Ćwiczenia na kręgosłup

Home / FITNESS / Ćwiczenia na kręgosłup
Ćwiczenia na kręgosłup

Temat znany i wiadomo, że zawsze aktualny. Jeśli szukacie ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców, chcecie pozbyć się dolegliwości bólowych i ogólnie potrzebujecie dowiedzieć się kilku informacji – mam coś dla was.

Poniżej zebrałam listę moich artykułów na temat kręgosłupa. Łatwiej będzie je znaleźć, kiedy znajdą się w jednym poście.
Aby wejść w tekst klikajcie w zalinkowane tytuły 😉

Check it out:

Ćwicz kręgosłup – to proste
Długie siedzenie w pracy, brak ruchu i ciągła praca przed komputerem… Plecy i kręgosłup dają wam do zrozumienia, że naprawdę mają już dość? Pamiętajcie o regularnej gimnastyce! Wystarczy kilka prostych ćwiczeń w ciągu dnia, by poczuć znaczną różnicę.

Ćwicz kręgosłup – to proste

img_7291

2) Joga bez grawitacji

Praktykowaliście kiedykolwiek jogę? Nawet jeśli tak, ta z pewnością będzie dla was całkowitą nowością. AntiGravity Yoga to coś, za co w pierwszej kolejności pokocha was kręgosłup. W następnej stawy, potem zakochacie się i wy.

Joga bez grawitacji

7c068cc954ab1eff5480f9a57b2591bc13573f01_vertical

3) Nie garb się

Ostatnio sporo czasu poświęciliśmy fundamentalnym zasadom dotyczącym bezpieczeństwa ćwiczeń, wzmacnianiu centrum ciała czy mobilności. To jednak nie koniec dobrych rad. Mamy jeszcze jeden przekaz – nie garb się!

Nie garb się

9cb9d6ea6888978adb341d0ff0b1b00500e2169d_vertical

4) Kiedy bolą lędźwie

Bolące lędźwie” to dziś problem w zasadzie powszechny. Skąd się bierze ten ból i jak się z nim uporać? Zadanie nie jest łatwe, bo przyczyn może być wiele. Jedno jest jednak pewne – trzeba wzmocnić mięśnie!

Kiedy bolą lędźwie

dsc_0449

5) Pilates niejedno ma imię

Pilates – tak, z pewnością o nim słyszeliście. Kojarzy wam się z jogą? Słusznie – coś w tym jest. Ja jednak cenię go przede wszystkim za równowagę, jaką tworzy w ciele.

Pilates niejedno ma imię

8a4b95e9a85885d1488fd5607a25401acdbfaf1d_mid

6) Ćwiczenia na kręgosłup – zacznij już dziś

Ćwiczenia na kręgosłup powinien wykonywać każdy, nawet jeśli na ból kręgosłupa nie narzeka. Dlaczego? Bo coraz więcej osób ma dziś z nim problemy. A jeśli nie ma, to mieć będzie. Chyba że zacznie ćwiczyć w porę.

Ćwiczenia na kręgosłup – zacznij już dziś

2f54d0c5b9f51153655d61a328ec2f1966217fd7_mid

7) Ćwiczenia na piłce

Ćwiczenia na piłce to doskonała alternatywa dla tradycyjnych zajęć fitness, a dodatkowo świetny sposób na wzmocnienie mięśni, zdrowy kręgosłup oraz lepszą równowagę. Dadzą ci więcej, niż się spodziewasz.

Ćwiczenia na piłce

45fa14d06b30a0606eb418a509a67d239afb060e_mid

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.