Anatomia Szpagatów Poprzecznych
149,00 zł
149,00 zł najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nauczysz się szpagatu!
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
- Budowa stawu biodrowego i miednicy. Zakresy i płaszczyzny ruchu.
- Omówienie wybranych grup mięśniowych.
- Które mięśnie rozciągają się podczas stretchingu do szpagatu poprzecznego. Omówienie wraz z wyjaśnieniem ich funkcji.
- Jak ustawia się wówczas kość udowa?
- Przywodziciele vs. Odwodziciele czyli co wspólnego ma szpagat poprzeczny z reciprokalną inhibicją i dlaczego w stretchingu tak ważny jest balans w pracy agonistów i antagonistów.
- Czy każdy może zrobić szpagat poprzeczny? Najczęstsze problemy i sposoby radzenia z nimi.
- Przykłady ćwiczeń rozciągających do szpagatu poprzecznego z omówieniem.
Może spodoba Ci się również…
Jak skutecznie się rozciągać. Poznaj rodzaje i metody stretchingu
99,00 zł99,00 zł najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Znać metody ćwiczenia i metody stretchingowe to jedno, a umiejętnie je łączyć wykorzystując w treningu to drugie! Zapisz się na nasze szkolenie i dowiedz jak bezpiecznie, zdrowo i skutecznie prowadzić proces rozciągania nie zapominając o odruchach układu nerwowego z tym związanych.
Anatomia Funkcjonalna w stretchingu
149,00 zł149,00 zł najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Jak działają mięśnie? Jak są zbudowane i jakie pełnią funkcje? Jaką rolę pełni powięź w rozciąganiu? Jak układ nerwowy może pomóc w poprawie zakresów ruchu? Zapisz się na nasze szkolenie i poznaj anatomię funkcjonalną w stretchingu.
Kurs rozciągania do szpagatu
310,00 zł310,00 zł najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Ten kurs pomoże ci w skutecznym rozciąganiu do szpagatu zakroczno-wykrocznego.