Anatomia Szpagatów Poprzecznych

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

• Budowa stawu biodrowego i miednicy. Zakresy i płaszczyzny ruchu.
• Omówienie wybranych grup mięśniowych.
• Które mięśnie rozciągają się podczas stretchingu do szpagatu poprzecznego. Omówienie wraz z wyjaśnieniem ich funkcji.
• Jak ustawia się wówczas kość udowa?
• Przywodziciele vs. Odwodziciele czyli co wspólnego ma szpagat poprzeczny z reciprokalną inhibicją i dlaczego w stretchingu tak ważny jest balans w pracy agonistów i antagonistów.
• Czy każdy może zrobić szpagat poprzeczny? Najczęstsze problemy i sposoby radzenia z nimi.
• Przykłady ćwiczeń rozciągających do szpagatu poprzecznego z omówieniem.