OPEN YOUR HIPS – OTWÓRZ BIODRA
299,00 zł
Czujesz, że twoje biodra potrzebują wsparcia? Czujesz sztywność i ograniczenia w zakresach? Ogarniemy to!
W tym kursie koncentrujemy całą uwagę właśnie na okolicy bioder i miednicy. Popracujemy nad zwiększeniem ruchomości a nawet przygotowaniem do szpagatów rozkrocznych i poprzecznych. Bonus: moduł z ćwiczeniami na poziomie BASIC
PROGRAM TRENINGOWY DLA BIODER!
Czujesz, że twoje biodra potrzebują wsparcia? Czujesz sztywność i ograniczenia w zakresach? Ogarniemy to!
W tym kursie koncentrujemy całą uwagę właśnie na okolicy bioder i miednicy. Wszechstronny program sprawi, że znacznie poprawisz zakresy, wzmocnisz biodra i poprawisz ich mobilność.
DLA KOGO JEST KURS OPEN YOUR HIPS?
Dla osób, które chcą odblokować biodra, znieść napięcia, zwiększyć aktywne zakresy i wzmocnić mięśnie okolicy bioder;
Dla osób, które marzą o szpagatach rozkrocznych i poprzecznych;
Dla tych, którzy biegają i chcą to robić lepiej technicznie, szybciej i wydajniej;
Dla trenujących różne sporty walki, w których potrzebują nie tylko zakresu, ale dynamicznej pracy silnych kończyn;
Dla fit freaków czy osób trenujących siłowo, które czują, że mogłyby wejść na nowy treningowy poziom ze swoim ciałem;
I wreszcie dla miłośników stretchingu, którzy chcą poznać nowe, innowacyjne metody pracy nad zakresami zupełnie inne niż stretching statyczny.
TO NIE JEST KURS DLA TYCH, KTÓRZY CHCĄ, ŻEBY ZROBIŁO SIĘ SAMO 🙂 I KTÓRZY SZYBKO SIĘ ZNIECHĘCAJĄ!
CO ZNAJDZIESZ W KURSIE OPEN YOUR HIPS?
Program treningowy na 12 tygodni, z dostępem na 6 miesięcy!
– 8 gotowych treningów głównych z różnymi opcjami skalowania ćwiczeń;
– 4 treningi basic dedykowane dla osób zupełnie początkujących, które chcą zacząć od podstaw (nagrane na słonecznej Teneryfie);
– 4 treningi dodatkowe ukierunkowane na szpagaty poprzeczne i rozkroczne;
– wykład fizjoterapeuty dotyczący anatomii, z którego dowiesz się więcej o budowie i funkcjonowaniu bioder;
– masę wskazówek i przydatnych tipów oraz treningową edukację;
PO ZAKUPIE KURSU DOŁĄCZASZ TAKŻE DO ZAMKNIĘTEJ GRUPY – GANGU FITNESS W WIELKIM MIEŚCIE!
Oczywiście z dostępem FOREVER! To miejsce do komunikacji, wsparcia, motywacji i zadawania pytań!
PRZEDŁUŻENIE KURSU
Po zakończeniu kursu jest możliwość jego przedłużenia w preferencyjnej cenie.
SPRZĘT POTRZEBNY DO TRENINGÓW:
- mata,
- długa guma,
- krzesło lub piłka,
- wałek lub gruba poduszka,
- guma mini band,
- obciążniki na kostki (nie obowiązkowo),
- hantle (lub butelki z wodą).
POSŁUCHAJ WIĘCEJ O KURSIE OPEN YOUR HIPS
Reviews (10)
- 10
- 0
- 0
- 0
- 0
Kasia, muszę Ci to napisać!
Skończyłam moduł Basic w Open Your Hips i dzisiaj miałam pierwszy trening z modułu głównego.
Co to za petarda! Nie mogę się doczekać kolejnych!
Chylę czoła za opracowanie tego programu. Nigdy wcześniej nie miałam styczności z takim podejściem do bioder, a moje są wyjątkowo uparte.
Czuję w nogach i łydkach obszary, których wcześniej nie czułam. Czy zewnętrzna strona łydki może palić pod wpływem takiej pracy? Otóż może 😄
Nie mogę się doczekać dalszej przygody!
Muszę zweryfikować swoje plany, bo padam na twarz i nie dałam rady z dłuższym zestawem na brzuch, który zaplanowałam sobie po biodrach 🤪
Nigdy wcześniej nie miałam styczności z takim podejściem do bioder!
Ten kurs to też spełnienie moich marzeń! Jak skończę sobie z nim pracować, to na pewno wlecą jakieś kolejne!
Spełnienie moich marzeń !
