Zaopiekuję się
Twoim treningiem!
Fitness w Wielkim Mieście to holistyczne podejście do pracy z ciałem. Przestrzeń do rozmów, kursy, szkolenia i ogromna dawka wiedzy.
Kasia Bigos Trenerka
Jestem trenerką z 12-letnim doświadczeniem i szkoleniowcem w Polskim Centrum Fitness. Od wielu lat pracuję także piórem jako dziennikarka oraz blogerka.
Specjalizuję się w fitnessie i stretchingu, jestem znana z holistycznego podejścia do pracy z ciałem, zajmuję się także bezpiecznym treningiem w ciąży i po porodzie.
Jestem autorką licznych publikacji, książki „Pośladki w górę”. Przez lata stworzyłam także wiele kursów on-line i specjalistycznych programów fitness’owych i stretching’owych, które między innymi znajdziecie na tej stronie.
Kursy Fitness
Zadbaj o siebie! W tym miejscu treningowo zaopiekuję się Tobą kompleksowo!
Blog o trenowaniu, życiu i byciu
Zobacz wszystkie artykuły
Dlaczego oddech jest tak ważny w ciąży i co się stanie, gdy będzie zaburzony?
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, pełen radości, ale także wyzwań. Jednym z kluczowych aspektów, który często jest pomijany, a ma ogromne znaczenie dla zdrowia matki i dziecka, jest oddech. Prawidłowy wzorzec oddechowy odgrywa niezwykle ważną rolę zarówno…
Trening siłowy w domu – co ci to da?
Z czym kojarzy ci się trening siłowy? Czy wiesz dlaczego to jedna z najskuteczniejszych form aktywności pracy nad ciałem? Czy wiesz, że spala kalorie skuteczniej niż kardio? Lepiej podkręca metabolizm? Może wyrównywać dysproporcje sylwetki, redukować cellulit lepiej niż najlepszy krem i jest Ci potrzebny tym bardziej im starsza się stajesz? Co właściwie…
Stretching vs. stres – czyli jakie rozciąganie pomoże wrzucić na luz?
Jedziesz na szóstym biegu? W głowie masz niekończącą się listę zadań do ogarnięcia? Czujesz rosnące napięcie w głowie i w ciele i masz wrażenie, że jesteś trochę jak ten chomik napierający sprintem w kołowrotku i co gorsza na serio końca…
Kasia Bigos || Fitness w Wielkim Mieście Podcast
Witam Cię w najbardziej osobistej części tej strony. Rozgość się, zrób herbaty albo kawy, usiądź albo weź słuchawki i idź na dłuższy spacer w moim towarzystwie. O ile chcesz poznać mnie lepiej. Bo to właśnie w podcastach opowiadam co czuję, jak myślę i jak widzę świat. Tu jest kawał mnie i mojej historii.