PUMP YOUR BOOTY Kurs modelowania pośladków

Ja jestem jeden trening do tyłu, ale wszystko zgodnie z planem 🙂 Po drugim czuję trochę, że mięśnie zapracowały 😉 💪 Jestem zadowolona, bo nie pracują mi plecy ani dwugłowy, a tak kiedyś było, ale to w dużej mierze dzięki styczniowemu wyzwaniu pośladkowemu. Super treningi, bardzo ciekawe ćwiczenia i ciekawy sposób „podania” ich 🤩więc czekam na ten moment, kiedy się przebiorę, włączę kompa i wyciągnę taśmy 💖

Dla mnie mega pozytywną sprawą jest combo sprzętu używanego na raz: obciążniki, gumy i jeszcze kettel przy jednym ćwiczeniu! 😀 Mega wartościowy kurs, te wszystkie dodatkowe informacje, które mięśnie akurat pracują są super ❤ Pierwszy tydzień za mną, kolejne przed mną i już się nie mogę doczekać! 🥰

Hejo 🙂 Ja zaczęłam wczoraj, czekałam na kettle i gumę, ale też wyjątkowo bolesny okres się trafił 😕 Także dopiero 1 trening za mną, ale wjechał dobrze 😉 Pupa odpala pierwsza 😉 ale delikatne zakwasy na nogach…. Chyba muszę popracować jeszcze nad aktywacją 🍑, choć ogólnie mam słabe ciałko teraz. A! I przy moich kręgosłupowych problemach, i noszeniu ostatnio dużo mojego malucha pojawił się ból w okolicy biodra/miednicy. Po treningu przeszło! ❤ love 🤘✌️💪
EDIT: Zrobiony też drugi trenio ❤ Nie mogę się doczekać trzeciego 😉 ✌

Ja już drugi raz robię kurs bo jest mega! Ogromnie polecam. Tym razem rozpoczęłam z dużo większym obciążeniem i już od pierwszego treningu jest ogień 🔥🍑 generalnie nie wychodzę ze stanu permanentnego zakwasu na 🍑😄 dobrze że kurs jest troszkę dłuższy, bo tym razem mam 1 tydzień wyjazdowy i nie da rady trenować. Nie mogę się już doczekać kolejnych treningów z kettlami (16kg) i jeszcze hantlą 20 kg 😄

Kurs pośladkowy pomógł mi zrozumieć i naprawić dyskomfort w kolanie, a ja tylko chciałam wzmocnić pośladki… jesteś niesamowita.

Wiem, że pewnie to za wcześnie aby pisać o takich efektach ale już po wyzwaniu, które było przed kursem, gdzie ogarnęłam prawidłowe wykonywanie części ćwiczeń – zniknęły moje bóle w krzyżu, które towarzyszyły mi od urodzenia syna. Tym bardziej się cieszę, że dupa będzie dobrze wyglądać ale najważniejsze działać sprawnie po kursie 💪

Jestem 10 miesięcy po porodzie i zaczęłam robić kurs pośladkowy bez obciążenia – tak dla sprawdzenia czy dam radę. Wszystko wchodziło całkiem spoko, ale następnego dnia jak wyszłam na swój trening biegowy to czułam każdy mięsień w tyłku. Także jeśli ktoś się zastanawia czy ćwiczenie bez obciążenia coś da – da na pewno! Od tego tygodnia dokładam już jakiś mały ciężar i gumy.

Świetne, od pośladkowego wyzwania czuje, że mam tyłek 😅 jestem zachwycona dodatkiem z mobilizacja bioder 🧡

Ćwiczenia wchodzą 🙂 Czuję, że mięśnie pośladkowe pracują, miałam lekkie zakwasy, ale jest ok, wszystko przeszło. Potrzebowałam takich ćwiczeń, aby wzmocnić pośladki, które zrobiły się trochę słabsze przez siedzący charakter pracy.

Ja uwielbiam ten kurs pośladkowy. Pamiętam, że w zeszłym roku też go wykupiłam, była to ta starsza wersja, ale jak dla mnie to petarda .

Mam kilka ćwiczeń, które sobie sama muszę redukować, bo mam przepuklinę kręgosłupa lędźwiowego i jestem dwa lata po całej rekonstrukcji kolana. Ale dla mnie to nie problem, znam swoje ciało i wiem co mogę inaczej zrobić.

Zresztą uważam też, że w tym nowym kursie super pomocne są te 20 minutowe filmiki, aby zrobić coś dodatkowo lub gdy nie ma się czasu na cały zestaw. Pomocne to zwłaszcza na wyjazdach. No i dla mnie osobiście bardzo pomocne ćwiczenia na mobilizację bioder.

Końcówka kursu i co mogę napisać? Wielkie dziękuję! Pośladki pracują jak należy, skóra ujędrniona. Dzięki poprzedniej edycji po długiej przerwie (dwie ciąże) wyrobiłam sobie nawyk ćwiczeń 3 razy w tyg i człowiek od razu szczęśliwszy 🙂 Wszystko co robisz jest profesjlonalne, czuje się zaopiekowana i wiem, że sobie krzywdy nie zrobię. Czekam na kolejną edycję oczywiście 😉