INTO ME – kurs uważnego ruchu i wewnętrznej harmonii

ZOBACZ ZAJAWKĘ KURSU!

O CZYM JEST KURS "INTO ME"?

Kurs jest wyjątkową podróżą pełną niezwykłych doświadczeń, których celem jest dotarcie bliżej siebie i własnych potrzeb. To próba zwolnienia i zredukowania biegu w świecie, który nie zna przystanków, napędzanym deadlineami i tysiącami bodźców.

To lekcje uważności, czucia i pamiętania o sobie.

Będziemy pracować z różnymi tematami i motywami przewodnimi. Połączenie jogi, rozciągania, delikatnego wzmacniania, praktyk oddechowych czy relaksacyjnych połączymy z medytacją, intencjami i codziennymi rytuałami dbania o siebie i otulania tym, co ma sprawić, że poczujecie się lepiej nie tylko w swoim ciele!

Cały kurs jest o budowaniu lepszego kontaktu ze sobą, a tytułowe „Into Me” ma być próbą zwrócenia oczu i uszu w swoim własnym kierunku, by widzieć, słyszeć i czuć uważniej.

Chcę się podzielić przydatnymi technikami i własnym doświadczeniem, zainspirować i zmotywować. Pokazać, że w pędzącym życiowym pociągu, łatwo stracić z oczu to co ważne. Będziemy sobie robić chwile przystanku razem.

Nieustannie od początku 2024 roku solidnie odrabianą pracą domową, w której nie tracę SIEBIE z oczu. Zauważyłam, że dziwnie zwolniłam. Zeszłam z szóstego biegu, wskoczyłam na drugi czasem trzeci i napawam się widokami z okna.
Na szóstym biegu naprawdę nie da się oglądać świata, ale kiedy zwolnisz, a czasem zjedziesz na pobocze widzisz ten cały ten krajobraz wyraźniej.

I orientujesz się jaki jest piękny i wart zapamiętania i eksplorowania.

Dasz się namówić na tą nową perspektywę?

CO CIĘ CZEKA W KURSIE?

Kurs trwa aż 6 miesięcy i jest podzielony na 4 moduły trwające po 6 tygodni każdy.

Dostęp do niego masz przez 10 miesięcy! A potem możesz go przedłużyć w preferencyjnej cenie.

POZA MATĄ NIE POTRZEBUJESZ ŻADNEGO DODATKOWEGO SPRZĘTU!

W PROGRAMIE:

– około 40 różnych treningów i praktyk ruchowych i rytuałów. W każdym module jest 10 różnych lekcji.
– kilkadziesiąt mini zadań własnych,
– budowanie krok po kroku zdrowych nawyków i  rytuałów dbania o siebie,
– tematyczne instrukcje i tutoriale ekspertów,
– gościnne nagrania cudownych instruktorów, którzy wprowadzą Cię do świata jogi nidry,
– ciekawostki, polecenia i edukacja z zakresu szeroko pojętego mind fullnesu.

ILE TRWAJĄ TRENINGI?

Od 20-40 minut

Warto wspomnieć, że prawie wszystkie lekcje i praktyki są nagrane w najpiękniejszych zakątkach świata wśród natury realizowane podczas moich podróży. Czekają Cię więc kadry z Teneryfy, Hiszpanii czy Bali.

Piękne to będzie doświadczenie, bo prowadzące do spokojnego dobrostanu. A z pewnością chociaż do niego przybliżające.

Wszystko możesz realizować we własnym domu.

Każdego tygodnia masz do zrealizowania 3 praktyki oraz dodatkowe mini zadania!

JESTEŚ OSOBĄ POCZĄTKUJĄCĄ?

Nie masz wielkiego doświadczenia w jodze czy rozciąganiu? Czujesz, że twoje ciało jest spięte i obawiasz się czy dasz radę z tym kursem?
Z całą pewnością dasz! Program zaplanowałam tak, aby naszym głównym celem było słuchanie ciała i podążanie za jego głosem. Nie musisz więc dotykać czołem kolan w skłonie. Mało tego – pokuszę się o stwierdzenie, że ten kurs tym bardziej jest dla Ciebie!

CO MOŻESZ ZYSKAĆ?

Więcej niż sądzisz!

• sprawne, mobilne rozciągnięte ciało i nowe zakresy ruchu,
• lepszą regenerację i sen,
• redukcję stresu i równowagę wewnętrzną,
• spokojniejszy umysł,
• lepsze samopoczucie,
• poczucie się bardziej sprawczym, twórczym, radosnym i spełnionym.