Jak zmienia się ciało w ciąży?

Dlaczego warto być aktywną przyszłą mamą i jak bezpiecznie trenować i wesprzeć ciało podczas zmian?

Ciąża to nie czas, by się bać ruchu.
To czas, by zrozumieć swoje ciało – i pomóc mu pracować mądrzej, by wesprzeć siebie i dziecko i przygotować się do porodu.

 Bezpłatne szkolenie online z Kasią Bigos – trenerką kobiet w ciąży, instruktorką fitness i mamą, szkoleniowcem w Polskim Centrum Fitness, która pomogła tysiącom kobiet przejść ciążę w ruchu, bez bólu i z poczuciem bezpieczeństwa.

Dla kogo jest to szkolenie?

Dla kobiet, które:

• chcą zrozumieć, co się dzieje z ich ciałem w ciąży,
• chcą dowiedzieć się jak poszczególne zmiany fizjologiczne wpływają na cały aparat ruchu mogąc wpływać na dyskomfort, ból czy dysfunkcje ciążowe,
• chcę wiedzieć jak mądrze dobranym treningiem temu przeciwdziałać,
• czują bóle pleców, napięcia w miednicy lub szyi i chcą wiedzieć, jak z tym pracować,
• boją się, że nieświadomie mogą sobie zaszkodzić,
• chcą bezpiecznie trenować w domu, nawet jeśli dopiero zaczynają,
• przygotowują się do porodu.

Co znajdziesz w środku:

Bezpłatny mini kurs w formie wideo (ok. 1h), z którego dowiesz się:

• jak naprawdę zmienia się ciało w ciąży – od stóp po szyję,
• które mięśnie warto wzmacniać, a które rozluźniać,
• dlaczego klasyczne „brzuszki” szkodzą i czym je bezpiecznie zastąpić,
• jak oddychać przeponowo, żeby odciążać kręgosłup i wspierać poród,
• jak pracować z miednicą, biodrami i plecami, by uniknąć bólu,
• oraz jak dobrać ćwiczenia do swojego trymestru, nawet jeśli dopiero zaczynasz.
• zrozumiesz, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć,
• poczujesz ulgę w plecach i miednicy,
• zobaczysz, że możesz się ruszać bez lęku – i że to naprawdę działa.

Po zapisie dostaniesz:

•  dostęp do nagrania szkolenia,
• krótkiego e-booka z podsumowaniem na co szczególnie zwrócić uwagę.

 Jak to działa?

1. Zapisz się do mini kursu poniżej,
2. Odbierz link do szkolenia i materiały,
3. Włącz, obejrzyj i skorzystaj – jeszcze dziś.