Fake off
Uwaga – to będzie jeden z najważniejszych tekstów na tym blogu i pewnie jeden z ważniejszych w mym życiu. Kolejny – bardzo osobisty i cholernie trudny. Kto śledzi mnie w social mediach wie, że nie kryłam się z tym, że nie wyglądam po porodzie jak milion dolarów. Ale na podzielenie się z wami częścią mojej fizyczności czekałam, aż ruszy kampania Fake off.
Kampania, która ma wam pokazać kawałek prawdziwego życia. Czemu nie ukryłam ciała pod luźnym ciuchem, czekając aż wrócę do dawnej formy? Bo bym was zwyczajnie oszukała i dołożyła cegiełkę do rozpędzonej i tak już machiny wyidealizowanego przez media świata bycia zawsze „perfect”. Nie chcę być idealna, chcę być sobą, dobrą, normalną mamą – z za dużym, workowatym brzuchem, który wynosił przez 9 miesięcy ukochane dziecko. Z ciałem, które w mękach wydało jej małe, niedotlenione ciałko na świat. Są na świecie ważniejsze sprawy niż idealna figura, zwłaszcza kiedy decydujemy się na dziecko, a wraz z nim na ogromne zmiany w głowie, ciele i sercu. Mój przekaz w tej kampanii jest prosty i jasny – mamuśki dajmy sobie czas!
Chcę wam pokazać, że trenerka, która nigdy nie zmagała się z większą oponką i której ciało przez większość życia było naprawdę FIT, też się zmienia. Chcę wam pokazać dziewczynę, która bierze się z tą zmianą za bary po swojemu. Czy oznacza to, że patrząc w lustro czuję się super? No nie! Ta sesja była dla mnie wyjątkowo trudna! Bo do niedoskonałości przyznać się niełatwo. Ale myślę, że decyzja o tym może wielu kobietom pomóc przejść przez trudną pogoń za byciem „piękną”. Kiedy łapałam doła, myślałam sobie tak:
– To twoje ciało Bigos, ten spuchnięty worek na brzuchu to maszyna doskonała, która dokonała rzeczy nieprawdopodobnej. Nie powinnaś go nienawidzić, powinnaś kochać go dziś bardziej niż zwykle. Wręczałam sama sobie złote medale i odznaczenia, bo tylko kobieta zrozumie, ile trudu kosztuje podarowanie komuś życia. Nie powinnyśmy wpadać w szał odzyskiwana figury w 5 minut. Już sam połóg powoduje, że cholera – no łatwo nie jest!
Powrót do aktywności to kwestia czasu
Doskonale wiem, że są kobiety – rakiety, które 2 tygodnie po urodzeniu dziecka wyglądają jak milion dolców! Sama takie znam. Ale uwierzcie mi – jest ich zdecydowane mniej. Przytyłam w ciąży 15 kilogramów. Myślę, że tylko dlatego, że od 6. miesiąca przez złe wyniki cukru musiałam zmienić system żywienia i pilnowałam wszystkiego, co jadłam. Po porodzie miałam już 8 kg mniej. Po 3 tygodniach zostały mi 4 nadprogramowe kilogramy. Oznacza to, że wcale nie przytyłam (jeśli chodzi o tkankę tłuszczową) dużo. Ale spójrzmy prawdzie w oczy – moje ciało zmieniło się diametralnie!
Wiem, że powrót do formy po ciąży to kwestia czasu. A ponieważ trenowałam cholernie dużo przed ciążą, widzę, jak szybko dochodzi się do siebie. Ale nie przyśpieszam tego, uczę się pokory oraz cierpliwości. Myślę przede wszystkim o zdrowiu. Przez okres 6 tygodniu połogu nie trenowałam nic. Pracowałam tylko nad mięśniami dna miednicy i delikatną aktywacją mięśnia poprzecznego brzucha. Po 6. tygodniach najpierw wybrałam się na kontrolę do ginekologa, a chwilę później do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Co sprawdzili?
