzebne.
Jeśli zależy ci na większej redukcji polecam dodać do tego programu dobry plan żywieniowy 🙂
Uściski
Kasia
Hej mam pytanie :czy konieczny jest do tego kursu Facebook i czy kursy sa live czy mozna je ogladac kiedy sie chce? Po trzecie czy mozna zaplacic w Euro i w jaki sposob? Kiedy mozna zaczac? pozdrawiam Kasia Trafny
Cześć Kasiu,
cześć treningów jest w w grupie na facebooku, znajdziesz tam tez dodatkowe treningi.
Oczywiście bez dostępu do facebooka tez będziesz miała dostęp do części treningów z kursu.
Treningi możesz odtwarzać w dowolnym momencie. Zaczynasz w dowolnym momencie po zakupie. Klikasz przycisk „dołącz” i odblokowujesz kurs.
Płatność w euro jest możliwa- wystarczy ze wybierzesz opcje płatności karta. 🙂
Kasiu, czy jeśli nie mam FB ale ma go mój mąż to mogę z jego konta korzystać z treningów w grupie (jeśli wcześniej zgłoszę że to jego konto ale to ja zakupiłam kurs)?
te treningi są mega!!! Ja przed rozpoczęciem byłam mega nie w formie ale dałam radę i czuję się każdego dnia coraz lepiej <3 Super jest to , że są opcje dla hardkorów ale też ciężarówek, dziewczyn po porodzie i osób po kontuzjach lub po prostu w gorszej formie 🙂 Ja lecę dalej moj program, w trzeci tydzień wchodzę z uśmiechem na twarzy i pełna wigoru!!! dziękuję
Róża wielkie love <3 Takie słowa to najlepsza nagroda dla trenera, bardzo Ci dziękuję, trzymam za Ciebie kciuki – lecisz dalej! <3
Kupiłam dzisiaj kurs, ale widzę, że drugi trening w pierwszym tygodniu nie jest dostępny:( nie sprawdzałam innych z Fb, ale co teraz? Gdzie go znajdę?
Agnieszka, a sprawdzałaś maila powitalnego? 🙂 Wczoraj wysłałam Ci wiadomość, w której jest link do grupy, klikaj, a ja szybciutko Cię akceptuję w grupie 🙂
Kurs fajny, dzis skończyłam i jestem bardzo zadowolona ale na zakończenie trochę niefajny akcent. Kiedy mogłam zabrać sie za ostatni trening (a uciekł mi tydzień z powodu choroby), wg informacji po zalogowaniu pozostało mi tylko 8 minut dostępu, załadowałam trening (z platformy), licząc na to, że jak wejdę o czasie to będę mogła go skończyć ale niestety po upływie tych 8 minut, w trakcie ćwiczeń, dostęp został zablokowany:(. Może warto umożliwić opcję dokończenia rozpoczętego o czasie treningu lub zakończenie dostępu do kursu na koniec dnia, czyli o godz. 24. Pozdrawiam:)
Generalnie kurs kosmos, masa wiedzy i fajnie zestawione cwiczenia. Jedyne czego mi brakowało to jakby kolejnego dnia z dłuższym rozciąganiem po skończonym tygodniu treningow. Poza tym bajka, polecam i pozdrawiam Kasię i Andrzeja:*
Mega dziękujemy! I jak najbardziej takie wskazówki mile widziane! <3
Hej, skorzystałam z wyzwania strechingowego plus wszystkich niespodziankowych zajęć i chciałam teraz wykupić ten całościowy program fitness ale zastanawiam się czy są tam uzupełniające treningi strech i mobility czy muszę je dodatkowo wykupić np ninja strech, chciałabym wszechstronnie ćwiczyć a nie ogarniam za bardzo ile czego w tygodniu wcisnąć. Natomiast po wyzwaniu czuje ze było wspaniale więc byłoby mi tego brak❤️🙏
Hej, dziękuję za Twoją obecność na wyzwaniu, wielkie love 😀 <3
Kochana sprawdź sobie Wirtualne Studio Fitness tam masz i stretching i fitness, pełną bibliotekę, a karnet na miesiąc kupiszjuż za 79 zł - będziesz mogła sobie przetestować 🙂
Dzięki za radę Kasiu, tak zrobię a później zobaczymy❤️ jeszcze raz wielkie dzięki za świetnie prowadzone zajęcia!
I koniecznie daj znać jak Ci się ćwiczy :** love!
Ten artykuł na temat Total Burning Program jest świetny! Bardzo podoba mi się, jak szczegółowo opisuje korzyści i cele tego programu fitness. Podoba mi się również to, że artykuł zawiera informacje na temat trenera prowadzącego kurs oraz opisuje poszczególne ćwiczenia i techniki, które są stosowane w programie. Są również przedstawione różne warianty treningu, co daje możliwość dostosowania go do indywidualnych potrzeb i poziomu fitness. Polecam ten program wszystkim osobom poszukującym wyzwania i efektywnego treningu!