Ale mała refleksja a propos Open Your Hips, który robię codziennie oprócz naszych lajwów…
I OMG, ja dopiero na Basic, ale moje życie seksualne to jakiś inny wymiar 🙈
Najlepsza terapia dla par 😅🍀
Najlepsza terapia dla par 😅🍀
Hej, twoje kursy są wspaniałe. Zakresy mam marne jak na sportowego człowieka, hahaha. Moją życiową zmorą jest niestety tylna taśma. Ale dziś dzięki Tobie pierwszy raz zrobiłam psa z głową w dół z piętami na ziemi i zeszłam o wieeeeeeeele niżej w skłonie w przód. Robię FLexi Ninjas i Open Your Hips i naprawdę jest game changer. To co robisz jest cudowne <3 Zdrówka i jeszcze więcej inspiracji do działania.
Game Changer !
A powiem Ci więcej 😁
Pojechałam ostatnio odwiedzić rodziców w domu rodzinnym. Rozmawiam z mamą i ona mówi, że zaczęła robić sobie jakieś ćwiczenia od czasu do czasu, bo nie chce się stać flaczkiem, haha.
I od słowa do słowa okazało się, że moja mama też wykupiła Twój kurs i też ciśnie z Tobą ❤️💪
Powiedziała, że dopiero teraz zdała sobie sprawę z ograniczeń w ciele i że po kilku treningach czuje różnicę 😄
Moja mama też z Tobą ćwiczy :)
Kupiłam ten kurs, bo czułam beton i sztywność w biodrach. Po ukończeniu go czuję zdecydowaną różnicę! Czas trwania treningów idealny, ćwiczenia zróżnicowane więc jako zupełny początkujący nie czułam się absolutnie w żadnym momencie zdemotywowana czy gorsza. Czułam wsparcie i wiedziałam, że progres nastąpi tylko w swoim czasie. Czuję, że ten kurs jest cudownie wspierający biodra, mobilizacja i dbanie o siebie tu i teraz oraz w przyszłości! Także Kasiu dziękuję bardzo! <3
Monika
Kasiu ja zaczęłam od modułu basic i już czuje że dzięki Tobie odblokuję swoje ciało. A jestem tak sztywna że na pewno sporo pracy przede mną. Zresztą wszystkie Twoje kursy uwielbiam więc ten brałam w ciemno. Ćwiczyłam z moją 5 latką i się zastanawiałyśmy skąd Kasia to wszystko wie ❤ dziękuję za ten kurs i za wszystkie inne też 🙂
Ewa
Pierwszy trening z tygodnia 1. bardzo dobrze mi zrobił. Ja generalnie jestem dość mobilna i mam głębokie zakresy, jednak tylko, jak się okazuje w wybranych płaszczyznach. Na co dzień czuję spięcie w pachwinach i w biodrach.
Bardzo czekałam na ten kurs i po pierwszym treningu widzę że było warto. Ten trening to złoto. Bardzo ciekawe ćwiczenie i co najważniejsze pobudzają te obszary, które w standardowych ćwiczeniach nie są używane. Uda i biodra fajnie popracowały, dziś rano poczułam większą bomilbosc w tych miejscach gdzie czuję spięcie.
Bardzo Ci gratuluję i dziękuję. Będę zdawała relacje z kolejnych etapów.
Magda
Jestem zaskoczona moimi zakresami w biodrach (bo póki co są bezproblemowe we wszystkich ćwiczeniach, nawet tych co myślałam, że nie dam rady – bo na przykład przed body movement miałam straszne problemy z siadem (malasana) i w sumie z twoimi treningami się go nauczyłam wtedy) i problemami ze stopami ?
Chociaż pewnie nie powinnam. Ale nawet jeśli dla mnie to będzie kurs „Fix your ankles” to i tak będę ultra szczęśliwa.
Mam po kontuzjach problemy z zakresami, jako dziecko cały czas jako neutralną pozycję traktowałam pointy, więc flexów też się uczę od jakichś 3 lat i sporo ćwiczeń właśnie stopy mi ograniczają.
Na razie zrobiłam odcinek 1 z basic i 2 odcinki z tygodnia pierwszego (zakresy sobie zostawię na później chyba). I wszystkie mnie zaskoczyły czymś innym niż się spodziewałam.
No i uwielbiam drugi trening i baletowe wstawki, chociaż to ostatnie ćwiczenie chyba dopiero na koniec załapałam na czym w ogóle polega.
Ogólnie jestem mega szczęśliwa i wdzięczna.
Weronika
Chciałam tylko napisać parę słów i pogratulować kursu bioder. Zaczęłam z tobą ćwiczyć od darmowego tygodnia i teraz już wykonałam 4 treningi z programu Open Your Hips i mogę powiedzieć, że już odczuwam różnicę w mobilności, łatwiej jest mi biegnąc, minął dyskomfort w przedniej taśmie. Jest to naprawdę mega inwestycja szczególnie, że w dzisiejszych czasach siedzimy dużo za dużo.
Monika