Najważniejsze tematy, od których uzależniam powrót do aktywności
– test mięśnia prostego brzucha – rozejście na 1 palec (jest lepiej bo było 2.5 cm),
– test powięzi brzusznej – na czwórkę z plusem,
– test poprzecznego- działa jak trzeba,
– test mięśnia dna miednicy- aktywne choć wciąż odrobinę osłabione (ćwiczenia w połogu jednak doskonale się sprawdziły i czuje różnicę),
– test spraw kobiecych- szóstka z plusem,
– test blizny po cięciu krocza – jest nieźle, ale wiem po wizycie, jak ją mobilizować.
Tu dziękuję Natalii Wawszczyk – mojej fizjoterapeutce, którą serdecznie polecam!
Wiem jak pracować i czego unikać! Mogę wrócić do treningów i pracy przy kolejnych projektach. Mam zamiar to mądrze łączyć z byciem super mamą dla Różyczki. Drogie mamy – jesteście superbohaterkami! Six pack tuż po porodzie nie sprawi, że będziecie „lepsze”.
Powrót do aktywności?
Jasne, że tak! Sama nie mogłam się na ten moment doczekać, ale dajmy sobie chwilę, dajmy sobie moment na bycie nieperfekcyjne, patrzmy w lustro z miłością do siebie, a do ćwiczeń wracajmy z głową, mając na uwadze przede wszystkim swoje zdrowie i bezpieczeństwo. Ściskam was wszystkie mocno z przekazem: FAKE OFF!
W tym miejscu kieruję kilka słów do Dominiki Cudy – autorki i pomysłodawczyni! Dziękuję, że mnie zaprosiłaś. Dziękuję za to, co robisz! Mam poczucie, że dziś temat jest ważny w sposób wyjątkowy. Niżej udostępniam słowa samej Dominiki, których nie przebiję żadnym swoim tekstem!
Fake off
Konsumpcjonizm sprawił, że zaczęliśmy metkować ludzi. Istnieją dwie kategorie: „lepszy” i „gorszy”, w oparciu o wykreowany i wyidealizowany obraz, nałogowo scroll’owany kciukiem po ekranie nowego iPhone’a.
Kto jest bez grzechu, niech pierwszy rzuci kamień
Pospolity wyścig szczurów zaserwowaliśmy sobie sami. Tak, Halino i Januszu. Do Ciebie ta mowa. Od wieków zmagamy się z poczuciem własnej wartości, dbaniem o siebie – wizualnie, w głównej mierze. Kredyty na świeżo oddany do użytku kwadrat, samochód w leasing, laptop na raty, nowe najeczki i power bandsy. Oh, wait, wypadałoby się jeszcze hajtnąć, bo to w modzie. No i może przy okazji pakiet na terapię, co by w konwersacji z elokwentnymi znajomymi pokazać swój niezłomny charakter i zaciętość w realizacji celów.
Udało Ci się dobrnąć? Świetnie, nie zwalniaj – media społecznościowe nie śpią – mają dla Ciebie nowe wyzwania.
Nihil novi
Jesteśmy egoistami. Chcemy więcej, lepiej, mocniej. Ale oczywiście mamy zasady. Bóg, honor, ojczyzna. Bo trzeba mieć godność i dbać o wizerunek. I kiedy trzeba – dać komuś w mordę przemyślanym komentarzem na gazecie.pl
Przaśność. To my – ludzie.
Przykro stwierdzić, ale podatnym gruntem na powyższy bezwartościowy bełkot są kobiety. Świat, w którym nie są definiowane przez makijaż, metkę, posty z Punta Cana, objazdówki pożyczonym cabrio czy niedzielne brunche z przyjaciółkami i musującym Moet we tle – przestał istnieć. Zapominają, że są czymś więcej niż swoim ciałem – bez względu na jego kształt, kolor czy rozmiar. Że są zdolne, pełne talentów i niewykorzystanej siły, zwanej potencjałem. Że poprawianie sobie humoru grubszym udem Grażki z CrossFit’u jest zwyczajnie słabe i ujmuje im atrakcyjności.
Nieświadomie wpadają w pułapkę złudzeń i nierealistycznych oczekiwań – które mają ogromny efekt domina nie tylko w ich życiu prywatnym/zawodowym, ale i społeczeństwie. Brakuje im miłości do siebie, wiary w swoje możliwości i zwyczajnej samoakceptacji.
