7-DNIOWE TRENINGOWE I EDUKACYJNE WYZWANIE CIĄŻOWE
❌ Nie wiesz, czy możesz ćwiczyć w ciąży?
❌ Boisz się, że wybierzesz nieodpowiednie ćwiczenia?
❌ Nie wiesz jak aktywność w ciąży może Cię wesprzeć i przygotować do porodu?
Nie musisz wszystkiego wiedzieć!
Jestem Kasia Bigos i od 15 lat pracuję jako trener. Jestem także właścicielką i szkoleniowcem w Polskim Centrum Fitness, gdzie od 7 lat uczę innych trenerów, położne doule oraz fizjoterapetów. Jednym z filarów w których się specjalizuję jest tematyka bezpiecznego treningu w ciąży i po porodzie.
W naszych kursach stacjonarnych wzięło udział już kilkaset osób, a w kursach on line z programami ćwiczeń dla przyszłych mam już kilka tysięcy osób. Ich historie ciążowe i porodowe mówią same za siebie!
CHĘTNIE POMOGĘ RÓWNIEŻ TOBIE!
CO DLA CIEBIE PRZYGOTOWAŁAM?
BEZPŁATNE WYZWANIE CIĄŻOWE DOTYCZĄCE EDUKACJI TRENINGOWEJ I NIE TYLKO!
24–30 czerwca 2025
Codziennie przez 7 dni dostaniesz:
✅ tematyczne lekcje dotyczące kilku ważnych zagadnień;
✅ wsparcie i rzetelną wiedzę od specjalistki,
✅ konkretny krok, który przygotuje Cię do AKTYWNEGO PORODU,
✅ motywację treningową + nagrania krótkich treningów;
Dzięki wyzwaniu:
– nauczysz się lepiej rozumieć swoje realne potrzeby w ciąży,
– zrozumiesz jakie zmiany dzieją się w tym czasie z ciałem i dowiesz jak z nimi pracować, by przejść łatwiej i lżej ciążę,
– poznasz podstawy planowania treningu w ciąży z podziałem na trymestry,
– dowiesz się jak pracować z mięśniami dna miednicy,
– poznasz specjalistyczne ćwiczenia, dzięki którym prawdopodobnie unikniesz bólu pleców, dolegliwości związanych z rwą kulszową, drętwieniem, uciskiem , ciężkością.
– nauczysz się jak rozpoznawać rozejście mięśnia prostego brzucha i będziesz wiedzieć jak pracować z tym w ciąży i po niej.
– i wreszcie będziesz wiedziała jak przygotować się do porodu i na co w tym czasie zwrócić szczególną uwagę.
ZACZYNAMY TAKŻE DŁUŻSZYM EDUKACYJNYM WEBINAREM:
Dołącz teraz ! Weź udział w bezpłatnym webinarze oraz 7 dniowym wyzwaniu! ZAPISZ SIĘ PRZEZ FORMULARZ I NIE ZAPOMNIJ POTWIERDZIĆ MAILOWO ZAPISU!
