Plany żywieniowe

PLAN 1-miesięczny

470 zł
indywidualny plan żywieniowy/ drobne korekty w postaci zmian smakowych
2 wideo rozmowy
co tygodniowy raport postępów
całodzienna opieka (sms/mail)
Dodaj do koszyka

PLAN 2-miesięczny

800 zł
indywidualny plan żywieniowy/ drobne korekty w postaci zmian smakowych
5 wideo rozmów
co tygodniowy raport postępów
całodzienna opieka (sms/mail)
Dodaj do koszyka

PLAN 3-miesięczny

1000 zł
indywidualny plan żywieniowy/ drobne korekty w postaci zmian smakowych
8 wideo rozmów
co tygodniowy raport postępów
całodzienna opieka (sms/mail)
Dodaj do koszyka
ANDRZEJ BOGDAŁ
Trener personalny/doradca
żywieniowy z 10 letnim
doświadczeniem w zawodzie.
Współzałożyciel Polskie Centrum Fitness.

Ukończył AWF Katowice na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalizacją gimnastyka korekcyjna oraz studia podyplomowe z Żywienia i suplementacji osób aktywnych w sporcie. Instruktor
Sportów Siłowych.

Uczestnik wielu konferencji oraz szkoleń
z zakresu nie tylko dietetyki ( sportowa, dietoterapia oraz planowania diet wegetariańskich) ale i również równych form treningowych.

JAK TO DZIAŁA?

KROK 1.

Po podjęciu decyzji o opiece żywieniowej wysyłamy do Ciebie kwestionariusz żywieniowy na bazie którego tworzymy jadłospis. Kwestionariusz uwzględnia:
– stan zdrowia
– ilość treningów w tygodniu
– rodzaj wykonywanej pracy
– alergie/nietolerancje/ nielubiane produkty
– przebyte próby odchudzania
– pomiary antropometryczne (wymiary, obwody)

* na podstawie tego powstaje indywidualne zapotrzebowanie za kcal oraz makroskładniki.

KROK 2.

Po odesłaniu kwestionariusza do 5 dni wysyłam gotowy plan wraz z listą zakupów
i wytycznymi w procesie planowania diety. Dodatkowo możesz prowadzić
dzienniczek samopoczucia.

KROK 3.

Analizujesz plan i rozwijamy niejasności. Po pierwszych 5 dnia umawiamy się na wideo rozmowę w celu już praktycznego omówienia planu żywieniowego i samej strategii działania.