Zmień coś, Graża
Nadszedł czas, aby „normalność” przebiła się przez lawinę postów na wciągniętym brzuchu, poprzedzonym trzydniowym postem sokowym. Żelaznych pośladów i perfect cery. Nadszedł czas, by przetrzeć oczy i wbić sobie do tego wciąż uroczego łba, że z normalności rodzą się genialne przedsięwzięcia, znajomości, niebywałe odkrycia, gigant firmy i coś, co nadaje życiu sens – PASJA.
Graża, jesteś perfekcyjnie niedoskonała. Skumaj to. Wciąż można Cię nosić na wyprostowanych rękach.
Kampanię Fake Off Poland otwieram zdjęciem Kasia Bigos – Trenerka, miesiąc po urodzeniu dziecka.
Dziękuję Ci za zaufanie, które jest dla mnie najwspanialszą gratyfikacją za wszystko, co robię.
No i BARDZO CI DZIEKUJE za ten post. Normalnie, gdybym mogla to bym Cię uścisnęła teraz. Doprawdy, dość jest nacisku na bycie idealna w każdym momencie życia. Jest czas na wszystko, również na bycie kobieta po porodzie. Serdecznie życzę spokojnej – i w swoim tempie – transformacji ciała.
Pozdrawiam serdecznie.
Kasia jesteś niesamowita! W dobie idealnych ciał, idealnego życia i idealnego wszystkiego pokazujesz, że najważniejsze to być sobą, akceptować siebie i nie porównywać się z nikim! Od zawsze jesteś dla mnie chodzącą inspiracją, dzięki Tobie nauczyłam się nie porównywać swojego ciała z osobami, które sportem zajmują się zawodowo. Teraz przecierasz szlaki dla wielu pole dancerek i nie tylko pokazując, że ciąża i dziecko to nie tylko słodko i różowo albo depresyjnie i smutno, ale jest to miks tego wszystkiego i trzeba się z tym nauczyć żyć na nowo.
Mimo, że ja ciążę dopiero planuję, to wiem, że dam radę przetrwać ten inny okres. Nie wiem jak będę się czuć, nie wiem czy będę mogła pracować, ale wiem, że dam radę! A jak urodzę wrócę sobie do Twoich tekstów i po raz kolejny zmotywujesz mnie do działania i powrotu do formy, bo pokażesz, że da się i można.
Super, że jesteś! :*
Kaśka, jesteś wielka! W końcu jakiś głoś rozsądku w tym szaleńczym pędzie do bycia perfekcyjną, bez względu na okoliczności. Brawo Ty!
Brawo za te słowa dla Was obu! To jest WAŻNE I PIĘKNE 🙂 Podziwiam i życzę sukcesów! Pozdrawiam, Magda
Piękna kampania❤️ a Ty Kasiu jesteś niesamowita???
Pani Kasiu, śledziłam Pani karierę przed
ciążą i rzeczywiście Pani ciało
było doskonałe….
Tak jak i teraz….
Mam jednak jakiąś niewygodę, coś wyraźnie mnie w Pani tekście….uwiera….
Po pierwsze mam wrażenie, że wpadła Pani głeboko może nawet zbyt głęboko we wszystko o czym Pani pisze….kult ciała, sześciopak….itd,…. ten tekst wygląda jak jakaś próba wtłumaczenia się… Ale raczej nie przed nami zwykłymi matkami…..
My zwykłe matki wiemy jak wyglada ciało kobiety w połogu tak naprawdę i nie sadzę żeby, którakolwiek z nas pokusiła się, miesiąc po porodzie o stwierdzenie, że nie wróciła po nim do formy. O tym będzie można powiedzieć może rok po…..a nie miesiąc.
Wydaje mi że się, że pozwoliła Pani sobie wmówić , że fizjologia i normalność nie jest normalna….
Tak kampania…. jakoś wydaje się być jakimś osobistym tlumaczeniem… tylko, że Pani nie ma się z czego tlumaczyć..tak jest i my zwykłe kobiety, matki o tym wiemy….
Tę kampanię odczytuję jako działającą przeciwko kobietom tak naprawdę….
My nie mamy powodów do poczucia winy, miliony z nas przeszły ciążę i każda inaczej wracała lub nie po nim do formy.
Życzę aby miała Pani więcej życzliwych osób wokół sobie……, takich które wesprą A nie ocenią.
