STRONG & SEXY – program modelowania sylwetki w domu
335,00 zł
Jeśli jesteś gotowa na prawdziwą sylwetkową rewolucję - ten kurs jest dla Ciebie! Treningi siłowe i obwodowe przeplatają się tu z kardio i interwałami, dzięki czemu genialnie podkręcamy metabolizm, spalamy tkankę tłuszczową i rzeźbimy ciało. Program jest bardzo zróżnicowany i daje niezwykle skuteczne rezultaty.
CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?
GŁÓWNE CELE PROGRAMU STRONG & SEXY:
- redukcja wagi,
- spalanie tkanki tłuszczowej,
- ujędrnienie ciała,
- zarysowanie mięśni,
- wzmocnienie ciała i znacząca poprawa kondycji,
- przyspieszenie tempa przemiany materii,
- wyrzeźbienie sylwetki,
- poprawa jędrności skóry, zredukowanie cellulitu,
- uniesienie pośladków i podkreślenie mięśni ramion i pleców,
- doskonała forma!
CO CIĘ CZEKA W KURSIE?
Tu nie musisz się nad niczym zastanawiać! Wszystko jest gotowe, obliczone i ułożone, a także nagrane w formie gotowych treningów wideo, które wykonujemy razem od początku do końca!
Cały program trwa 12 tygodni, ale dostęp masz na 6 miesięcy!
Każdego miesiąca czeka na Ciebie inny plan treningowy. Program składa się z 3 modułów. Każdy miesiąc to kolejny moduł z innym zestawem treningów.
ILE TRENINGÓW ROBIĘ TYGODNIOWO?
Każdego tygodnia masz do zrealizowania 4 treningi! Wszystko po to, by program mógł zadziałać dokładnie tak jak tego oczekujesz. Obawiasz się, że nie znajdziesz na to czasu? Niepotrzebnie!
ILE TRWAJĄ TRENINGI?
Pierwszy główny trening trwa 45 minut i ma formę Full Body Workout
Drugi trwa 40 minut i jest to trening obwodowy.
Trzeci to 20-minutowy trening pośladków i nóg z dodatkowym obciążeniem
Czwarty – to uzupełniający super-krótki interwał trwający łącznie 13 minut.
A JEŚLI NIE DAM RADY?
Nie martw się na zapas! Ćwiczenia mają łatwiejsze wersje, które pokazują się w małych okienkach. Dodatkowo możesz zmniejszyć albo zupełnie zrezygnować na początku z dodatkowego obciążenia w niektórych ćwiczeniach. Nie mam najmniejszych wątpliwości, że sobie poradzisz!
CO ZYSKASZ?
Jeśli tylko potraktujesz ten kurs na serio, rezultaty mogą przerosnąć Twoje oczekiwania!
W związku z tym, że program to mieszanka treningu siłowego oraz wytrzymałościowego – na poziomie biochemicznym i sylwetkowym dzieje się tutaj naprawdę dużo!
A jeśli tylko połączysz to odpowiednim żywieniem – ciało będzie się zmieniać dosłownie z tygodnia na tydzień.
Niekoniecznie od razu zobaczysz to na wadze, ale efekty wizualne będą widoczne bardzo szybko. Uporasz się z nadmiarem „wody”- opuchlizną, stracisz centymetry w obwodach ciała, zaczną zarysowywać się mięśnie, będziesz lepiej wyglądać w ubraniach, zredukujesz cellulit i tkankę tłuszczową. Będziesz lżejsza, a twoja kondycja niezwykle szybko się poprawi!
Będziesz silniejsza i bardziej sexi!
Chociaż kurs nie ma preferencji wiekowych i możesz go realizować w każdym wieku, to jest to świetna propozycja dla dziewczyn po 35 roku życia. Czemu?
Z wiekiem (bez treningu siłowego) nasza masa mięśniowa maleje (z każdym rokiem), podobnie jak pułap tlenowy. Tempo przemiany materii zwalnia, skóra staje się luźniejsza, a całe ciało mniej jędrne i zwarte.
Ten program będzie doskonałym narzędziem przeciwdziałania tym zmianom!
JAKIEGO SPRZĘTU POTRZEBUJESZ?
- mata,
- 2 hantle (najlepiej trochę cięższe i trochę lżejsze!),
- krzesło/ kanapa lub ławka (innymi słowy coś o to będziesz mogła oprzeć plecy, ręce lub na co możesz stabilnie wejść),
- guma mini band (ale dosłownie w 2 treningach, więc nie jest to coś ważnego na start!),
- dodatkowe obciążenie podczas progresowania typu kamizelka lub obciążniki na nogi (także nie obowiązkowe!)