PROGRAM TRENINGOWY DLA BIODER!
Czujesz, że twoje biodra potrzebują wsparcia? Czujesz sztywność i ograniczenia w zakresach? Idę do Ciebie! Ogarniemy to!
W tym kursie koncentrujemy całą uwagę właśnie na okolicy bioder i miednicy. Wszechstronny program sprawi, że znacznie poprawisz zakresy, wzmocnisz biodra i poprawisz ich mobilność.
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Dla osób, które chcą odblokować biodra, znieść napięcia, zwiększyć aktywne zakresy i wzmocnić mięśnie okolicy bioder;
Dla osób, które marzą o szpagatach rozkrocznych i poprzecznych;
Dla tych, którzy biegają i chcą to robić lepiej technicznie, szybciej i wydajniej;
Dla trenujących różne sporty walki, w których potrzebują nie tylko zakresu, ale dynamicznej pracy silnych kończyn;
Dla fit freaków czy osób trenujących siłowo, które czują, że mogłyby wejść na nowy treningowy poziom ze swoim ciałem;
I wreszcie dla miłośników stretchingu, którzy chcą poznać nowe, innowacyjne metody pracy nad zakresami zupełnie inne niż stretching statyczny.
TO NIE JEST KURS DLA TYCH, KTÓRZY CHCĄ, ŻEBY ZROBIŁO SIĘ SAMO 🙂 I KTÓRZY SZYBKO SIĘ ZNIECHĘCAJĄ!
CO ZNAJDZIESZ W KURSIE?
Program treningowy na 12 tygodni, z dostępem na 6 miesięcy!
– 8 gotowych treningów głównych z różnymi opcjami skalowania ćwiczeń;
– 4 treningi basic dedykowane dla osób zupełnie początkujących, które chcą zacząć od podstaw (nagrane na słonecznej Teneryfie);
– 4 treningi dodatkowe ukierunkowane na szpagaty poprzeczne i rozkroczne;
– wykład fizjoterapeuty dotyczący anatomii, z którego dowiesz się więcej o budowie i funkcjonowaniu bioder;
– masę wskazówek i przydatnych tipów oraz treningową edukację;
PO ZAKUPIE JURSU DOŁĄCZASZ TAKŻE DO ZAMKNIĘTEJ GRUPY – GANGU FITNESS W WIELKIM MIEŚCIE!
Oczywiście z dostępem FOREVER! To miejsce do komunikacji, wsparcia, motywacji i zadawania pytań!
SPRZĘT POTRZEBNY DO TRENINGÓW:
- mata,
- długa guma,
- krzesło lub piłka,
- wałek lub gruba poduszka,
- guma mini band,
- obciążniki na kostki (nie obowiązkowo),
- hantle (lub butelki z wodą).
OFICJALNY START KURSU 1 LUTEGO!
Chcesz uzyskać więcej info? Wysłuchaj wstępu:
-
WSTĘP - CO POWINNA/EŚ WIEDZIEĆ O TYM KURSIE
-
BIODRA, MIEDNICA I ODROBINA ANATOMII CZYLI CO WARTO WIEDZIEĆ OKIEM FIZJOTERAPEUTY
-
MODUŁ BASIC - CZYLI COŚ NA START DLA POCZĄTKUJĄCYCH
-
PROGRAM TRENINGOWY
-
TWOIM CELEM JEST SZPAGAT POPRZECZNY I ROZKROCZNY? POSTAW NA TE DODATKI!
Leave a Reply