Trening na nogi Fireworkout

Trening na nogi? Można go zrobić wykorzystując elementy plyo, czyli skocznościowe. Ma on wówczas charakter treningu sprinterskiego, a taki daje w kość nielitościwie. To właśnie tego typu ćwiczenia sprawiły, że moje nogi nie są nadmiernie rozbudowane, ale są silne i wyrzeźbione.

Przed wami 5-minutowy killer! Zwróćcie uwagę na technikę – bardzo Was o to proszę! Przy tego typu przeskokach, nietrudno o jakiś fuck up, jeśli się jej nie przestrzega. Jeśli jesteście osobami początkującymi – wykonujcie wersje bez skakania (czyli zamiast wykroków z przeskokiem zwykłe wykroki itp.). Traktujcie go jak uzupełnienie treningu albo krótki interwał!

Trening na nogi i pośladki – wersja turbo

Już niebawem przygotuję dla was tekst na temat modelowania tyłeczka. Wszystkie fakty oraz mity, a także przegląd zajęć i ćwiczeń.

Dajcie znać jak poszło 😉