Silna kobieta wie, czuje, rozumie, nie pozwoli sobie wmówić i nie musi się tłumaczyć. Wszystko bardzo pięknie. Ale nawet jeśli należymy do silnych kobiet, to ktora z nas jest silna przez cały czas? Ktora z nas nie miewa chwil zwątpienia, która na hormonowym haju nie parzyła na swoje ciało ze łzami w oczach, napędzana dodatkowo obrazem Ani Lewandowskiej zewsząd. (Jeśli się da, wytarczy być silną, to czemu jestem taka beznadziejna? Przecież mam się za silną?)? Kasia nikomu się nie tłumaczy. Niewiele Pani zrozumiała. Akcja bardzo porzebna. Szacun Dziewczyny.
Kasia trafia swoim tekstem nie tyko do kobiet po ciąży i nie tylko teraz, kiedy sama jest po ciąży. Od zawsze powtarza, że trzeba akceptować to, co się widzi w lustrze, nie porównywać do innych, a jedynie czerpać z nich inspirację, pracować nad swoimi mocnymi stronami i uczynić z nich atuty etc.Ta kampania to tylko dalsza droga Bigosa, która od zawsze jest taka sama. Teraz Bigos ma szansę trafić do szerszego grona odbiorców, bo nie tylko fitness freaki, ale też młode mamy.
Dzięki za ten tekst… piszesz jednak, że po miesiącu nie wyglądasz ta jak przed ciążą. Moja ciąża bliźniacza zakończyła się w październiku 2015 roku. Przytulam w niej prawie 30 kg głównie w brzuchu. Przed ciążą bylam instruktorem fitness i ćwiczyłam po 3 godziny dziennie… teraz po 2 latach moj brzuch nadal wygląda jak worek a jak napisał mięśnie brzucha to pomarszczony jak rodzynek … rozejscie kresy na 1 palec. I co ? I nic i tak juz pozostanie. Żeby zlikwidować ta okropna skórę z nawisem nad blizna po cesarce musiałabym zrobić operację usunięcia nadmiaru skóry. Żadne ćwiczenia tego nie zmienią…. worek pozostanie moim towarzyszem do końca życia tak jak inne pozostałości po ciąży… Trudno. Choć ciezko się do tego przyzwyczaić. Mam jednak dwie cudne córeczki ktore kocham calym sercem ? i dla tego warto żyć ? a o worku nie myśleć ?
Wspaniały, mądry i szczery tekst. Dzięki, że się na to odważyłaś, bo pokazujesz kobietom że tak może być i nie jest to nic dziwnego ani złego. Ja po ciąży mam ogromne rozstępy i co? Nic. Nie ubiorę już bikini. Trudno, ale mam najwspanialszą córkę i jestem z tego dumna! Są rzeczy ważne i ważniejsze. Życzę dużo zdrowia dla Różyczki ?. Jesteś super. Pozdrawiam. Magda ?
Wow. Piękny tekst.
<3
Też się dałam w to wciągnąć. Mam dwoje dzieci. Po urodzeniu syna brzuch straciłam w 2 tygodnie. Po drugiej ciąży długo towarzyszył mi balon. Nie jestem trenerką, sportowcem, ale zawsze byłam szczupła i aktywna. Nie mogłam się pogodzić z tym, co widziałam w lustrze. Walczyłam, ale często przez łzy, efekty słabe. Dopiero po kilku miesiącach ćwiczeń przyszło opamiętanie i myśli „dziewczyno, lubisz ruch więc ruszaj się dlatego że to lubisz, nie stawiaj sobie nierealnych celów. Pozwól swojemu ciału wrócić do siebie w swoim tempie”. Odpuściłam, zaczęłam się tym znowu mocniej cieszyć, nie oglądałam się na nikogo, poczułam się pewniejsza siebie i szczęśliwa. I nagle zaczęłam chudnąć i osiągać rzeczy, które jeszcze 2 miesiące wcześniej wydawały się niemozliwe. 11 miesięcy po porodzie jestem z siebie dumna, choć ciała sprzed obu ciąż nie będę mieć nigdy. I znalazłam nową pasję – pole dance, który towarzyszy mi od pół roku. Stąd moja obecność tutaj. 🙂 Cudowna dyscyplina i cudownie wymagająca. 🙂